Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Суп молочный |
200
|
98.6 | 3.2 | 1.6 | 17.6 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
91 | 6.8 | 6.9 | 0 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 606 | 407.7 | 22.4 | 21.8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
20
|
55.2 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Малина |
72
|
33.1 | 0.6 | 0.4 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
17
|
5.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 449 | 173.8 | 16.5 | 0.9 | 23.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
235
|
32.9 | 1.9 | 0.2 | 5.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
318
|
76.3 | 3.5 | 0.6 | 12.1 |
Картофель (Варка без слива) |
263
|
189.5 | 5.2 | 1 | 39.9 |
Семга соленая |
78
|
157.6 | 17.6 | 9.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1164 | 459 | 28.1 | 11.7 | 58.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Итого | 195 | 224.8 | 8.6 | 11.5 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
224
|
121 | 6.5 | 5.6 | 9.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Персик |
190
|
85.5 | 1.7 | 0.2 | 18.1 |
Итого | 713 | 429 | 20.2 | 13.1 | 53.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Кофе черный 2-ой вариант |
35
|
3.7 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Итого | 345 | 229.9 | 10.4 | 11.4 | 20.8 |
Итого за день | 3472 | 1921.9 | 106.3 | 70.3 | 205 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |