Joy Toy

22.07.2014 22:19

22.07. Кофе, чай - привычка, традиция.

Я пью (исключительно) молотый кофе, на молоке.
Я пью (исключительно) черный чай, с лимоном.
Если бывают вариации - это больше вынужденная мера (в гостях, поездках и т.д.)
Народ, а как у вас дела с "чай / кофе"?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес (30150150)	223	127.6	5.6	3.8	17.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Мед пчелиный	17	55.8	0.1	0	13.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	671	451.3	22.9	18.8	46.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	550	148.5	3.9	0.6	31.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	304	75.7	11.6	3.3	0
Гавайская смесь	92	62.7	2.3	0.4	12.5
Шашлык (курица)	60	92	14.4	3.8	0
Сок томатный	222	40	2.2	0.2	6.4
Салат (латук)	24	3.8	0.4	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Итого	832	296	32.2	7.9	23.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	133	31.9	1.5	0.3	5.1
Огурец грунтовый	125	17.5	1	0.1	3.1
Лук репчатый	34	13.9	0.5	0.1	2.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сыр брынза (Premier of taste)	15	31.2	1.8	2.3	0.4
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	330	264.1	7	20	12.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Шашлык (курица)	60	92	14.4	3.8	0
Сок грейпфрутовый	200	76	0.6	0.2	15.8
Вода	100	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	500	436.1	28	18.5	36.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	34	78.9	1.8	0.1	17.3
Кофе черный 2-ой вариант	117	12.5	0.8	0.9	0.2
Шоколад молочный	5	27.7	0.5	1.7	2.5
Итого	256	173.1	6	5.3	24.9
Итого за день	3139	1780.6	100	69.9	180.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

горный велосипед

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 1870.8 ккал

Время: 120 мин

Юлия 22.07.2014 22:28

Утром маленькую чашечку кофе, без молока и сахара. А чай очень редко, зеленый с лимоном

Joy Toy 22.07.2014 22:37

Юлия, А кофе молотый, растворимый?

Алена Верхоломова 22.07.2014 22:55

Я кофеманка, предпочитаю уже 7 лет один производитель....и предпочитаю ароматизированные виды кофе (например тоффи, крем-брюле, французский бренди.....ммммм с кусочком пломбира и горсткой орехов......) все слюнкие потекли С улыбкой

А кроме пью зеленые чаи разные с лимончиком)

Joy Toy 22.07.2014 22:59

Алена Верхоломова, С пломбиром понятно, а орехи... Вприкуску? С улыбкой

Алена Верхоломова 22.07.2014 23:02

Joy Toy, я делаю так, пломбир посыпаю дробленым кешью или миндалем , сверху щепотку мюсли или коксовой стружки, могу еще корицей лакирнуть)))) супер получается, еще точно так же поступаю с творогом иногда с фруктами (правда в этом случае ложечка йогурта нужна))))) и все это замечательно шлифуется кофейком Хорошо

Серафима 22.07.2014 23:02

Алена Верхоломова, , раздразнили, теперь латте хочется с гренадинчиком Ах!

Серафима 22.07.2014 23:02

Joy Toy, а я кофе не только пить люблю, но и готовить Широкая улыбка

sigma777 22.07.2014 23:03

Молотый, без молока и сахара. Иногда с корицей.
Чай чаще черный, крепкий, тоже чистый, без всего. Иногда травяной.

Алена Верхоломова 22.07.2014 23:03

кстати всем у кого тяга к сладкому к кофе или чаю рекомендую такие самодельные десерты)))) мне вообще теперь не хочется конфет или еще какой фигни....

Joy Toy 22.07.2014 23:05

Алена Верхоломова, Я "трескаю" курагу и под чай и под кофе. Правда вкус кофе меркнет перед курагой.

Joy Toy 22.07.2014 23:06

Серафима, Есть особый приёмчик, рецептик?

Tresp 22.07.2014 23:07

Я пью кофе молотый, с корицей и обезжиренным молоком, без сахара. И самое вкусное к нему - горький шоколад. Очень вкусно, но пью редко.
Чай - зеленый, без сахара.
Или травяной - мелисса, например.
Очень люблю матэ. Он мне своей горчинкой напоминает табак, хотя не курю, но вкус и запах нравится. И эффект приятный. Пью очень часто.

