Joy Toy
04.09.2016 15:21
ДНЕВНИК 04.09.2016 ГОРЫ, ЛЕС, СОБАКА АЛЬПИНИСТ.
Оставив хлопоты дома отправились покорять вершины.
Загрузили в машину пару небольших рюкзаков, собаку...
Поднимались без спешки, задача - разведать пешие маршруты между "Лисьим носом" и " Козьими скалами". Это вершины входящие в состав горы Бештау.
Максимально поднялись на 1.100 метров, уперлись в отвесные скалы.
Наш собакЪ умудрился залезть гораздо выше нас и устроил небольшой камнепад, и сам испугался.
--
В приложении выкладываю снимок где в долине видно город и гору Машук.
По факту мы забрались выше Машука, и сидя на скале разглядывали красоты.
Что еще нужно? Ну, кроме котлеты и бананов в рюкзаке.
--
Вот так, без лишних сборов и суеты, буквально за 15 минут уехали из дома.
Отличный выходной.
--
Устал, доволен, счастлив.
Загрузили в машину пару небольших рюкзаков, собаку...
Поднимались без спешки, задача - разведать пешие маршруты между "Лисьим носом" и " Козьими скалами". Это вершины входящие в состав горы Бештау.
Максимально поднялись на 1.100 метров, уперлись в отвесные скалы.
Наш собакЪ умудрился залезть гораздо выше нас и устроил небольшой камнепад, и сам испугался.
--
В приложении выкладываю снимок где в долине видно город и гору Машук.
По факту мы забрались выше Машука, и сидя на скале разглядывали красоты.
Что еще нужно? Ну, кроме котлеты и бананов в рюкзаке.
--
Вот так, без лишних сборов и суеты, буквально за 15 минут уехали из дома.
Отличный выходной.
--
Устал, доволен, счастлив.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
105
|
72.1 | 2.9 | 0.7 | 13.3 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
100
|
221.3 | 16.9 | 17.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
104.8 | 8.8 | 7.7 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
169
|
185.9 | 37.2 | 1 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 768 | 620.3 | 66.5 | 26.6 | 27.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы |
120
|
106.8 | 1.3 | 0.4 | 24.3 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Котлеты в духовке (говядина) |
60
|
134.2 | 10.7 | 9.8 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
25
|
92.8 | 1.3 | 1.8 | 17.3 |
| Итого | 950 | 488.1 | 22.4 | 17.4 | 58.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп - пюре (индейка, кабачки) |
130
|
29.1 | 1.7 | 1.2 | 2.7 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
90
|
65.9 | 2 | 0.3 | 14 |
| Говядина тушенная в томате |
120
|
221.5 | 18.6 | 15.7 | 1.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
280
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
144
|
158.4 | 31.7 | 0.9 | 4.8 |
| Малина |
95
|
43.7 | 0.8 | 0.5 | 7.9 |
| Итого | 1014 | 644.3 | 59.1 | 19.1 | 54.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
240
|
132 | 24 | 0.2 | 8.4 |
| Бананы |
110
|
97.9 | 1.2 | 0.4 | 22.3 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 372 | 259.8 | 25.4 | 0.7 | 37.5 |
| Итого за день | 3104 | 2012.5 | 170.7 | 63.8 | 184.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
25
37
Joy Toy
04.09.2016 16:01
Серафима
Фёдоровна, Да, теплые денёчки - это клёво!
Nikol_Yva
04.09.2016 17:18
Смотрю и недоумеваю - потрясающей красоты природа, отличные
фотографии и 2 минуса.
Лила
04.09.2016 17:28
очень красиво, здорово жить рядом с такой природой 
Маша Иванова
04.09.2016 17:32
красотище, и горы, и люди)
Валентина Валентина
04.09.2016 18:53
Дух захватывает....Красота необыкновенная.... И вы молодцы,мне даже
смотреть страшно,не то ,что подниматься в горы. Молодцы и так
ДЕРЖАТЬ. Побед вам и покорения любых высот!!!
Joy Toy
04.09.2016 18:53
Вера
Ласкина, здорово жить рядом с такой
природой
Вот не поспорить. Приятно что даже при наличии этого "рядом" умудрились найти безлюдные места.
Вот не поспорить. Приятно что даже при наличии этого "рядом" умудрились найти безлюдные места.
Василиса
04.09.2016 18:55
Красотень!
Елена Елена
04.09.2016 18:58
живя в городе совершенно забываешь как красиво может быть за
границей мегаполиса и суеты
Joy Toy
04.09.2016 18:59
Валентина
Валентина, мне даже смотреть
страшно
Фото где Лапусик, там реально страшно. Свесить ноги со скалы. Нам тоже страшно
было, мы же "любители". Это специалисты - без башки, им не
страшно.
Предлагал там перекусить, но побоялись за собаку...
