Joy Toy

14.08.2016 15:05

14.08.2016 О, СКОЛЬКО НАМ ОТКРЫТИЙ ЧУДНЫХ...

Ух, сегодня эмоции переполняют.
Я видел как рождается и рассыпается грозовой фронт.
МЧС передавали штормовое предупреждение. Но разве это остановит?
Выехал из дома и всю дорогу боролся со встречным ветром.
Буквально всю, самую трудную часть пути боролся с ветром.
Что за наказание? Одно приятно - не жарко. Широкая улыбка

С горы отчетливо видно как ползет и набирает силу грозовой фронт. Мое счастье, что он прошел мимо и рассыпался в серую мглу, это невероятно.
--
Случился сегодня настоящий горный велотуризм>> (небольшой ролик, 60 сек).
Под конец кольцевой дороги (вокруг горы Бештау) свернул на старую дорогу, которая резко уходил вверх. Давно она меня манила, но вечно сил не хватало одолеть эту часть.
О, друзья! Это незабываемо! Полз с трудом, пару раз спешивался: силы на исходе, покрытие не дает сцепления, просто ад. Несчастные 1.5 км давались с большим трудом, сказывалось что начало дистанции было очень бурным, и основное приключение выпало на финальную часть путешествия.
--

--
Удалось добраться до старых, заброшенных штолен. Высота 1000 м над уровнем моря. Это далеко не поездка по асфальту на вершину соседнего Машука. Прямо щенячий восторг у меня!
--
В пути слопал 100 гр Ritter Sport - это огромная, квадратная, шоколадная плитка.
... почти 600 кКал в скромной упаковке. Но при расходе ~ 2.000 кКал этого ничтожно мало.
--
Сейчас включаю режим "валенок" надо отдохнуть.
Всем пока, пока!
--
P.S. Любителям анатомии, интимные подробности тут >>

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	184	134.7	4	0.6	28.5
Кукуруза, консервы	66	38.3	1.5	0.3	7.4
Котлеты, индейка, по 2-22	100	220	18.6	12.2	8.7
Помидор (томат), грунтовый	106	25.4	1.2	0.2	4
Кофе черный 2-ой вариант	43	4.6	0.3	0.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	276	149	8	6.9	13.2
Яблоко	120	62.4	0.3	0.2	13.7
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	896	634.4	33.9	20.7	75.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Шоколад Ritter Sport горький с элитным какао из Эквадора	100	558	8.3	44.6	31
Итого	1600	558	8.3	44.6	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый (грудка филе куриное)	533	185.5	17.6	3.7	20.8
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Творог Домик в деревне 0.1%	240	132	24	0.2	8.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)	30	82.8	0.5	0.2	21.3
Бананы	80	71.2	0.9	0.3	16.2
Итого	1163	484.6	43.3	4.4	69.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	76	8.1	0.5	0.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	209	112.9	6.1	5.2	10
Бананы	160	142.4	1.7	0.5	32.4
Итого	445	263.4	8.3	6.4	42.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	140	96.2	3.9	1	17.8
Говядина тушенная в томате	175	323.1	27.1	22.9	1.9
Помидор (томат), грунтовый	107	25.7	1.2	0.2	4.1
Огурец грунтовый	119	16.7	1	0.1	3
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	49	178.4	11.4	14.5	0
Вода	400	0	0	0	0
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Щавель, сырой	30	6.6	0.6	0.2	0.1
Итого	1067	732.6	48.1	39.9	43.2
Итого за день	5171	2614.5	139.9	110.6	270.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	180	180

Результаты за день

Энергозатраты: 2498 ккал

Время: 180 мин

Маша Иванова 14.08.2016 15:10

пошла жабу топить

Joy Toy 14.08.2016 15:34

Маша Иванова, пошла жабу топить
Напрасно! Вам с ней еще столько прожить надо... Широкая улыбка

Маша Иванова 14.08.2016 15:39

ну, мы в Армавир по работе едем на днях, заедем и в ваши места, так что жабик спасён)

Joy Toy 14.08.2016 15:45

Маша Иванова, Армавир - Пятигорск 220 км... не слабый крюк. Подмигиваю

Маша Иванова 14.08.2016 15:46

Joy Toy, так мы ж дурные)

Joy Toy 14.08.2016 17:33

Маша Иванова, Лопну от смеха!

Надеюсь не буйные?

Маша Иванова 14.08.2016 17:39

Joy Toy, вчера были очень буйными, болели за наших саблисток, со стороны, конечно, ужас)))

Joy Toy 14.08.2016 17:40

Маша Иванова, Я вообще, ОЛЕНЬпиаду этого года мимо пропускаю. Что-то много политики, и скандалов в этом мероприятии.

Маша Иванова 14.08.2016 17:43

Joy Toy, я тоже из принципа пропускаю, цирк, балаган, но вчера случайно попали в гости, а они смотрят, затянууууууло)) а так, да, противно

Не новая я 14.08.2016 17:45

У Вас дождь был уже?)

14.08.2016 17:53

в большую жару при сухом воздухе холодный фронт проходит, но без дождя (или дождь не долетает до земли).
При этом есть временное усиление ветра, с последующей сменой направления, понижение температуры на 6-10°, и др. признаки фронта.
Знакомый метеоролог, работавший в Казахстане, рассказывал, что летом там это самый частый сценарий.
Впрочем, что именно было у вас, я не знаю Широкая улыбка

Маша Иванова 14.08.2016 18:06

med-ved написал:
в большую жару при сухом воздухе холодный фронт проходит

у нас вчера в Ростове было под сорок, а потом как вломила гроза резко

14.08.2016 18:12

Маша Иванова написал:
а потом как вломила гроза резко

Ну так если влажность достаточная, то условия для создания грозы на холодном фронте идеальные - влажный воздух выталкивается вверх не просто своей конвекцией, а внешними потоками.
Я напомнил, что когда очень сухо, то дождь куцый, и иногда до земли не доходит, например.

Joy Toy 14.08.2016 18:13

Мандаринка Солнечная, med-ved, Я уже спускался в город, две капли упало... После обеда дождик был, но так, чисто символически. Широкая улыбка

А жара стояла у нас зачетная.

Joy Toy 14.08.2016 18:14

med-ved, дождь куцый
Вот, вот!

Маша Иванова 14.08.2016 18:26

med-ved, ну, у нас нет подводных лодок в степях Казахстана) про Пятигорск подумала, что там не такая уж сухость) хотя вот на днях заедем к бабушке в Прохладный, там летом 40 с хреном, вообще не знаю, кто додумался его так назвать))) машина проезжает по дороге, полдня пыль стоит столбом, вот там дожди - праздник)