Дневник. СРОЧНО! Нужна `помощь зала`, плиииз. (-300? или -900?)

Привет! Я считаю надо писать утренний замер, а все Ваши достижения за день пойдут уже в завтрашний зачет.

Супруга тоже так говорит. Но если первый замер - это чисто заслуга по питанию, то второй это мои усилия, блин...   Ну не пропадать же. ))) Ладно, отправляюсь в журнал "МЕР и ВЕСоВ".

Вы же знаете, что это вода? в течение дня разница может быть 1-2 кг в зависимости от веса, за сутки сжигается около 50-100 гр жира и все равно молодец! так держать, главное не расстраиваться из-за возможных небольших привесов

Согласна с Дианой, замеры лучше пореже делать - так результат будет сильнее радовать!!!!

Joy Toy,  взвешиваться один раз в неделю после посещения туалетной комнаты,  другие замеры - один раз в месяц по тому же принципу.

Пореже замеры может быть и стоит делать для статистики, но я считаю, что лучше взвешиваться каждый день. за 2 недели можно не заметить, что что-то пошло не так. Единственно, не стоит огорчаться перепадам веса и эффектам "плато", это вполне нормальный процесс. Вес может гулять туда-сюда в пределах 1 кг. Задержка воды может быть после солёного, спиртного и даже, как ни странно, после физических нагрузок. Например, у меня наибольшая потеря веса после дня отдыха. когда я не ходила в спортзал, а наименьшая, или даже небольшая прибавка после первого дня в спортзале, который следовал за отдыхом. И по питанию тоже замечала. После некоторых продуктов вода долго держится в организме. так что делать вывод " я похудел за 1 день на 300 или 900 гр" -априори неправильно.

Мне тоже кажется проще взвешиваться утром и желательно в одно время. И через день,а не каждый день

Диана Арбенок,  Алкоголь я вообще не употребляю, ну а с туалетом, да - согласен.    Убедительно говорите. Согласен это вода "лишняя" после тренировки ушла. Значит так тому и быть - УТРЕННИЙ ЗАМЕР САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ.

Диана Арбенок,  ПРО КОНФЕТКИ. Да я вообще до посещения этого сайта исключил их. А тут вижу срочно углеводиков подкинуть надо...   ну и подкинул. Хотя простые углеводы в сладостях бяка редкостная. Ну их...

Kitten,  Вы же знаете, что это вода? в течение дня разница может быть 1-2 кг

Знаю.  А вы знаете что 60 минут кролем это 2,5 км дистанции и МИНУС 1300 кКал.  )   Так что усилия не малые.  НО! Однозначно соглашусь с Вами и буду смотреть исключительно замер "утренний".

Галин@,  каждый день обычно взвешиваются люди, желающие сбросить много и быстро! сидящие на вредных диетах. Люди, желающие сбросить вес раз и навсегда, пусть и небыстро, так часто не взвешиваются - незачем!

Joy Toy,  Тренировка в 1300 ккал- это очень гуд. Она сжигает около 200 гр веса. Итого при ежедневной такой тренировке вы за месяц потеряете 6 кг. А в суточных колебаниях ваша тренировка может и не отражаться.

Татьяна,  Я худею медленно и на много. в общей сложности до мзр и вместе с ним 12 кг за 4 месяца. В планах ещё столько же. Знаю, что задача длительная. Взвешиваюсь каждый день для контроля, что всё идёт как надо. Ну и.. терпенья не хватает. Для меня на весы утром встать- это уже рефлекс, как зубы почистить))). Главное- не делать глупых выводов. Сегодня, например. у меня плюс 300 гр. Я знаю, что это из-за того, что вчера на тренировке решила увеличить вес снарядов. Сегодня побаливают мышцы. Молочная кислота скопилась, она и даёт этот вес. Я же знаю, что тренировка меня не "растолстила")).

Галин@,  согласно! надо иметь голову, чтобы не делать глупых выводов, типа "Ой, я сегодня прибавила 150 грамм, надо урезать рацион  или перезаниматься в зале"!))))   Тогда можно взвешиваться хоть каждый час)))))   Удачи!!!

Joy Toy,  отличный расход ккал надо плавать кролем