25*08. К ШКОЛЕ ГОТОВЫ?

Лето пролетело, словно у школьника - одним днём.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес (30150150)	223	127.6	5.6	3.8	17.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное	64	100.5	8.1	7.4	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Итого	806	493.2	25.3	21.3	48.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	103	57.7	1.8	0.6	11.3
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты)	82	203.4	11.5	17.4	0
Помидор (томат), грунтовый	238	57.1	2.6	0.5	9
Сыр брынза (Premier of taste)	42	87.4	5	6.5	1.1
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Кефир 1% жирности	271	108.4	8.1	2.7	10.8
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	810	599.6	31.4	30.3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	440	172	14.5	4.4	18.9
Ряженка 2,5% жирности	145	78.3	4.2	3.6	6.1
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Помидор (томат), грунтовый	266	63.8	2.9	0.5	10.1
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1071	410.6	25.1	10	50.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста туш. с томатом	142	39.2	2.3	0.1	6.7
Курица 1 кат. (Тушение)	105	232.4	17.8	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Нарзан	300	0	0	0	0
Сырники (в духовке)	40	85.4	6.4	2.6	8.8
Итого	857	359.6	26.4	20.7	16.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	200	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	45	4.8	0.3	0.4	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	225	121.5	6.5	5.6	10.8
Итого	470	126.3	6.8	6	10.9
Итого за день	4014	2051.9	116	88.8	176.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	125	125

Результаты за день

Энергозатраты: 1559.9 ккал

Время: 125 мин

Мы белые и пушистые 25.08.2014 21:12

к сожалению так же и жизнь пролетает С улыбкой

Joy Toy 25.08.2014 21:15

Мы белые и пушистые, Ну значит так надо жить, здесь и сейчас, чтобы без сожалений. Подмигиваю

Ольга 26.08.2014 19:49

Блин, тут разве подготовисся... как подумаю - волосики на голове шевелются...

Joy Toy 26.08.2014 20:26

Ольга, У нас сегодня было продолжение квеста " собираю ребенка в школу". Обувь в цене взлетела - неприлично просто. Ну а что поделать? Широкая улыбка

мария 26.08.2014 20:36

Каникулы ждали с мужем, больше, чем дочка, теперь с ужасом думаем, что скоро в школу, хорошо хоть двое старших ее закончили, а вот с младшей учится еще девять лет.

Ольга 26.08.2014 20:42

Joy Toy, в прошлом году, загодя прикупив форму 1 августа, 30го - оказалось что брюки и юбка в талии совершенно стали малы. У меня волосы не только на голове шевелились - когда я за день до 1 сентября металась по городу в поисках "чуда". И так беда - на Винни Пухов мало что подберешь, а тут)))
...блин, надо померить на дитё форму, кабы не так как в прошлом году...

Joy Toy 26.08.2014 20:58

CTG, А у меня, даже с работой, осталось это "детское ожидание" лета. И конечно немного жаль, когда лето подходит к концу. Ну, вот такое у меня ощущение жизни. Извини!