Joy Toy
07.06.2017 12:37
07.06.2017 ПРО ИНТЕРФЕЙСЫ И СТРАДАЛЬЦЕВ.
Привет!
Все знают, что интенсивное кардио требует большой нормы углеводов.
В последнее время, я чувствую потребность в хорошей загрузке перед тренировкой.
Но сегодня из углеводов была итальянская (твердо-сортовая) паста, и на маршруте курага.
В принципе - этого ничтожно мало.
Но! Вспомнил про ведро изолята, которое без дела стоит второй месяц.
Короче говоря, вместо углеводов накинул я сегодня белок.
Друзья, как же это бодрит!
--
Про интерфесы.
Современные технологии помогают нам отслеживать нашу активность.
Я перепробовал несколько поколений браслетов, и плавно докатился до стадии, когда надо использовать суровое, настоящее спортивное устройство. В марте прошлого года купил часы SUUNTO Ambit3 Peak Saphire. На тот момент комплект стоил в районе 50.000 руб. (Между прочим, после выхода нового поколения, цена рухнула почти в два раза, кому надо - спешите! При этом функционал нового устройства не стал круче или богаче, добавился сенсорный экран. Нафига мне в бассейне сенсорный экран?)
И вот кручу я педали сегодня, поглядываю на пульс (SUUNTO, спасибо тебе!) а сам мыслишки думаю.
Разбирал вчерашний заплыв, и в очередной раз чертыхаюсь.
Ну бардак же полнейший в дневниках плавания.
Не понимает устройство что я делаю.
Я левша. И часы по традиции, как истинный левша, одеваю на правую руку.
Только SUUNTO забыло об этом меня спросить.
--
--
В общем, написал сегодня письмо в техподдержку и картинку нарисовал.
Негоже такому "монстру спортивной индустрии" допускать такие ляпы!
--
Про страдальцев.
Не стал терзать себя подъемом на 980 м. Решил проехать два круга у подножия.
Людей много на горе. Бегут, идут, отдыхают, собак выгуливают, с детишками играют.
В лесу хорошо и прохладно, в тени +24. В регионе, несмотря на очень "позднее лето" спеет вишня, отходит клубника. Лето, как ни крути!
...идёт мужчина, с спортивных штанах, кроссовках, пуховике с капюшоном.
Это из тех людей, кто "много потеешь = много худеешь".
Жалко бедолагу.
Все знают, что интенсивное кардио требует большой нормы углеводов.
В последнее время, я чувствую потребность в хорошей загрузке перед тренировкой.
Но сегодня из углеводов была итальянская (твердо-сортовая) паста, и на маршруте курага.
В принципе - этого ничтожно мало.
Но! Вспомнил про ведро изолята, которое без дела стоит второй месяц.
Короче говоря, вместо углеводов накинул я сегодня белок.
Друзья, как же это бодрит!
--
Про интерфесы.
Современные технологии помогают нам отслеживать нашу активность.
Я перепробовал несколько поколений браслетов, и плавно докатился до стадии, когда надо использовать суровое, настоящее спортивное устройство. В марте прошлого года купил часы SUUNTO Ambit3 Peak Saphire. На тот момент комплект стоил в районе 50.000 руб. (Между прочим, после выхода нового поколения, цена рухнула почти в два раза, кому надо - спешите! При этом функционал нового устройства не стал круче или богаче, добавился сенсорный экран. Нафига мне в бассейне сенсорный экран?)
И вот кручу я педали сегодня, поглядываю на пульс (SUUNTO, спасибо тебе!) а сам мыслишки думаю.
Разбирал вчерашний заплыв, и в очередной раз чертыхаюсь.
Ну бардак же полнейший в дневниках плавания.
Не понимает устройство что я делаю.
Я левша. И часы по традиции, как истинный левша, одеваю на правую руку.
Только SUUNTO забыло об этом меня спросить.
--
--
В общем, написал сегодня письмо в техподдержку и картинку нарисовал.
Негоже такому "монстру спортивной индустрии" допускать такие ляпы!
--
Про страдальцев.
Не стал терзать себя подъемом на 980 м. Решил проехать два круга у подножия.
Людей много на горе. Бегут, идут, отдыхают, собак выгуливают, с детишками играют.
В лесу хорошо и прохладно, в тени +24. В регионе, несмотря на очень "позднее лето" спеет вишня, отходит клубника. Лето, как ни крути!
...идёт мужчина, с спортивных штанах, кроссовках, пуховике с капюшоном.
Это из тех людей, кто "много потеешь = много худеешь".