--
У нас это серьезным походом тоже не считается, но красота такая, что дух захватывает. Поднимаемся и рассуждаем о том, что мы (местные жители) и не бывали в этих местах. Делов то было, оторваться от дивана.
Фото где Лапусик, там реально страшно. Свесить ноги со скалы.
Нам тоже страшно
было, мы же "любители". Это специалисты - без башки, им не
страшно.Предлагал там перекусить, но побоялись за собаку...
--
У нас это серьезным походом тоже не считается, но красота такая, что дух захватывает. Поднимаемся и рассуждаем о том, что мы (местные жители) и не бывали в этих местах. Делов то было, оторваться от дивана.
Joy Toy
04.09.2016 19:01
Елена
Елена, У нас то городом с трудом можно назвать.
Население, с пригородами в районе 350-400 тыс. чел. Точно никто не
скажет. По официальной переписи так вообще 280 тыс. чел. Но
соглашусь, приятно на природе бывать.
Население, с пригородами в районе 350-400 тыс. чел. Точно никто не
скажет. По официальной переписи так вообще 280 тыс. чел. Но
соглашусь, приятно на природе бывать.
Валентина Валентина
04.09.2016 19:04
Joy Toy,
Глядя на ваши фото ,я это прочувствовала аж до мурашек .
Олег
04.09.2016 19:05
Здорово! 
Nikol_Yva
04.09.2016 19:27
Маша Иванова
04.09.2016 19:41
Joy Toy написал:
Это специалисты - без башки, им не страшно
действительно, есть передача по дискавери или наподобие "Я не должен был выжить", запомнилась серия про альпиниста, их с напарником застигла непогода, в общем, спасатели не могли несколько дней к ним подобраться, напарник замёрз, а выжившему ампутировали 1 руку и 2 ноги по локоть-колено, кажется так, но он всё равно продолжает ходить в горы, вот это страсть и лишний гемор для спасателей
Fit&Healthy_Girl
04.09.2016 19:43
Отлично выглядите. Весьма спортивно 
Joy Toy
04.09.2016 19:49
Маша
Иванова, вот это страсть и лишний гемор
для спасателей
Про это знаю, увы... У меня друзья работают в этой области.
Про это знаю, увы... У меня друзья работают в этой области.
Мы белые и пушистые
04.09.2016 19:49
мощно выглядите,"кальчужка" на груди прямо рвется Ощущение,
что Лапусика на плече можете на эти горы поднять и не заметить, что
на там ( на плече) сидит. Природа супер.
Ощущение,
что Лапусика на плече можете на эти горы поднять и не заметить, что
на там ( на плече) сидит. Природа супер.
Joy Toy
04.09.2016 19:55
Алиса в стране
Чудес, мощно выглядите,"кальчужка" на
груди прямо рвется
Это не специально, чессс слово! Это не постановочное фото. что называется " в пути". А рвется она если "надуть грудь богатырскую" но это в зале возможно. Здесь скорей рвется область пуза.
--
На данном фото, это скорей самое верное определение, "кальчужку" оттягивает рюкзак. Но,
спасибо!
Это не специально, чессс слово! Это не постановочное фото. что называется " в пути". А рвется она если "надуть грудь богатырскую" но это в зале возможно. Здесь скорей рвется область пуза.
--
На данном фото, это скорей самое верное определение, "кальчужку" оттягивает рюкзак.
Но,
спасибо!
Маша Иванова
04.09.2016 19:57
Joy Toy,
да, у нас друг работает на море, вечно вылавливает "пловцов",
которым камушек в голову прилетел при заныривании в набежавшую
волну, поэтому переживаю за презрительно смотрящих на меня, когда в
шторм только ножки мочу
Мы белые и пушистые
04.09.2016 20:00
Joy Toy,
не-не-не! 
пуза я не
увидела вообще, не наговаривайте на себя. Руки и плечи и
грудь все выше всяких - ах)
пуза я не
увидела вообще, не наговаривайте на себя. Руки и плечи и
грудь все выше всяких - ах) 
Марусичка
05.09.2016 07:21
Ollllchik
05.09.2016 10:21
Шикарные фотки, шикарные пейзажи. Сама еще две недели назад бегала
по Крымским горам... Аж слезу обронила от воспоминаний 
Joy Toy
05.09.2016 10:24
ruslana
05.09.2016 10:43
Как красиво! Отличные выходные! Как это здорово когда можно просто
так в выходной собраться и побродить по таким местам.
Татьяна дочь Павла
05.09.2016 11:12
Долго не собирались,поэтому хорошо все получилось.Спасибо за фотки!
Ульянка
05.09.2016 11:32
Здорово!
Тоже захотелось в горы Но у нас их
нет)
Тоже захотелось в горы
Но у нас их
нет) 