Joy Toy 22.07.2014 23:08

Алена Верхоломова, ... так это "комплексный обед" настоящий. Хорошо

Joy Toy 22.07.2014 23:09

Татьяна, "самое вкусное к нему - горький шоколад"

Горкий шоколад - какой процент?

Алена Верхоломова 22.07.2014 23:10

Joy Toy, вот вот...я тоже раньше сухофоукты ела, теперь их ем только с чаем , так как абсолютно точно, вкус теряется....

Алена Верхоломова 22.07.2014 23:11

Joy Toy, у меня это скорее перекус так выглядит, так как всего совсем по чуть чуть))))

Алена Верхоломова 22.07.2014 23:12

Серафима, да вот сама не дождусь завтра)))) сегодня уже потребление вкусностей окончено С улыбкой

после 2-хчасовой тренировочки хочется побыстрее кинуть тело в кровать С улыбкой

Серафима 22.07.2014 23:15

Joy Toy, я в кофемашинке домашней варю ( эспрессы, каппучины С улыбкой

). А насчет приёмчика, тут главное с душой готовить, тогда вкуснота получается.

Joy Toy 22.07.2014 23:16

Алена Верхоломова, Да ясное дело что перекус. Я теперь все эти сладости - как за ум взялся, граммульками употребляю. Вечером, вот, шоколад - 5 гр. Хихикаю

Joy Toy 22.07.2014 23:19

Серафима, Без обид - если "в кофемашине" это разве "готовить"?

Серафима 22.07.2014 23:22

Joy Toy, ну да, капучино сам не приготовится, это же не капсульная фигня. Извини!

sigma777 22.07.2014 23:28

Серафима, в смысле сам? Без кофемашины? Вполне можно приготовить С улыбкой

Joy Toy 22.07.2014 23:29

Серафима 22.07.2014 23:30

sigma777, да нет, в том смысле, что машина сама его не приготовит, она только порцию эспрессо нальет.

Серафима 22.07.2014 23:36

Joy Toy, а у меня свёкр давно хотел, нашли Филипс симпатичную в Юлмарте за 5 т.р. А я после работы барменом нежно-люблю кофемашинки Хихикаю

, ностальгирую.

Tresp 22.07.2014 23:39

Joy Toy, 76-88% меньше - сладко, выше - солёно, а это - самое то.

Joy Toy 22.07.2014 23:40

Серафима, " после работы барменом "
Так вот оно чЁ, Михалыч...
Лопну от смеха!

Так выходит - вы специалист по напиткам.

Серафима 22.07.2014 23:43

Joy Toy, та неет, мне до специалиста "еще как до луны".Я скорее любитель))

Joy Toy 22.07.2014 23:44

Татьяна, Такой еще поискать надо. С улыбкой

А как вам молочный шоколад. Многие любители горького - молочный вообще шоколадом не признают.

Tresp 22.07.2014 23:49

Joy Toy, молочный - тоже вкусно, особенно если с целым миндалём Просто мне жаль его есть, ведь горького шоколада достаточно одной пластинки, максимум две - вкус насыщенный, и больше не хочется. А вот молочный хочется ещё и ещё, пока вся плитка не закончится С улыбкой

Потом начинаются проблемы с кожей, поэтому стараюсь такое искушение не покупать.

Joy Toy 22.07.2014 23:50

Tresp 22.07.2014 23:54

На счёт кофе, моя подруга рассказала, как её знакомый ездил в африку с экспедицией, и там его научили варить кофе из низкосортного. Если его заваривать просто, он будет кислый и с горчинкой В конце варки в котелок с кофе бросают целую чесночную головку. Чеснок вбирает в себя эти привкусы, и кофе получается мягким на вкус.

Joy Toy 22.07.2014 23:55

Татьяна, Шоколад с орехами - моя слабость.

Joy Toy 22.07.2014 23:58

Татьяна, Вот такое я не хотел бы пробовать. Не-а

Настенька 23.07.2014 00:03

последнее время полюбила растворимый кофе с молоком (как замену 3в1)
к стати, как записать заменитель сахара?

вообще люблю зеленый чай с добавками, но по такой жаре он прям не пьется, да и когда много воды пью, тоже его не хочется)

Tresp 23.07.2014 00:10

Joy Toy, в полевых условиях не всегда можно качественный кофе найти. Мы пробовали, кстати, привкуса чеснока нет С улыбкой

Это не то, что можно назвать любимым напитком, но кофеманам может быть полезным.

Остапенко Лилия 23.07.2014 00:11

А я точно туда попала?Здесь что-ли худеют? По сути вопроса пью растворимый 2 г, 10г сахара или вообще без сахара, 3 ч л сливок 10%. Это натуральный 3 в 1 и меньше калорий, и калий не вымывается.

Люся_Ли? 23.07.2014 00:57

Не подсела на чай/кофе, но болею компанейским чае-/кофепитии, на учебе как на наркотиках сидела от капучино из автомата, а дома с сестрой на зеленом чайке, она уехала и я, спустя две недели заметила, что чай две недели не пила) я больше водохлеб. водохлеб и пешеход)

Печенька-Надюха 23.07.2014 01:08

Татьяна

Татьяна написал:
и кофе получается мягким на вкус

Пробовали. Только тогда чеснок нужен какой-то тоже африканский. Потому что кофе, может, и не кислый, зато чесноком воняет.

Я насчёт кофе привередлива до жути. Это и спасает. Поэтому 1-2 чашки в неделю от силы, Ипанема Бурбон или что-нибудь ещё круче. Иначе в горло не полезет. А на работе у меня тётки "Фриеле на завтрак" целый день глотают. Удивляюсь лужёным желудкам.

Bonney 23.07.2014 06:26

Я кофе пью молотый. Сейчас почему-то со сливками. А чай зеленый. Но если есть ромашковый, то предпочту его. Все это без сахара. Сахар вообще в чистом виде не ем...

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 07:30

моносорта Арабики 100%, готовлю - джезва, Мокка Пот, Аэропресс, ручная кофемолка Киосера. Черный, без сахара. Корица, мед, кардамон, перец- только в редких случаях)) Да и то больше для эффекта. Понты - так сказать)
Очень вкусно к кофе сыры, желательно твердые сорта, на мой вкус)

Joy Toy 23.07.2014 07:51

Сергей (a.k.a. Сергей), Про сыры в точку. Мы с любимой кофе с молоком + сыр = обожаем! Хорошо

А вот с перцем не пил кофе. Перец душистый нужен или острый?

Joy Toy 23.07.2014 07:52

Остапенко Лилия, "А я точно туда попала?Здесь что-ли худеют?"

Туда попали, туда! Да и как чай мешает похудению?

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 07:55

Joy Toy написал:
Перец душистый нужен или острый?

а тут на любителя) Классически был черный, потом стали душистым баловаться или смесью) Кстати, с перцем - этот рецепт родом с Кавказа! от соседей так сказать))

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 08:07

Joy Toy, Татьяна, согласен, есть один рецептик, правда слегка замудреный, сам не пробовал)) но отзывы - суперские. Вы раздразнили, найду и сварю) Если выживу- поделюсь эмоциями))

Joy Toy 23.07.2014 08:14

Сергей (a.k.a. Сергей), "с перцем - этот рецепт родом с Кавказа"
Кавказ большой, у нас (на Северном Кавказе) больше традиций чайных.
О между прочим, с МЗР подружился и начал о пользе рациона чаще думать. Лимон из чая, регулярно съедаю. Раньше "отжимал" ложечкой сок и выбрасывал. Теперь жую и не кривлю нос. Хихикаю

А от вас ожидаем рецептик "волшебный".

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 08:21

Joy Toy, ок! со мной проще на ТЫ, нечего церемониться Подмигиваю

Из чаев- предпочтение- красные чаи, проблема найти их в России, а за неимением -черные, зеленые классические, небольшое отступление- молочные улуны.

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 08:23

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ написал:
растворимым травлюсь -печально

повторяюсь, бросайте пить каку))

ЛанаСвет Живая 23.07.2014 08:45

Мне недавно брат из Китая привез молочный Улун - очень вкусный и тонизирующей чай (+ про него пишут, что он улучшает пищеварение и способствует похудения, но я пью его не из-за этого - просто вкусный и не надоедает) - это дома! На работе пью разный пакетированный чай - много! Кофе, только когда очень замерзну или если давление надо поднять )

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 08:59

ЛанаСвет Живая написал:
очень вкусный и тонизирующей чай

а есть еще замечательный чай, называется ку дин! Может кто пробовал? чай открывает свой вкус на 3-5-й чашке, заваривать можно до 7-8 раз, утоляет чувство голода, но стоит на пару сек передержать и все, лучше вылить чем пить)) Ни чем терпкость не забить. Насколько помню, ферментация практически близка к 0! Подмигиваю

Анна 23.07.2014 09:32

растворимый и зеленый чай

Юлия 23.07.2014 09:58

Joy Toy, Это когда как получится, если времени нет, то растворимый. Или насыпаю пару ложек молотого и заливаю кипятком. так и пью. Широкая улыбка

Светлана Ким 23.07.2014 10:17

Кофе пью только молотый, но не больше одной чашки в день. Чай чаще черный. Зеленый очень любила, но от него почему-то стала болеть голова, поэтому пью с осторожностью.
А есть те, кто пьет зеленый кофе? И как он?

Олька 23.07.2014 10:42

Холодный каркаде в жаркую пору Хорошо

Tresp 23.07.2014 11:00

Сергей (a.k.a. Сергей), я ку дин никогда не пробовала, но судя по описанию, это дальний родственник мате: Ку дин готовится из листьев Падуба широколистного, который растет в Китае. А Йерба мате готовится из листьев и веточек Падуба Парагвайского, который растёт в Южной Америке; его пьют индейцы Перу.
И он не просто утоляет чувство голода, но стимулирует мозговую деятельность, очень хорошо пробуждает, повышает сосредоточенность и скорость реакции, помогает телу быть активным без еды, грубо говоря. Чтобы терпкости не было, нужно заваривать не кипятком, а водой 70-80 градусов. Очень необычный и приятный вкус.

Ирина 23.07.2014 11:48

Пью кофе 2 раза в день уже лет 5 точно. Раньше капучино по 200 грамм пила, с МЗР поняла - это слишком! Сейчас утром варю крепкий в турке + сливки и с сахаром. Очень вкусно под это кусочек сыра - и конфетка не нужна =) А в обед на работе обычно капучино 100 гр тоже с сахаром - так сказать вместо десерта.

Ирина 23.07.2014 11:51

А чай пью зеленый, черный, травяной, без сахара - к этому наконец-то себя приучила!!! Дома своя мята растет - ее завариваю. Зеленый нравится с имбирем. А на работе всякие ароматизированные с цветочками завариваю =)))

Joy Toy 23.07.2014 11:54

СЕРГЕЙ ПЕТРОВ, ЛанаСвет Живая, Про чай из пакетиков и растворимый кофе. Без обид ничего личного. Но у меня устойчивое мнение что эти "напитки" для ленивцев офисных. Ну понятное дело кто там будет на работе заварник бегать мыть, проще пакетик "заварить". И примерно так же воспринимаю напитки из автоматов. Говорят что "есть ни чЁ так, приличные". Я не встретил. Те редкие случаи когда пытался выпить жЫжу из автомата оставили не очень приятный вкус. Кофе растворимый это тоже из жизни офиса. Хотя может я отстал от жизни и появились вменяемые сорта. Надо подумать

Joy Toy 23.07.2014 14:14

Аsya Martyshkina, "Чаем из пакета не брезгую т.к. да, ленива ." Редкий случай, когда человек так запросто говорит об этом. Подмигиваю

Моя жена каждый год собирает травы для чая. Основной чай с чабрецом. Хотя, последнее время завариваем просто черный.

Joy Toy 23.07.2014 14:20

Ирина, "варю крепкий в турке + сливки и с сахаром"
Еще месяцев пять, тому назад, я не представлял чай или кофе без сахара. Вот "нет вкуса" и всё! Научился, пью без сахара, и что удивительно мне понравилось. Часто с чаем фрукты жую: яблоки или ягоды что под рукой бывают.

