24.07.2016 Carpool Karaoke

Привет!
Решил разбавить ленту.
--
ЧАСТЬ 1, ПРО МУЗЫКУ И ТАЛАНТЫ.
James Corden британский актер, сценарист, телевизионный ведущий.
Человек многогранный и талантливый.
Между прочим на российском телевидении есть жалкая пародия на шоу в стиле Кордена, но уверяю вас до оригинал им очень далеко.
Carpool Karaoke - довольно уникальный и интересный проект.
Джеймс приглашает ЗВЕЗДУ спеть караоке в автомобиле...

Сам Джеймс, между прочим, отлично поёт.
По запросу можно найти многие записи этого шоу с участием мировых звезд музыкальной индустрии.
Я дам пару ссылочек на самые яркие выпуски.
ADELE >>
Адель поразила своей манерой общения: веселая, милая, невероятно очаровательная.
*
SIA >>
Сиа или Сия как будет правильно по русски?
*
А следующее видео просто запредельно для моего понимания.
First Lady Michelle Obama Carpool Karaoke >>
Я не представляю себе, чтобы в России супруга президента так запросто приняла участие, и блестяще показала себя с такой стороны.
--
ЧАСТЬ 2, ПРО РАЦИОН ВЫХОДНОГО ДНЯ
Если вас не затянуло в бездны youtube и вы дочитали до этого места - огромное вам спасибо. Широкая улыбка

На текущий момент рацион выходного дня 2.400 кКал. Цифра не окончательная, будет еще ужин.
При этом дефицит калорий составляет порядка 3.000 кКал.
Как это возможно?
Все как обычно просто, горный велосипед 4 часа, с энергозатратами ~ 3.000 кКал >>
Скажу сразу - я не преследовал цели "укатать" организм, просто встретил друзей... поболтали, отдохнул и поехал еще, потом еще и еще.
--
Заканчиваю вещание, всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	198	217.8	43.6	1.2	6.5
Бананы	227	202	2.5	0.7	45.9
Кофе черный 2-ой вариант	91	9.7	0.6	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	206	111.2	6	5.2	9.9
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста.	50	185.5	2.7	3.5	34.6
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	773	726.3	55.3	11.3	97.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	310	226.9	6.8	0.9	48.1
Шашлык (свинина, корейка)	230	763.1	40.7	66.5	0
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Петрушка, сырая	15	5.4	0.4	0.1	0.5
Сок яблочный	180	82.8	0.9	0.2	18.2
Вода	1200	0	0	0	0
Груша азиатская (китайская)	100	42	0.5	0.2	7.1
Итого	2120	1140.7	50.3	68.1	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	92	9.8	0.6	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	202	109.1	5.9	5.1	9.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	184	202.4	40.5	1.1	6.1
Яблоко	144	74.9	0.4	0.2	16.4
Бананы	126	112.1	1.4	0.4	25.5
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Итого	838	548.8	49.5	7.6	66.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	245	168.3	6.9	1.7	31.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	166	89.6	4.8	4.2	8
Итого	411	258	11.7	5.9	39.1
Итого за день	4142	2673.8	166.8	92.9	296.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	240	240

Результаты за день

Энергозатраты: 3480 ккал

Время: 240 мин

Иван 24.07.2016 20:16

Ахахахха))) Ржач!!! Класс!!!!

Иван 24.07.2016 20:18

Иван Иванов, Адель просто бомба!!! Хороша!!! Просто 100+++

Joy Toy 24.07.2016 20:32

Иван Иванов, Стыдно признаться, но я заинтересовался её творчеством только после этого видео. Да, она супер! Широкая улыбка

Самое интересное наблюдать за манерой общения...
Сразу видно какой огромной энергетикой она обладает. Да и вообще публичное поведение многое говорит о человеке. Представить не могу наших "Киркоровых" в подобной ситуации, когда содержимое стакана проливается на одежду.... Хихикаю

--
А про то, что наши "звезды" банально не могут петь я вообще промолчу.

Иван 24.07.2016 20:37

Joy Toy написал:
Стыдно признаться, но я заинтересовался её творчеством только после этого видео. Да, она супер!

Не стыдитесь) Потому что я только что у знал, что один из моих любимых песен поет она Широкая улыбка

Иван 24.07.2016 20:38

Иван Иванов, Адель и её муж, владелец крупного инвестиционного холдинга ))))

Иван 24.07.2016 20:39

Иван Иванов,

Happy-life 24.07.2016 20:43

Вы украсили мой вечер моими любимыми певицами! Спасибо!!!

Joy Toy 24.07.2016 20:46

Happy-life, Отлично, если понравилось. Так много интересного, будет время полистайте этот канал... Подмигиваю

Joy Toy 24.07.2016 20:47

Иван Иванов, Молодцы они, живут как вменяемые люди. Подмигиваю

Joy Toy 24.07.2016 21:09

Иван Иванов, В копилку любимых песен смело могу предложить SEND MY LOVE >> и еще, для разнообразия необычная ковер-версия >> от очень талантливых ребят.