Жалко бедолагу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Tortiglioni |
170
|
243.6 | 8.7 | 5.6 | 43 |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
156
|
263.2 | 43.5 | 9.7 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
138.8 | 8.8 | 11.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Милк 1.5% |
280
|
126 | 8.4 | 4.2 | 13.4 |
| Изолят сыворочного белка Iso Whey BioTechUSA |
40
|
150.8 | 35.2 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 963 | 925.1 | 104.6 | 31.1 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
160
|
110.4 | 1.2 | 0.3 | 27.5 |
| Арахис |
25
|
138 | 6.6 | 11.3 | 2.5 |
| Итого | 1436 | 364.4 | 10.3 | 11.7 | 55.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
166
|
260.6 | 21.1 | 19.1 | 1.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Милк 1.5% |
54
|
24.3 | 1.6 | 0.8 | 2.6 |
| Маринованная морская капуста |
84
|
10.5 | 0.8 | 0.2 | 1.6 |
| Компот - 5 (клубника, виноград, кизил) |
300
|
36 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
200
|
110 | 20 | 0.2 | 7 |
| Клубника, сырая |
250
|
80 | 1.7 | 0.8 | 14.2 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1381 | 688 | 49.6 | 36.8 | 36.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
177
|
99.1 | 3 | 1.1 | 19.5 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
210
|
304.5 | 35.7 | 17.9 | 0 |
| Кальмар |
56
|
56 | 10.1 | 1.2 | 1.1 |
| Огурец грунтовый |
68
|
9.5 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
165
|
39.6 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
65
|
7 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| Милк 1.5% |
216
|
97.2 | 6.5 | 3.2 | 10.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Итого | 1087 | 730.4 | 66 | 31.1 | 44.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% жирности |
83
|
44.8 | 2.4 | 2.1 | 3.5 |
| Итого | 83 | 44.8 | 2.4 | 2.1 | 3.5 |
| Итого за день | 4950 | 2730.2 | 231 | 111.1 | 204.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
горный велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1750 ккал
Время: 120 мин
6
22
Марусичка
07.06.2017 13:27
А зачем браслету нужно левую руку от правой отличать?
Reaton
07.06.2017 15:23
А почему вы решили остановиться к примеру на SUUNTO а к
примеру не на устройствах гармин?и еще хотел бы у вас спросит
ь какой у вас примерно получается расход энергии в состоянии
абсолютного покоя например во время сна судя по датчикам часов и
нагрудного кардиодатчика?1 ккал в час на кг массы тела?
Joy Toy
07.06.2017 16:47
Reaton,
Расход энергии в состоянии сна не скажу. У SUUNTO есть тест
восстановления - быстрый, и длинный. Длинный тест, это когда спишь
с датчиком. Он там кучу всего рисует, но все танцы вокруг частоты и
глубины дыхания, и частоты сердечного ритма. Хотя может я не
озадачивался, но энергию во сне не изучал...
--
Гармин против Суунто. Здесь все просто. Совершенно одинаковый функционал, при этом Гармин был дороже. Это первый фактор.
Суунто умеет измерять и отображать ЧСС прямо во время заплыва, не выходя из воды (в прямом смысле слова). Второй фактор.
Очень удобно, когда интервалы нужно проводить под контролем. Ну и в целом почитал, сравнил. Тут скорей дело вкуса и ожиданий. На мой вкус Ambit3 показался привлекательней. Это третий фактор.
--
Гармин против Суунто. Здесь все просто. Совершенно одинаковый функционал, при этом Гармин был дороже. Это первый фактор.
Суунто умеет измерять и отображать ЧСС прямо во время заплыва, не выходя из воды (в прямом смысле слова). Второй фактор.
Очень удобно, когда интервалы нужно проводить под контролем. Ну и в целом почитал, сравнил. Тут скорей дело вкуса и ожиданий. На мой вкус Ambit3 показался привлекательней. Это третий фактор.
Joy Toy
07.06.2017 16:50
Марусичка, Внимательно смотрите картинку
(она отображается у вас?)
"Кроль" и часы на правой руке (мой случай) устройство распознает как "спина" и часы на левой руке. И тут надо понимать, что кроль и спина это разные стили, и расход энергии у них совершенно разный. Это если говорить о точности подсчетов. Если точность подсчетов не волнует, тогда нафига козе баян серьезное устройство?
"Кроль" и часы на правой руке (мой случай) устройство распознает как "спина" и часы на левой руке. И тут надо понимать, что кроль и спина это разные стили, и расход энергии у них совершенно разный. Это если говорить о точности подсчетов. Если точность подсчетов не волнует, тогда нафига козе баян серьезное устройство?
Ant
07.06.2017 21:33
Фитбит скромнее, но в настройках есть указание на какой руке он
носится - на доминирующей или нет.
Ant
07.06.2017 21:57
По поводу пульса во сне. Мой фитбит измеряет. Но ориентируется на
частоту сердечных сокращений, а на неё влияет куча факторов.
Употребление алкоголя, вес (не непосредственно, но есть
зависимость), тренированность и наличие регулярных физических
нагрузок. Я говорю только о том, что можно прямо или косвенно
оценить с помощью браслета. И в итоге может оказаться, что один и
тот же человек, потолстев и потеряв форму и напившись пивка
хорошенько, покажет расход калорий ночью раза в два больше, чем
обычно)
У меня расход 1.1-1.2 ккал в минуту во время сна. Когда в плохой форме, этот показатель будет увеличиваться существенно.
У меня расход 1.1-1.2 ккал в минуту во время сна. Когда в плохой форме, этот показатель будет увеличиваться существенно.
Joy Toy
07.06.2017 22:09
Антонина,
Фитбит скромнее, но в настройках есть
указание на какой руке он носится
Аха, точно!
При этом, данный факт совершенно ни на что не влияет! Ибо кроме
банальной ходьбы (и парочки видов активности), как и любой другой
браслет он ничего не фиксирует. (...да и то, с большой
погрешностью). "Умный" будильник, список достижений, фазы сна и
прочую лабуду обсуждать не будем, это пройденный этап.
Аха, точно!
При этом, данный факт совершенно ни на что не влияет! Ибо кроме
банальной ходьбы (и парочки видов активности), как и любой другой
браслет он ничего не фиксирует. (...да и то, с большой
погрешностью). "Умный" будильник, список достижений, фазы сна и
прочую лабуду обсуждать не будем, это пройденный этап.
Ant
07.06.2017 22:20
Joy Toy,
Скромнее не значит плохой. Не надо сравнивать девайсы за 25 и 7
тысяч) Для моих потребностей достаточно. Он умеет трэкать ходьбу,
бег и пр. У него есть пульсометр, хоть и с погрешностями, но это
понятно. Он точно считает шаги. У него есть альтиметр. Он очень
точно, к слову, измеряет продолжительность сна. Это факт. И ночной
и дневной и какой угодно. Там нет фаз как таковых. Но я вообще
считаю это лабудой в подобных девайсах. Если мне надо ехать в офис
в определенное время, я встану в определенное время и если уйдет
электричка, пока я жду удачного пробуждения, я не приеду в офис
когда надо) Есть социальная составляющая и я ею пользуюсь каждый
день! Есть подсчет пульса в покое - очень полезный показатель и я
им пользуюсь. Бейджи, челленджи. У меня он третий год и я довольна.
Мне не нужен профессиональный, тем более с выносными датчиками
точно. А те закономерности, которые вы увидели взбираясь на велике
на Машук, увидел бы и мой.
Так что всё относительно и скепсис странный. Вы, наверное, не испытывали откровенную китайскую лабуду (есть такой браслет, не самый дешевый) или хотя бы ксиаоми.
Так что всё относительно и скепсис странный. Вы, наверное, не испытывали откровенную китайскую лабуду (есть такой браслет, не самый дешевый) или хотя бы ксиаоми.
Joy Toy
08.06.2017 07:54
Антонина, Я
совершенно не спорю насчет функционала вашего устройства. Все что
вы перечислили (за исключением отслеживания сна) делает обычный
смартфон.
--
И раньше я катался на велике, альтиметр и GPS смартфона в паре с приложением Endomondo замечательно (и точно!) все фиксировали. Треки, высоты, время и скорость - все что надо. Но это в прошлом. У нас разные потребности, и соответственно разные запросы и ожидания от устройств. И... между прочим, наличие выносного датчика это не минус, как вам показалось. Ну, в повседневной жизни конечно это "минус". Для чего вам внешний кардио монитор, когда вы спешите на электричку?
--
Проблема в том, что наступает такой момент когда количество шагов за день или точность будильника вас не интересуют. Это все начальный этап. Гораздо важней (как выяснилось позже) иметь расчеты VO2MAX и EPOC, просто пульс без индикации глубины и частоты дыхания тоже не вызывает интереса. Опять же, кардио зоны, в зависимости от типа нагрузок. И самое главное фазы восстановления. Да собственно о чем говорить? У вас устройство - офисного работника. Которое мотивирует вас быть активней. У меня круг задач и виды активности гораздо разнообразней. И все дело в этом.
