Joy Toy
24.08.2014 22:32
24*08. ОБНОВКА!
Велосипеда (тренировка) было мало. Зато велосипедов стало больше!
Ровно половину дня провел в спортивном магазине. Купили первый
велосипед моему приятелю, и второй велосипед мне. Несмотря на то,
что велосипеды начального уровня - я жутко рад обновке. Да и к чему
нам версия pro?
Jamis Trail X2 - йоохууу! На днях, до кучи, приезжает велокрепление автомобильное, и я готов штурмовать дальние дали.
Для сочувствующих картинка и описание.
...надеюсь сообщение вписалось в формат "здоровый образ жизни". Народ, что у вас интересного?
Jamis Trail X2 - йоохууу! На днях, до кучи, приезжает велокрепление автомобильное, и я готов штурмовать дальние дали.
Для сочувствующих картинка и описание.
...надеюсь сообщение вписалось в формат "здоровый образ жизни". Народ, что у вас интересного?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес (30*150*150) |
223
|
127.6 | 5.6 | 3.8 | 17.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 600 | 332 | 23.6 | 10.9 | 34.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Нарзан |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты) |
52
|
129 | 7.3 | 11 | 0 |
| Гавайская смесь |
70
|
47.7 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
229
|
55 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Итого | 351 | 231.7 | 11.5 | 11.7 | 18.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
110
|
107.8 | 4 | 0.4 | 22 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
170
|
267.9 | 26.3 | 18.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
202
|
48.5 | 2.2 | 0.4 | 7.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
270
|
143.1 | 7.8 | 6.8 | 10.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1174 | 711.9 | 47.2 | 32.1 | 54.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Итого | 832 | 451.8 | 16.5 | 18.5 | 54.1 |
| Итого за день | 3307 | 1883 | 100.9 | 74.6 | 188.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
горный велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Результаты за день
Энергозатраты: 625.5 ккал
Время: 50 мин
3
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
