Joy Toy
21.08.2014 23:04

21*08. Готовь сани летом.

Кто как, я куртку зимнюю прикупил. Есть один финский брэнд, моднючий - не устояли с любимой. Одел, примерил и вот оно моё. Любимая говорит: "надо брать, зима-осень  одеть нечего". Приехали домой, достали куртки свои прошлого сезона. А в них теперь, почти два меня укутать можно.  
МЗР следит за обновлением моего гардероба.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
14
77.3 3.7 6.3 1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
16
37.1 0.8 0 8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Суп молочный
200
98.6 3.2 1.6 17.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
91 6.8 6.9 0
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм с косточками (виноград сушеный)
20
55.2 0.4 0.1 14.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8
Лимон
17
5.8 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
235
32.9 1.9 0.2 5.9
Помидор (томат), грунтовый
318
76.3 3.5 0.6 12.1
Картофель (Варка без слива)
263
189.5 5.2 1 39.9
Семга соленая
78
157.6 17.6 9.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Кефир 1% жирности
80
32 2.4 0.8 3.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Кефир 1% жирности
80
32 2.4 0.8 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
224
121 6.5 5.6 9.4
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
25
87.5 6.6 6.7 0
Огурец грунтовый
47
6.6 0.4 0 1.2
Помидор (томат), грунтовый
127
30.5 1.4 0.3 4.8
Персик
190
85.5 1.7 0.2 18.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Кофе черный 2-ой вариант
35
3.7 0.2 0.3 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
250
135 7.3 6.3 12
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание (кроль)
1
Итог
Время
60
60
Дистанция
горный велосипед
1
Итог
Время
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 1634.2 ккал
Время: 110 мин
 16 
 10
Стелла 22.08.2014 00:25
куртки прошлые - продать) жене - шубу купить))) и укутывать и укутывать)))
Joy Toy 22.08.2014 08:50
Алена,  Месяц назад обновил и все лето (уже второй раз) джинсы ...уже большие.
Joy Toy 22.08.2014 08:51
Елена 24.08.2014 23:49
Обновки -это конечно здорово)))каждый сезон гардеробчик менять приходится)))решила пока не дойду до желаемого веса,иметь минимум вещей)))
Галин@ 25.08.2014 08:53
Я, если честно, тоже стараюсь сейчас по минимуму покупать. Но не голой же ходить. Вот тоже захвастнусь, раз пошла такая тема. Последний раз покупала джинсы зимой. Это был 38-й размер (по ихним, джинсовым размерам). Вчера зашла в магазин и сразу смело решила померить 35-й. И они с меня упали))). 34-й меряю - тоже велик. Радостная ушла, купив 33-й. Вопрос, зачем?. Я носила этот размер всегда. Сегодня полезу в кладовку выпускать на волю свой арестованный гардероб 3-х летней давности. Немного страшно. Но судя по покупке, он должен быть мне в пору.
Ирина 25.08.2014 09:18
Ощущения, наверное, непередаваемые, когда одежда так сильно велика становится  Сразу прилив сил и желание продолжать дальше здоровый образ жизни.
Ирина Сипко 25.08.2014 09:25
У меня другая ситуация, прошлый год была шопоголиком одела всю семью, и при больших скидках набрала кучу одежды, так что по мере уменьшения буду менять гардероб и размерный ряд до -4 размеров - уже ждёт меня. Хотя наверное интереснее приобретать по факту изменений фигуры.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы