02.12.2016 ТРИ ГОДА ПЛЮС.

у вас ведение дневника- это образ жизни уже) А вы как, с утра заполняете или вечером съеденное вносите?

БРАВО!!!
А я вот никак не могу заставить себя  вести  здесь дневник питания на постоянной основе . Все очень удобно, клево, кроме одного - ужасно бедная база данных...Поэтому мое сердце  с FatSecret.
(А все почему - потому что лениво вводить  свои продукты)

Вы герой, ей-богу. Я вот с ужасом жду того дня, когда больше не смогу заставить себя все взвешивать и записывать((

ого! неужели три года? я сюда пришла в январе 2014-го, мне казалось вы пришли позже меня месяца на 3-4. Сначала пришла пришла Галин@, через некоторое время вы, нет?

Прекрасная дата! Поздравляю!!! Думала, что я позже пришла - оказывается, я больший старожил ))) Но успехи "молодежи" оказались значительнее ))) Новых свершений!

Happy-life, Бедная база данных? :o
Даже не припомню чтобы серьезные трудности возникали.
Хотя, кто его знает что у вас там в рационе...

Josalina, Утром или вечером - вопрос не принципиальный. Есть "рабочая тетрадь" и самое главное внести всё в тетрадку. Планировщиком не пользуюсь. В рационе только то, что хочу. Правило одно: скушал, внеси все в тетрадку.
--
Раньше меня реально заботило все то, что происходит с рационом. Б.Ж.У. и нутриенты были главной целью. Сейчас на глаз определяю качество и количество. Поэтому меня не пугают "гости" или "командировки". Но это стало ритуалом, поэтому продолжаю вести журнал питания. Акцент сместился в сторону нагрузок, и два года у меня ТОТАЛЬНЫЙ СПОРТ. Журнал тренировок меня устраивает, поэтому я здесь.

У меня 11-го заканчивается подписка и еще не решила  продолжить подписку или активно общаться в ленте. Год подписки почти не заходила в ленту, но контроль питания, заполнение дневника  -  это уже "в крови".  Ничего не попадает в рот, пока не запишится в дневнике- такая вот зависимость образовалась.

Алиса в стране Чудес, В стадии знакомства долго молчал. Журнал вел не регулярно. Были проблемы с первым аккаунтом. Понадобилось время вникнуть в вопрос, освоиться. Тем более раньше, среда была более активная, и сотрясать воздух нытьем было неуместно. Это сейчас "пользуюсь приложение две недели, мои результаты..."
--
Почти год меня поддерживала любимая, вела свой дневник. Но у неё закалка со временем "клиники Борменталя" и хороший устойчивый результат, поэтому дневник оказался не очень востребованным.
--
Несмотря на отсутствие "былой дружины" дневник не бросаю. В конечном итоге оставаться или уходить, каждый принимает свое решение. Атмосфера, если сказать мягко, унылая. Но в целом качество инструмента (приложения) меня устраивает. Поэтому буду оставаться активным пользователем. Молодости конечно не прибавляет, но поддерживать тонус очень помогает.

Ого! Вашему терпению и упорству можно только позавидовать.

Joy Toy, ужасно бедная!!!!
На Fat secret есть все, чего нет тут. Из  нераспростространнеого - протеины и  кокосовые масла  разных производителей.
Из распространенного  и доступного - продукции Савушкина нет, Простоквашино нет, Диетмарка нет -   устану перечислять, чего тут нет...

Joy Toy, брамбулет из лангустина, жаренного в пятияровом масле )))

Lyuda Lyudmila, теперь есть альтернатива ))) для неленивых

Joy Toy, может расскажите про клинику Борменталя? Правда, что там предлагают первые 10 дней есть только сырые овощи и сразу прикупить жутко дорогую добавку с омегами?

Как замечательно! 

3 года -  ! день в день? 

Happy-life,  я зарегистрировалась в Fat secret , но не поняла как там  считать тренировки.

Марусичка, там нет такого  расчета, как здесь. Я просто выбираю силовой тренинг  и указываю время.
На самом деле на МЗР  гораздо больше очень интересных  и полезных настроек, но вот база
Если бы здесь была база продуктов, как там, я была бы только здесь...

Happy-life, ну это конечно! Производители же появляются каждый день новые ))) Я так сильно-то не заморачиваюсь, если КБЖУ сильно отличается, копирую химсостав аналогичного продукта и меняю вручную КБЖУ. Если часто пользуюсь... А если это разовая покупка, не приносящая удовольствия, то вообще просто ввожу подходящий по КБЖУ - и все )))

Дарья Кондратьева, а я вообще не заморачиваюсь. Использую в основном местную продукцию,которой даже в помине нет в базе. Но я сравнила калорийность большинства продуктов-она ну вообще не критично отличается,а химсостав продуктов вообще зависит от разных факторов даже у одного производителя. Сметана 10% она и есть сметана 10%,кто бы ее не сделал. Только этикетки надо читать не лениться

Joy Toy,  Респект вам! А я наверное не стану продлять, когда год подписки закончится.

Happy-life, а а понятно.
Сейчас ведь добавили к основной базе еще расширенную - посмотри вкладки в дневнике (и савушкин там и простоквашино есть, только без нутриентов), не утраивает так?

Happy-life, Ой.. как вы усложняете. Зачем гоняться за маркой или производителем? Ну кефир он и есть кефир, творог он творогом будет, хоть "Бабулины продукты" хоть "Савушкин" его назови. Вы удивили меня, сейчас, чессс слво.

Alexsandr Deev, А я наверное не стану продлять
Я не призываю к этому. У каждого свои цели и пути достижения.

Алиса в стране Чудес, Без понятия что там предлагают. Это было 11 лет тому назад. Было долго, дорого... 

Виктория Орлова, Я вот с ужасом жду того дня, когда больше не смогу заставить себя
Никто от этого не умирал. Более того, еще надо подумать - НОРМАЛЬНО ли столько лет вести журнал питания. Так, что неизвестно кто из нас поступает правильно. 

Алиса в стране Чудес, Опс, между прочим - добавок никаких вообще не предлагалось, по крайней мере на тот момент. Все сводилось к "промыванию мозгов" на специальных тренингах и ведение журнала питания на листочке, с калькулятором, с бумажной табличкой и очень скромной базой продуктов. Так, что наше приложение в этом плане просто золото!
--
Причем самое "ТО" было именно промывание мозгов. Это то, что здесь пытался делать коллективный разум и отдельные просветители как МедведЪ. Но сейчас все погрязло в кексиках, вышивании бисером, пмс-жором, и прочими "охами" и "ахами". Часто, советы текущего состава наносят больше вреда...

Вы молодец. Поздравляю от души с результатом.
Я здесь тоже гору лет с 10.10.12. Но страдала фигней все эти годы (я образец как не надо делать.) Сначала все пошло тут  хорошо. Но сбили знакомые. Легко вес потеряла, легко набрала (причем 2 раза). Начала снова здесь, без знакомых, без комментариев, без советов, без форумов.
 -

Маринушка Nadinca, Начала снова здесь, без знакомых, без комментариев, без советов, без форумов.
Очень интересно. Крайняя "версия вас" с какого веса начинали, какие успехи, какая продолжительность текущего эксперимента?

Вроде и кажется ого, какой значительный период, а посмотрела свои даты - весной тоже три года. Главное, не бессмысленных.

Joy Toy, сюда пришла после серии голоданий, после которых вес был 67 кг. А потом стал как ком набираться (я с таким не сталкивалась ранее, и резко изменился холестерин в худшую сторону). Поднялся до 88. И начались гормональные сбои. с хэлф-диет  ровно начала "снимать" вес по 2 кг в месяц. Продержалась 3 месяца. Не привыкла считать. Но за  3 месяца  научилась читать этикетки. Много интересного для себя узнала, в том числе что общая калорийность у недобросовестных производителей не равняется Б+Ж+У.)))  Подруги сбили с пути истинного. Мода - быстро похудеть и потерять мышцы. И вес снова 72 кг., а потом так же быстро 92 кг (плюс  операция на гайморовой пазухе здоровья не добавила). Решила с Борменталем попробовать. Все вроде бы норм, но  1140 ккал точно не мое. Мне стало жутко холодно, хотелось сидеть все время на диване, не было сил. Вес 79, ... Местные Борментальщики разводили руками, не может быть. Но все может.
И  стала очень хотеть сладкое, дома завелись карамельки (что вообще никогда не было). О физических упражнениях речи не шло - просто не было сил. (и как же мне это не нравилось!!). Вес сам  собой набрался в 92 кг. Плохо, неуютно с этим весом. За год в еде  были перекосы странные и непонятные.
Новый этап. Сейчас 24 часа с ребенком (я бабушка). Движения мало. Дите беспокойное. сейчас заканчиваю первый этап своих исследований. Проверяю что не так с моим рационом. Калорийность как оказалась в норме, почти нет белка, как не странно углеводы в норме,  (я думала по ним перебор), перебор по жирам. И абсолютно пустой рацион. С понедельника пойдет другой этап - поддержание калорийности , но полностью перестраиваю рацион с учетом ошибок. Нельзя идти в уменьшение, если организм опустошен ( ну как то так). Возможно этот этап будет длиться месяц. 
Про подписку - использую платную, все время ее продлеваю, меня это не напрягает. Ребята программисты и разработчики работают, это большой плюс

