Joy Toy

30.04.2017 13:58

30.04.2017 СТАРТ НОВОГО СЕЗОНА (+ ОБЗОР)

Всем привет!
В этом году очень поздний старт велосипедного сезона, виной тому плохая погода.
На этот момент проехал 410 км, и только сегодня выбрался на маршрут вокруг горы Бештау.
Еще довольно сыро в лесу, но приехал совершенно чистый и без приключений. Широкая улыбка

--
Поездка получилась замечательной >>
Калорийность мероприятия: ~2,400 ккал
Время: 3 часа
Дистанция: 37 км
Минимальная высота: 520 м.
Максимальная высота: 1006 м.
Покрытие: асфальт, грунт, песок, камни.
--

--
По завершении сезона прошлого года пробег составил 3.200 км.
Как следствие замена покрышек.
Увы, новые покрышки не оправдали ожиданий, даже написал небольшой обзор на эту тему:
--

--
Из приятного: погода отличная!
В лесу свежесть и красота, природа активно просыпается. Широкая улыбка

Чего и вам желаю!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	250	310	13.3	1.4	59.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты)	130	185.8	21.3	11.1	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Помидор (томат), грунтовый	89	21.4	1	0.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	788	687.5	43.3	27.5	63.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора	100	558	8.3	44.6	31
Вода	1000	0	0	0	0
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	150	103.1	4.2	1.1	19.1
Котлеты, индейка, по 2-22	120	264	22.3	14.6	10.4
Томатный сок с солью, консервированный	270	45.9	2.3	0.8	8.5
Итого	1640	971	37.1	61.1	68.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	140	96.6	1	0.2	24.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	620	209.4	21	0.4	31.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	90	169.9	12.2	13.5	0
Капуста туш. с томатом	92	25.4	1.5	0.1	4.3
Кефир 1% жирности	245	98	7.4	2.5	9.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Итого	487	462	29.4	22.8	32
Итого за день	3535	2326.3	128.7	111.7	207.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	180	180

Результаты за день

Энергозатраты: 2682 ккал

Время: 180 мин

Людмила 30.04.2017 14:30

Сергей Костерин 02.05.2017 12:28

Красавчик однако. Столько км по горам намахать.
Я смотрю вес у тебя устаканился. Во всяком случае не растёт.
Ты как то ещё пытаешься бороться или уже забил?

Сергей Костерин 02.05.2017 12:29

Заметил у твоего поста два дизлайка. Мне прям интересно стало. На моих спортивных постах тоже стабильно 2 дизлайка появляется. Тут где то бродят люди, которые ненавидят спорт и спортсменов?
Не знаешь случаем как посмотреть список тех кто лайк/дизлайк тыкал?

Алексей 02.05.2017 12:40

Сергей Костерин, З - зависть С улыбкой

Олько 02.05.2017 12:46

эээх, а я не умею на велике ездить Смущаюсь

Taiory 02.05.2017 12:49

красота-то какая)))

Joy Toy написал:
На этот момент проехал 410 км

а у кого-то вообще 0 км в этом году)) эт я про себя))

Miray Sim 02.05.2017 12:54

завидую

Сергей Костерин 02.05.2017 13:16

Алексей Соколов, Да ладно, ставить дизлайки из зависти это как то слишком по детски.
Должна быть разумная причина, правда я не могу себе её представить.

Олько 02.05.2017 13:24

Сергей Костерин, по 2-3 дизлайка появляется стабильно и у меня. Хотя я еще тот "спортсмен". Как правило такие минусующие "постоянные поклонники" появляются, когда им где-то отвечаешь нет так, как им хотелось бы. И как в анекдоте: "однажды Павлова укусила собака. Собака укусила и забыла. А Павлов не забыл..."

Алексей Соколов, завидую. т.к. не езжу на велике, ибо с головой проблемы, правда другого рода нежели чем у минусующих Сумашествие

Ксюша 02.05.2017 13:27

Олько, я думала, что одна такая Смущаюсь

я тож не умею Кричу

Joy Toy 02.05.2017 14:09

Сергей Костерин, Рацион поддерживаю дефицитный. С 1-го мая "освободил" себя от силовых тренировок. Оставил бассейн и велосипед. Буквально сегодня утром - взрывной кроль в бассейне. Через 15 минут поеду на велосипеде.
Широкая улыбка

Короче говоря, я весь в борьбе, весь в процессе.
--
Поглядим какой будет результат, по итогам силовые верну уже в июне, или сделаю каникулы чуть длинней... еще на один месяц.

Joy Toy 02.05.2017 14:10

Сергей Костерин, Забей! Есть категория людей которые искренне не понимают, не принимают, и задают единственный вопрос "...зачем?", при этом ответ им не интересен. Ну или это кто-то, испытывающий личную неприязнь.

Joy Toy 02.05.2017 14:11

Taiory, Наступит тепло, наверстаете! Подмигиваю

Алексей 02.05.2017 14:12

Ujik 02.05.2017 14:13

Впечатляюще... Мне кажется, что это только для подготовленных людей)

Taiory 02.05.2017 14:16

Joy Toy, да скорее бы уже оно наступило)) а то как-то даже обидно, на улице май месяц, а велосипедный сезон еще не открыт((

Татьяна 02.05.2017 14:17

Лиса, Я тоже в группу не умеющих Танцую

Катя К 02.05.2017 14:24

даже за лето столько,наверно, не накатываю Печально

есть к чему стремиться.Круть! Хорошо

Маша Иванова 02.05.2017 14:24

Сергей Костерин написал:
Не знаешь случаем как посмотреть список тех кто лайк/дизлайк тыкал?

список дизлайкщиков сейчас скрывается, видимо, чтобы не было срача в ленте ещё большего) но иногда программа даёт сбой и кое-какие имена-дизлайки проскакивают)

Joy Toy написал:
Из приятного: погода отличная!

а вчера ещё и дороги были пустые)

Сергей Костерин 02.05.2017 14:38

Joy Toy, А может тебе уже и сбрасывать то давно нечего? С улыбкой

Про каникулы от велика и плавания ты вероятно не задумывался? На месяцочек. Затраты на силовую обсчитываются много точнее. Просто ради эксперимента, а то твой расклад выглядит как то невероятно фантастично. Набирать-не худеть на дефиците в 1000-1500.
Если вдруг надумаешь, обязательно тыркни меня. Невероятно интересно разгадать твою тайну.

Мы белые и пушистые 02.05.2017 14:43

Олько написал:
"однажды Павлова укусила собака. Собака укусила и забыла. А Павлов не забыл..."

Татьяна Шишканова 02.05.2017 14:47

Круто! А у меня по подсчетам всего 106,540 км. До вашей цифры еще ехать и ехать( Плачу

Марусичка 02.05.2017 15:17

Joy Toy, хи хи , это я так и писала "у мня один вопрос - зачем?" в посте про супер-триатлон.... но я не ставила дизлайки, честно)))) я наоборот ваши посты люблю читать

Марусичка 02.05.2017 15:17

Олько,

Лариса Громакова 02.05.2017 15:20

Супер!!!

Joy Toy 02.05.2017 18:26

Yulianna Machenina, Мне кажется, что это только для подготовленных людей
Ключевое слово "кажется". Подмигиваю

Два года назад я затащил на этот маршрут совершенно неподготовленных людей. Нормально добрались. Конечно это было немного медленней обычного, но тем не менее справились отлично.