Joy Toy
01.09.2016 14:58
ДНЕВНИК 01.09.2016 ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ :-)
Наткнулся на региональном сайте новостей.
Объявление на одном из бассейнов краевого центра:
--
Объявление на одном из бассейнов краевого центра:
--
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
100
|
101 | 4 | 0.3 | 19.5 |
| Котлеты в духовке (говядина) |
85
|
190.1 | 15.2 | 13.9 | 1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Бананы |
63
|
56.1 | 0.7 | 0.2 | 12.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
75
|
82.5 | 16.5 | 0.5 | 2.5 |
| Малина |
44
|
22.9 | 0.5 | 0.3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 682 | 582.8 | 45 | 25.5 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 356 | 278.5 | 10.3 | 8.6 | 38.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
190
|
130.5 | 5.3 | 1.3 | 24.1 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
210
|
464.7 | 35.6 | 35.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 886 | 799.5 | 43 | 37.6 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Малина |
40
|
18.4 | 0.3 | 0.2 | 3.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы |
80
|
71.2 | 0.9 | 0.3 | 16.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 825 | 294 | 24.7 | 11.2 | 21.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Домик в деревне 0.1% |
240
|
132 | 24 | 0.2 | 8.4 |
| Итого | 240 | 132 | 24 | 0.2 | 8.4 |
| Итого за день | 2989 | 2086.8 | 146.9 | 82.7 | 187.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
горный велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1249 ккал
Время: 90 мин
19
24
Дарья
01.09.2016 15:08
Объявление повеселило)
Ольга К
01.09.2016 15:19
Ольга Поморцева
01.09.2016 15:26
Наталья Зимагорова
01.09.2016 16:56
Улыбнуло
Joy Toy
01.09.2016 17:02
Серафима
Фёдоровна, Живо представил себе, что предшествовало этому. Люди
у нас особенные...
Lulu S
01.09.2016 19:01
Олег
01.09.2016 20:50
Инна Гринько
01.09.2016 21:07
Уже
открыли)))
Joy Toy
01.09.2016 22:47
Инна
Гринько, Вы из Ставрополя? Это "юность"...?
Инна Гринько
01.09.2016 22:55
Joy Toy,
Это логика. Написано ведь - до 01.09.2016. Странный вопрос, как для
мужчины..
Инна Гринько
01.09.2016 22:56
Joy
Toy, и у нас, в Харькове, та же ситуация с бассейнами, теми что
государственными еще остались.
Виктория
02.09.2016 07:48
вот почему я горжусь нашими людьми - так это потому, что они не
сдаются, столкнувшись с закрытой дверью!
Julia Yazykova
02.09.2016 11:29
undefined (ИМТ 32.2)
02.09.2016 11:37
Круть
MILADA MILADA
02.09.2016 11:40
Жизнь подкидывает сюжета для анекдотов.
Кашемировый Злодей
02.09.2016 11:45
Наталья
02.09.2016 13:00
Татьяна Бабушкина
02.09.2016 13:10
Мы белые и пушистые
03.09.2016 15:26
классный завхоз, видно, что достали, но нет этого истеричного
количества восклицательных знаков)
) 
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