--
Нельзя (категорически) это сравнивать. Это разные (не лучше, и не хуже) устройства для разных задач. Копеечный акселерометр и альтиметр одинаково "хорош" и в браслете и в смартфоне, поэтому для меня (после тестирования в длительных периодах) все эти устройства примерно равны. И поэтому, фактическое копирование функционала, чаще всего, не имеет смысла. Конечно браслет удобней носить, нежели смартфон в кармане тренировочных брюк. На этом все удобство (говорю о себе) заканчивается. Если у вас другие плюсы обнаружились, это замечательно!
--
Фитбит, Сяоми, Самсунг, Хуавей - разницы особой не вижу. У супруги, после двух поколений Сяоми, появился Хуавей. Для неё это отличный выбор, все устраивает - это самое главное. При этом она носит часы от SUUNTO, просто как часы...
--
И раньше я катался на велике, альтиметр и GPS смартфона в паре с приложением Endomondo замечательно (и точно!) все фиксировали. Треки, высоты, время и скорость - все что надо. Но это в прошлом. У нас разные потребности, и соответственно разные запросы и ожидания от устройств. И... между прочим, наличие выносного датчика это не минус, как вам показалось. Ну, в повседневной жизни конечно это "минус". Для чего вам внешний кардио монитор, когда вы спешите на электричку?
--
Проблема в том, что наступает такой момент когда количество шагов за день или точность будильника вас не интересуют. Это все начальный этап. Гораздо важней (как выяснилось позже) иметь расчеты VO2MAX и EPOC, просто пульс без индикации глубины и частоты дыхания тоже не вызывает интереса. Опять же, кардио зоны, в зависимости от типа нагрузок. И самое главное фазы восстановления. Да собственно о чем говорить? У вас устройство - офисного работника. Которое мотивирует вас быть активней. У меня круг задач и виды активности гораздо разнообразней. И все дело в этом.
--
Нельзя (категорически) это сравнивать. Это разные (не лучше, и не хуже) устройства для разных задач. Копеечный акселерометр и альтиметр одинаково "хорош" и в браслете и в смартфоне, поэтому для меня (после тестирования в длительных периодах) все эти устройства примерно равны. И поэтому, фактическое копирование функционала, чаще всего, не имеет смысла. Конечно браслет удобней носить, нежели смартфон в кармане тренировочных брюк. На этом все удобство (говорю о себе) заканчивается. Если у вас другие плюсы обнаружились, это замечательно!
--
Фитбит, Сяоми, Самсунг, Хуавей - разницы особой не вижу. У супруги, после двух поколений Сяоми, появился Хуавей. Для неё это отличный выбор, все устраивает - это самое главное. При этом она носит часы от SUUNTO, просто как часы...
Joy Toy
08.06.2017 08:04
Антонина,
А те закономерности, которые вы увидели
взбираясь на велике на Машук, увидел бы и мой.
Вообще в тексте поста речь шла о плавании.
Покажите мне браслет который:
а) записывает трек в открытой воде
б) считает дистанцию в бассейне (без GPS)
в) записывает и показывает в режиме реального время индекс SWOLF (соотношение между частотой (длиной) гребка и мощностью)
г) показывает EPOC
д) показывает индекс интенсивности тренировки
е) снимает показания (в воде) ЧСС
Ё) снимает показания дыхания (частота, глубина)
ж) различает (автоматически) стили плавания
з) распознает и записывает интервалы
и) показывает температуру воды
к) рассчитывает время восстановления
--
Да только одно, что мне не нужно считать 100 бассейнов, уже на голову выше всех ваших аргументов.
Вообще в тексте поста речь шла о плавании.
Покажите мне браслет который:
а) записывает трек в открытой воде
б) считает дистанцию в бассейне (без GPS)
в) записывает и показывает в режиме реального время индекс SWOLF (соотношение между частотой (длиной) гребка и мощностью)
г) показывает EPOC
д) показывает индекс интенсивности тренировки
е) снимает показания (в воде) ЧСС
Ё) снимает показания дыхания (частота, глубина)
ж) различает (автоматически) стили плавания
з) распознает и записывает интервалы
и) показывает температуру воды
к) рассчитывает время восстановления
--
Да только одно, что мне не нужно считать 100 бассейнов, уже на голову выше всех ваших аргументов.
Ant
08.06.2017 11:39
Joy Toy написал:
Нельзя (категорически) это сравнивать. Это разные (не лучше, и не хуже) устройства для разных задач.
А зачем тогда вы сравниваете?)
