26.11.2017 БЬЮТИ И ФЭШН СОВЕТЫ, ИИУУУ...

Привет девчюли!
Что-то тихо у вас. Долго спим?
В архивных видео Наташеньку откопал с прикольными советами >>
Знаю, многим все знакомо, но освежить не помешает.
А кто-то откроет для себя этот талант. Наслаждайтесь! Широкая улыбка

И что-бы два раза не вставать, несмотря на прошедшую осень, как снять селфи на природе >>

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка 1 кат. (Жарка)	126	228.2	20.9	16.1	0
Паста Tortiglioni	150	215	7.7	5	38
Милк 2.5%	241	130.1	7	6	11.6
Кофе черный 2-ой вариант	47	5	0.3	0.4	0.1
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Джем смородина (домашний, перетёртый)	15	28.4	0.1	0	6.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	45	117.9	9.9	8.6	0.2
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Итого	1034	885	68.2	36.7	71.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22	180	396	33.5	22	15.7
Перец венгерский	40	11.6	0.3	0.2	2.3
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	60	157.2	13.3	11.5	0.2
Лаваш белый, обогащенный	25	68.8	2.3	0.3	13.4
Компот - 5 (клубника, виноград, кизил)	400	48	0.4	0	10.8
Итого	1050	755.2	53.4	34.6	54.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Филадельфия	80	113.6	7.8	5.4	8.6
Ролл Калифорния	80	140.8	5.6	7	13.8
Апельсиновый сок-напиток	300	162	0.6	0	39.6
Итого	460	416.4	14	12.4	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Итого	200	110	20	0.2	7
Итого за день	2744	2166.6	151.1	83.9	196.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олько 26.11.2017 09:26

про селфи мне вспомнилась реклама с Дроздовым. Там уточки и калибри Широкая улыбка

Светлана 26.11.2017 09:28

Только просыпаемся,зашли записать завтрак, а тут ... Лопну от смеха!

.
А Вы уже совершили восхождение на гору?

Joy Toy 26.11.2017 09:47

Светлана Казакова, Мы вчера попы морозили на рассвете. Сегодня фэшн день, я за очередными кроссовками отправляюсь.
Будут дофига модные кроссовки, спорт стаил, иууу!