Joy Toy, ткните меня носом в сыр 15 % (Сыр Лёгкий 15%  (Тысяча Озер)

в 100г - Калории: 230ккал | Жир: 14,00г | Углев: 0,00г | Белк: 26,00г)
или мягкий творог  обезжиренный (типа Савушкина, производитель роли не играет) - и я буду Вам искренне признательна!
Творог Мягкий 0%  (Савушкин Продукт)

в 100г - Калории: 32ккал | Жир: 0,00г | Углев: 1,00г | Белк: 7,00г
Конечно,  дело не в производителе. А в том, что я  в базе  МЗР в принципе  не нашла их аналогов. И таких продуктов, к сожалению, довольно много. Я уж не говорю про  ВСАА и прочее...

Joy Toy написал:
Вы удивили меня, сейчас, чессс слво.

Бывает!

Joy Toy, допишу
Основная проблема  лично для меня заключается в экономии времени. Я не хочу  листать все сыры здесь, чтобы найти нужный мне сыр 15% жирности, или 25%. ТО же самое относится и к другим продуктам. Например,  купила на днях Батончик Турбослим для вкусняшки к чаю - завела в FS слово Турбослим - и вот тебе, пожалуйста, все есть. А тут такого продукта нет, заводить одноразовый продукт каждый раз - дико жалко времени...

Hiver, Да, я когда только появился на сайте читал дневники людей с 2-х или 3-х годовалым стажем не верилось что такое возможно. А сейчас оглядываешься, словно миг пролетел. Такая странная штука, годы наши.
И конечно смысл в этом присутствует.
Здоровая активность в любом возрасте и весе необходима, и данный инструмент отлично решает эти вопросы. 

а я пока оплатила на 1 год. Все быстро и сразу видно, что продлено. Разработчики действительно молодцы)

Мо-ло-дец!!!! Медленно аплодирую! 

Олег, Не может быть. Ты умеешь комментарии оставлять?  Уже было подумал - бот... накручивающий социальную активность.
А что "медленно"? Давай, быстро аплодируй. 

Happy-life, 

Happy-life написал:
ткните меня носом в сыр 15 % (Сыр Лёгкий 15% (Тысяча Озер)

Happy-life написал:
Творог Мягкий 0% (Савушкин Продукт)

прикрепила к комменту скрины

Марусичка написал:
Сейчас ведь добавили к основной базе еще расширенную - посмотри вкладки в дневнике (и савушкин там и простоквашино есть, только без нутриентов), не утраивает так?

турбослимы, протеины нашла.. что такое ВСАА не знаю)

Joy Toy, Быстро аплодировать - лень, поэтому и букв в комментариях маловато!

Олег, Остроумен.

Joy Toy, хочу сказать вам спасибо, что публикуетесь. Много "старичков" ушли в подполье, а нам надо же на кого то равняться.

Joy Toy, 

Дарья Кондратьева, Даш, дак я только в жратве почти профи , а вот по части физры и почитать то нечего (почти).. А Джой как выложит, расписание свое за месяц, сразу хочется соответствовать 

Марусичка, выходит,пока размышляешь, как бы приступить ? но все не решаешься? А, кстати, о мужчинах-старожилах... Что-то не видать ни Медведа, ни Лимона... Где все? Уже обкрасивились и ушли?

Марусичка, о, круто! Спасибо огромное! Теперь можно и сюда на постоянку перебираться!

Маринушка Nadinca,  увы нет

Дарья Кондратьева, На силовые да, никак не решусь. Потому что не понимаю, как я буду поддерживать достигнутое. Есть на сайте Дмитрий, пишет довольно интересные вещи про тренировки, утверждает, что для поддержания формы достаточно тренироваться раз  в две недели. Но его блог пуст, а на вопросы он не отвечает .
В остальном у меня достаточно разнообразные занятия для удовольствия, так скажем.

Happy-life,  не за что. Я буду рада, если вы сюда переберетесь. Люблю ваши посты, хоть и половину не понимаю (не доросла еще).

Марусичка, Извините,что вмешиваюсь,хожу на силовые второй год,но если две недели пропустить(отпуск,болезнь),то после такого перерыва занимаешься,как первый раз,и тяжело и крипатура....Что за такая система-не знаю.