Антонина написал:
Joy Toy, Скромнее не значит плохой. Не надо сравнивать девайсы за 25 и 7 тысяч) Для моих потребностей достаточно.
Я вполне явственно пишу про мои потребности. Я не профессиональный спортсмен. И к тому же не плаваю. И я сравнивала не ваш бассейн и свою активность, а схожие задачи - Ваш Машук и мои местные горы. Зачем сравнивать жопу с пальцем то?))
Joy Toy написал:
Копеечный акселерометр и альтиметр одинаково "хорош" и в браслете и в смартфоне
Это неправда и Вы это прекрасно знаете. См. выше. Смартфон "Машуковые" показатели не смог бы оценить, уж извините.
Я вижу, что вы защищаете свой выбор, поэтому дальше нет смысла обсуждать. Ещё раз могу выразить свою мысль - скромнее не значит хуже. И не надо сравнивать девайсы разной цены и назначения. Есть другие устройства, которые вполне справляются со своими целями (к слову офисному работнике то фитнес браслет вообще не нужен) и это не прошлый век. И они не такие примитивные, как вам кажется.
Joy Toy
08.06.2017 12:55
Антонина,
Это неправда и Вы это прекрасно знаете. См.
выше. Смартфон "Машуковые" показатели не смог бы оценить, уж
извините.
Зачем вы пытаетесь судить о вещах, о которых понятия не имеете?
Два предыдущих сезона прекрасно справлялся смартфон.
...с чего вы это решили?
Опять же смартфоны разные бывают, и если нет альтиметра то часть функционала недоступна. Но если "все на борту"...
Другое дело, что смартфон в режиме GPS трекера, плюс Endomondo и всего прочего должен быть максимально заряжен, в противном случае посреди тренировки тупо отключается. С часами такой проблемы нет, они полностью автономны, имеют свой GPS модуль и все остальные датчики, автономная живучисть - любой смартфон позавидует. Для просмотра данных смартфон тоже не требуется, все на экране устройства доступно. Ну и конечно когда вы в велосипедном костюме, это настоящая проблема куда его пристроить.
Зачем вы пытаетесь судить о вещах, о которых понятия не имеете?
Два предыдущих сезона прекрасно справлялся смартфон.
...с чего вы это решили?
Опять же смартфоны разные бывают, и если нет альтиметра то часть функционала недоступна. Но если "все на борту"...
Другое дело, что смартфон в режиме GPS трекера, плюс Endomondo и всего прочего должен быть максимально заряжен, в противном случае посреди тренировки тупо отключается. С часами такой проблемы нет, они полностью автономны, имеют свой GPS модуль и все остальные датчики, автономная живучисть - любой смартфон позавидует. Для просмотра данных смартфон тоже не требуется, все на экране устройства доступно. Ну и конечно когда вы в велосипедном костюме, это настоящая проблема куда его пристроить.
Reaton
13.02.2018 17:51
Joy Toy,
ну не ожидал я что датчик кардиопояса будет отваливаться регулярно
во время сна да и то что шагометр будет работать лишь тогда когда
не работает жпс тоже не ожидал и тупанул и взял вместо поларовского
шагометра гарминовский, в итоге все равно придектся брать
поларовский чтобы можно было прринудительно его использовать в
качестве замера расстояния
Reaton
13.02.2018 22:07
Joy Toy,
работают но с опред особенностями дескать подрубается в тех местах
где жпс не работает. но в целом я очень доволен теперь психического
стресса намного меньше так как ос временем моржно будет высчитать
погрешность например потери веса и тех цифр которые рисует мне
гармин тпо каллорожу и растоянию плюс использую хелс диет жаль
конечно что он не синхронизируется с данным сайтом,я конечно долго
штудировал перед покупкой телеграмм где сидят владельцы последних
моделей смарт часов гармин но все равно все учесть видимо не
получилость,хорошо что датчики сразу купил без них конечно часы
полный хлам и показатели абсолютно неточные
Joy Toy
14.02.2018 07:38
Reaton, Я
покупал несколько моделей для себя и семьи на сайте finland watch.
Будет время и желание полистайте... На стартовые модели SUUNTO
Spartan сейчас интересные цены. Внешний датчик очень живучий, плюс
алгоритм учета активности самих часов достойный. Родной сайт и
приложение для смартфона довольно информативны. Есть возможность
автоматически выгружать данные в Strava и прочие спортивные
сервисы. Признаюсь, родного сайта Суунто за глаза. При этом
"горячие данные" во время тренировке на экране самих часов - вполне
устроят даже требовательного пользователя. Конечно все
индивидуально, но
присмотритесь >>.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
