Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
91
|
55.3 | 1.8 | 1 | 9.6 |
Капуста квашеная, консервированная |
25
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 461 | 161.7 | 9.8 | 8 | 11.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Кофе черный 2-ой вариант |
140
|
15 | 1 | 1.1 | 0.3 |
Сырники (в духовке) |
70
|
149.4 | 11.2 | 4.6 | 15.3 |
Итого | 330 | 229.2 | 15.7 | 8.7 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый с копч. мясом |
250
|
97 | 5.8 | 3.8 | 9.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Кабачки с томатами (в духовке) |
220
|
48.6 | 2 | 0.9 | 8.4 |
Ряженка 2,5% жирности |
253
|
136.6 | 7.3 | 6.3 | 10.6 |
Ряженка 2,5% жирности |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 5.3 |
Шашлык (свинина, корейка) |
60
|
199.1 | 10.6 | 17.3 | 0 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сыр брынза (Premier of taste) |
27
|
56.2 | 3.2 | 4.2 | 0.7 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 1145 | 703.9 | 35.2 | 39.5 | 46.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
211
|
50.6 | 2.3 | 0.4 | 8 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Лук репчатый |
42
|
17.2 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты) |
45
|
111.6 | 6.3 | 9.5 | 0 |
Компот (черешня, кизил, клубника) |
286
|
43.2 | 0.6 | 0.3 | 9.4 |
Клубника |
40
|
16.4 | 0.3 | 0.2 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
17
|
39.4 | 0.9 | 0.1 | 8.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1156 | 413.8 | 15.4 | 16.5 | 48.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гавайская смесь |
80
|
54.6 | 2 | 0.3 | 10.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
117
|
28.1 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Печенье сдобное |
15
|
67.7 | 1 | 2.5 | 10.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 630 | 327.8 | 15.4 | 15.4 | 30.2 |
Итого за день | 3722 | 1848.2 | 91.4 | 87.7 | 158.6 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
Joy Toy написал:у меня примерно тоже самое с ходьбой) задумаешься... и сколько прошел - непонятно) я поступила следующим образом) один раз четко отследила сколько км наматываю при какой скорости и времени) а потом просто стала отмечать время) возможно и с дорожками так выйдет) в таком случае таймер - помощник)))
Вот представьте ситуацию: бассейн 25м. Дистанция 2.500 м. Это 100 (!) "дорожек. У меня уже существует специальная методика подсчета, но реально утомительно это. А когда впадаешь в транс бывает и сбивается счет. Вот и задумался о браслете.