Joy Toy

25.01.2017 22:31

25.01.2017 Может быть кто знает...

Укладываю спать ребёнка.
Мне, на сон грядущий поставлена задача.
- Папа, если русалка это девочка, мальчик будет русал?
--
Фиг его поймешь как их называть, но завтра я буду "русалом".
Вот прямо с утра ждет меня бассейн и 60 мин кролем.
Хотя, диаграмма веса подсказывает что я скорей RU_САЛО. Извини!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	200	146.4	4.4	0.6	31
Кижуч, дикий, приготовленный на жару	84	116.8	19.7	3.6	0
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Кофе черный 2-ой вариант	73	7.8	0.5	0.6	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	232	104.4	7	3.5	11.1
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Итого	859	526	53.1	8.8	57.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени домашние (свинина)	250	423.8	19.3	18.8	35
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Вода	1200	0	0	0	0
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста.	50	185.5	2.7	3.5	34.6
Итого	1795	652.5	22.6	26	71.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	414	94.8	8.7	2.5	9.5
Кефир 1% жирности	140	56	4.2	1.4	5.6
Итого	554	150.8	12.9	3.9	15.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	102	160.1	13	11.7	0.7
Кукуруза, консервы	66	38.3	1.5	0.3	7.4
Огурец грунтовый	51	7.1	0.4	0.1	1.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	187.5	11.9	15.2	0
Творог Домик в деревне 0.1%	200	110	20	0.2	7
Яблоко	140	72.8	0.4	0.2	16
Джем смородина (домашний, перетёртый)	15	28.4	0.1	0	6.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	220	99	6.6	3.3	10.6
Кофе черный 2-ой вариант	65	7	0.5	0.5	0.1
Итого	909	710.3	54.1	31.5	49.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	130	89.3	3.6	0.9	16.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	220	99	6.6	3.3	10.6
Итого	350	188.3	10.2	4.2	27.1
Итого за день	4467	2227.9	152.9	74.4	223.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	5	5

Приседания "ножницы"

	1	2	3	4	Итог
Повторения	24	24	24	24	96
Вес снаряда	16	18	18	20	1728

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	190	230	270	270	11520

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	30	30	30	30	1800

Сгибание ног в тренажёре лёжа

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	40	40	40	40	2400

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	32	32	32	32	1920

Разведение рук в стороны сидя в тренажере

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	14	14	14	14	840

Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	15	15	15	15	60
Вес снаряда	35	35	35	35	2100

Результаты за день

Энергозатраты: 355 ккал

Время: 5 мин

Повторения: 444 раз

Вес снаряда: 22308 кг

Марина Март 25.01.2017 22:39

RU_ сало

Повеселили Широкая улыбка

Joy Toy 25.01.2017 22:43

Марина Март, Ну, что выросло, то выросло. Широкая улыбка

Алексей 25.01.2017 22:45

Назовитесь тритоном (пофиг, что мифология другая, зато похож) С улыбкой

По имени Света 25.01.2017 23:08

скорее вы дельфин

Маша Иванова 25.01.2017 23:27

По имени Света написал:
скорее вы дельфин

ну, если русало, то тогда ламантин)

Joy Toy 25.01.2017 23:38

Маша Иванова, Не, я конечно не подарок. Но ламантин - реально мерзкий.
Я же звезда. Извини!

--
В текстах и комментариях должна путеводной нитью проходить мысль: Звездатой Звезде нельзя делать ни комплименты, ни замечания. Звездой можно только восторгаться! И это абсолютная ИСТИНА.
--
Алексей Соколов, Тритон - мелковат.
--
По имени Света, Дельфин это ближе. Любимая тоже так считает.
--
Вообще огромное спасибо вам, за прекрасное чувство юмора. Широкая улыбка

Маша Иванова 26.01.2017 00:24

Joy Toy написал:
Тритон - мелковат.

тогда Фараон, и звездатостость не ущемляется)) погуглила русала мужского

Маша Иванова 26.01.2017 00:27

звездатостость

гыгы, ну и слово получилось)

Юлия Никанёнок 26.01.2017 00:51

Ольга К 26.01.2017 01:35

прикольно

Елена Gabidullina 26.01.2017 04:32

По имени Света 26.01.2017 06:39

Joy Toy,

Галин@ 26.01.2017 15:43

Мы в детстве мальчиков-русалок называли "русликами" Подмигиваю

))

Лариса Панкратова 26.01.2017 15:48

Irina(кето?хотелось бы) 26.01.2017 16:01

А я BY_сало Широкая улыбка

Joy Toy 26.01.2017 16:22

Галин@, А откуда вообще взялись мальчики-русалки. Широкая улыбка

Не припомню ни одной истории с такими персонажами. Ну помню был человек-амфибия. Ихтиандр он был по имени, амфибия по смыслу. Но вот с "мальчиками" мне вообще не понятно.

Дарья 26.01.2017 16:49

Joy Toy, у Диснея в "Русалочке" куча мужчин-русалок. Там ведь целый город подводный был.

Akwarel16 26.01.2017 17:06

Кстати, ламантин - это РУсало-девочки))). Все-таки ламантин - это морская корова))) Смущаюсь

Это когда я в отпуске! Лопну от смеха!

Ольга Поморцева 26.01.2017 17:12

А я вот недавно только узнала,что есть дерево береза в мужском роде березун,так то))) про русалок и расулов не думалось! вопрос ,конечно, интересный)))

Галин@ 26.01.2017 17:26

Joy Toy написал:
А откуда вообще взялись мальчики-русалки. Не припомню ни одной истории с такими персонажами.

Ну чисто логически. Им же нужно размножаться, они же не почкуются))))

January 26.01.2017 17:30

Насколько помню в Ариэль царя-папу звали Тритон. И русалок мужского пола тоже звали тритоны. Может конечно " трудности перевода"...,

Joy Toy 27.01.2017 09:27

January Smith, В моем сознании «Русалочка» — всемирно известная сказка датского писателя Ганса Христиана Андерсена. Дисней это все извратил и превратил в жуткую франшизу.

January 27.01.2017 09:34

Joy Toy, я с этой сказки в детстве ревела. И Ариэль у меня вызывала дикое отвращение именно по этой причине.