02.10.2016 НАД ОБЛАКАМИ

А мы сегодня гуляли над облаками. Видео: рождение погоды >>
--

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	90	61.8	2.5	0.6	11.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару	120	247.2	26.5	14.8	0
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Кукуруза, консервы	88	51	1.9	0.4	9.9
Кофе черный 2-ой вариант	45	4.8	0.3	0.4	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	208	93.6	6.2	3.1	10
Итого	554	485.5	37.5	22.3	31.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	80	84.4	14	3.1	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Вода	1000	0	0	0	0
Яблоко	240	124.8	0.6	0.4	27.4
Итого	1550	357.2	19.8	4.5	56.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп - пюре (индейка, кабачки)	286	64.1	3.7	2.6	6
Кофе черный 2-ой вариант	76	8.1	0.5	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	232	104.4	7	3.5	11.1
Курица 1 кат. (Жарка)	175	275.8	27.1	18.7	0
Баклажан (Жарка)	100	18	1.1	0.1	3.2
Итого	869	470.4	39.4	25.4	20.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	150	103.1	4.2	1.1	19.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Кофе черный 2-ой вариант	75	8	0.5	0.6	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	235	105.8	7.1	3.5	11.3
Итого	490	286.4	13.3	5.3	45.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого за день	3763	1704.5	111.8	58.4	181.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Радужная 02.10.2016 17:00

Елена Богданова 02.10.2016 17:14

красота - то какая

Lulu S 02.10.2016 17:34

Как здорово!!!

Надежда 02.10.2016 17:35

ПТашка 02.10.2016 18:01

Класс

Марина 02.10.2016 18:03

Красота!

Марусичка 02.10.2016 18:14

обалдеть! Это получается вы выше облаков залезли?

Ann 02.10.2016 18:44

Маша Иванова 02.10.2016 18:46

собакявичус, хозяин и природа - отпад, у нас тоже проЯснилось, вчера у меня была тренировка в виде копки хрена у свекрови, а ещё у неё за забором военный аэродром, вот красота, но громко)

Joy Toy 02.10.2016 18:51

Марусичка, Это получается вы выше облаков залезли?
...получается. Подмигиваю