Такого человека не поздравить-грех.Вы же знаменитость!!! Про вас легенды на сайте ходят.Это не шутка-все искренне.Мне в частности,давали много советов.Поэтому поздравляю!!!!!!

Вы столько общаетесь, зачем платите (ведь вероятнее всего у вас всегда доступ есть)?

По имени Света, Я не связываю два этих понятия. Общаюсь когда хочу. Когда не общаюсь, не парюсь, так как есть платный доступ.   Все просто.

Joy Toy, 

Утром или вечером - вопрос не принципиальный. Есть "рабочая тетрадь" и самое главное внести всё в тетрадку. Планировщиком не пользуюсь. В рационе только то, что хочу. Правило одно: скушал, внеси все в тетрадку.--Раньше меня реально заботило все то, что происходит с рационом. Б.Ж.У. и нутриенты были главной целью. Сейчас на глаз определяю качество и количество. Поэтому меня не пугают "гости" или "командировки". Но это стало ритуалом, поэтому продолжаю вести журнал питания. Акцент сместился в сторону нагрузок, и два года у меня ТОТАЛЬНЫЙ СПОРТ. Журнал тренировок меня устраивает, поэтому я здесь.

Подписываюсь под каждым словом. Наверное все мы с годами участия приходим к одинаковым приоритетам.

Joy Toy, 

Зачем гоняться за маркой или производителем? Ну кефир он и есть кефир, творог он творогом будет,

Это точно. Как говорил один генерал из известного всем фильма: "Водка она и есть водка".

Joy Toy, Аналогичная картинка. Платный доступ стоит копейки, но зато избавляет от напрягов. Некогда общаться или интереса нет? Ну и ладно.

На тему как долго это будет продолжаться - боюсь что долго. Во всяком случае для меня.Чтоб отпала надобность в МЗР нужна кардинальная перестройка не только моих пищевых привычек, но и привычек всей семьи. Чтоб дома в принципе не появлялось то, что плохо вписывается в хороший рацион.

А у меня все просто.
3+ лет мне хватило, чтобы чтобы полностью насладиться всей этой прелестью взвешиваний и учета. И однажды попробовав не контролировать, я совершенно отчетливо понял, что это свобода!
И я ее не променяю ни на какие кг/г/ккал и проч.единицы измерения. К тому же в моей ситуации и с таким опытом очень просто поддерживать примерную калорийность в 4000 ккал при средней активности.
Может наступит время, и я снова не смогу без тоталитарного учета, но пока оно очень далеко.

Євген, У тебя опять новая картинка, не узнаю тебя.

Євген, Ну 4000 ккал это конечно и без взвешивания можно.

Joy Toy, ага. я тут выгляжу как лыжник!)
а на самом деле это мой велосипедный наряд.)
Про шапочку мне уже сказали, дословно: "Она напоминает мне сладкий сон наркомана" )
Это был период, у нас внезапно похолодало, и менее веселой одежды не нашлось

Joy Toy, я сегодня катал на роликах!!!
В полной защите, в крешпедах и в парк-наколенниках, а под одеждой еще и мягкие налокотники!
Скажу, падать - одно удовольствие!
А самое главное, совершенно не жарко. Сегодня днем у нас было -5-7 )))

Євген, У нас погоду лихорадит.  Снег пару дней, воздух -5. Потом резко оттепель +5, за два дня все растаяло... и опять снег -7. То грязь, то лёд  . "Зима".

Ого! А у меня не хватает терпения все заполнять. Ну я могу это делать месяц, два, могу даже чуть больше, если поднапрягусь, но теряю интерес почему-то.

Мне посоветовали тут друзей найти, чтобы интерес подогревать. Вот хожу ищу.)))

Мария Стратан, точно так же как и вы долго не выдерживаю. к сожалению как результат прыгает вес(((( а мысль найти друзей хорошая)  :хорошо

Ann T, знаю точно, что если подружиться, то буду из интереса заглядывать для общения с друзьями. Ну и заодно заполнять. Одно время заполняли с подругой на пару, был какой-то дух соревновательный. Но... она забросила и я туда же.

Вчера в закладках нашла сайт, решила возобновить. Вот, посмотрю на сколько меня хватит. Да и скинуть несколько кило тоже не помешает.

Joy Toy, У нас еще круче, вчера 0, сегодня - 20, завтра обещают -30, а в субботу и воскресенье 0 + 1 - север 

Вы молодец! 
У меня летом не получилось. Дача, вечером приезжаю - до кровати бы доползти, а сейчас веду регулярно.