Joy Toy
03.12.2016 17:54
03.12.2016 ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ СЫТЫХ МУЖЧИН
Забавный материал попался.
Голодные игры сытых мужчин >>
В двух словах: про триатлон, выносливость и активный образ жизни.
Все это в контексте состоявшихся, зрелых людей.
И там очень интересные мысли люди высказывают, и прекрасные отзывы об этом...
Голодные игры сытых мужчин >>
В двух словах: про триатлон, выносливость и активный образ жизни.
Все это в контексте состоявшихся, зрелых людей.
И там очень интересные мысли люди высказывают, и прекрасные отзывы об этом...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
60
|
43.9 | 1.3 | 0.2 | 9.3 |
| Курица 1 кат. |
147
|
349.9 | 26.8 | 27 | 0 |
| Горошек зеленый. Консервы |
57
|
22.8 | 1.8 | 0.1 | 3.7 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 548 | 449.9 | 31.2 | 29.6 | 14.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
140
|
308 | 26 | 17.1 | 12.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Итого | 640 | 595.9 | 52.7 | 26.5 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
37
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
112
|
26.9 | 1.2 | 0.2 | 4.3 |
| Масло из виноградных косточек |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
296
|
118.4 | 8.9 | 3 | 11.8 |
| Курица 1 кат. |
130
|
309.4 | 23.7 | 23.9 | 0 |
| Мандарин |
80
|
42.4 | 0.6 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 727 | 582.7 | 35.5 | 35.5 | 27.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
235
|
105.8 | 7.1 | 3.5 | 11.3 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
43
|
4.6 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Шоколад полугорький |
14
|
76.9 | 0.6 | 5 | 7.4 |
| Бублики, украинские с маком |
20
|
63.2 | 1.6 | 1.2 | 11.2 |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
170
|
93.5 | 17 | 0.2 | 6 |
| Итого | 482 | 343.9 | 26.6 | 10.2 | 35.9 |
| Итого за день | 2397 | 1895.4 | 142.8 | 94.4 | 115.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