А вот сливки + сахар, это же очень "богато" и по жирам и по углям. Если честно то уже и вкуса сливок не вспомню. Правда недавно напал на топленное молоко. Подмигиваю

Неравнодушен я к нему. Правда вкуса из далекого детства, увы, уже не будет.

Ирина 23.07.2014 14:58

Joy Toy, ох, вот бы и мне научиться кофе без сахара!!! а со сливками пью потому, что молоко греть надо, а утром дома всегда лень =))) Я создала специально 2 варианта кофе - с молоком и со сливками. Разница между ними получается от силы 15 - 20 ккал. Просто сливок надо немного (беру мин.жирности), а молока на ту же порцию кофе побольше. Вот одно на другое почти и выходит. Хотя, может рецепт не так создала. Но вот без сахара кофе - уважаю =) мне бы так!

Joy Toy 23.07.2014 20:42

Елена, "белок молока в кофе сворачивается до казеина - а это составляющая казеинового клея"
:o Это что такое надо делать, чтобы из кофе клей получился?
А когда вы каши варите, молочные, что у вас получается, ну это так, для справки.

23.07.2014 21:01

Joy Toy 23.07.2014 21:35

med-ved, Во что только не верят люди. Часто встречаю "размышления" о вреде молока. Лопну от смеха!

Сергей (a.k.a. Сергей) 23.07.2014 21:39

Joy Toy, конечно! После выхода из подсосного возраста, фермент лактозы уменьшается и как следствие, молоко меньше устаивается. Так что и не вредное , но балласт))
med-ved, Что скажете?)) Только я точно не блондин!))

Виктория 23.07.2014 23:10

Елена,

Елена написал:
до казеина - а это составляющая казеинового клея, если Вы помните, не хочется, чтобы в желудке был "клей".

ха-ха. Я каждый день на ночь клей лопаю! Хорошо

24.07.2014 01:06

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
После выхода из подсосного возраста, фермент лактозы уменьшается и как следствие, молоко меньше устаивается. Так что и не вредное , но балласт))
med-ved, Что скажете?))

Не у всех. У большинства европейцев все люди до старости могут пить молоко. В Дании и Швеции - 98-99% населения. В европейской России - больше половины.
Те, у кого от молока понос (лактоза не усваивается), могут употреблять любые кисломолочные продукты, т.к. в них лактоза перебродила в молочную кислоту, которая отлично усваивается.
Основная польза молока и производных продуктов, разумеется, не в углеводах (лактозе), а в полноценном белке, витаминах и микроэлементах. Поэтому никакой не балласт , вы сами можете посмотреть по МЗР. И если у вас нет поноса, то значит, что все, написанное в МЗР, отлично усваивается.

Более того, такой процент переваривающих лактозу взрослых в Европе говорит, что было очень сильное генетическое давление, фактически за 10 тыс. лет в сев.Европе произошел "геноцид" Широкая улыбка

не переваривающих лактозу людей - настолько лучше было здоровье тех, кто переваривал молоко, что не переваривающие его практически вымерли, не выдержав конкуренции.

Joy Toy 24.07.2014 11:01

med-ved, Есть мнение: индивидуальное непринятие молока у отдельных организмов - раздуто до мифа "о вреде молока для взрослых людей". Мой папа от вида молока хватался за живот. Широкая улыбка

Мне 42 и я могу вместо воды целый день молоком упиваться. По крайней мере до прихода в программу. Сейчас просто баланс сбивать нет смысла, но в принципе суть не поменялась - для меня молоко это любимый продукт.

24.07.2014 11:10

Joy Toy написал:
индивидуальное непринятие молока у отдельных организмов - раздуто до мифа "о вреде молока для взрослых людей".

Тот же ужас, только подстегиваемый большими деньгами, происходит с глютеном - самой полезной частью многих зерновых.
Заметьте, когда пишут гордое "сделано из твердых сортов пшеницы", никогда не пишут "повышенное содержание глютена", потому что глютен в массовом сознании уже стал чем-то плохим (хотя на самом деле, чем его больше, тем лучше).