Joy Toy

29.03.2016 14:03

29.03.2016. ИЗ НЕОЖИДАННОГО

Привет, всем доброго дня!
Позвонили из магазина, сказали можно забирать плитку.
Решили мы с Лапусиком навести порядок в гараже и мастерской.
Заказали керамогранит напольный.
На складе все просто: погрузчик закинул поддон с коробками в машину и пожелали хорошей дороги.
А дома, мне пришлось перетаскать 40 х 30 = 1.200 кг.
Лапусик сказал: "...шикарный кроссфит получился, запиши в дневник тренировок" Широкая улыбка

Со стороны наверное это смешно.
--
В бассейне воспользовавшись неразберихой (народу было много) удалось немного задержаться.
120 бассейнов = 3 км, кролем. Время 72 мин. Ничего неожиданного, приятно что удается держать ровный темп всю дистанцию. По внутренним ощущениям еще 1000 можно плыть запросто.
--
Прелести маленького города заключаются в том, что 13:00 на часах,
а у меня весь зад в мыле я успел кучу дел переделать.
На этом прелести маленького города заканчиваются.
Как у вас день проходит?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Яйцо куриное	43	67.5	5.5	4.9	0.3
Итого	663	333.2	14.9	11.8	40.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	130	95.2	2.9	0.4	20.2
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	100	139.4	18.6	7.2	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Творог 2% жирности	55	62.7	11	1.1	1.7
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	856	512.7	35.6	15.8	56.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	199	27.9	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	99	23.8	1.1	0.2	3.8
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	25	17	1.3	0.8	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	110	207.7	14.9	16.5	0
Суп грибной	329	75.3	6.9	2	7.6
Компот (черешня, кизил, клубника)	276	41.7	0.6	0.3	9.1
Итого	1120	421.3	27.3	20	31.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	150	100.5	4.4	6	7.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	185	247.3	6.1	17.1	17.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	170	267.9	26.3	18.1	0
Огурец грунтовый	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Гаспачо база (домашн. консервир.)	83	25.1	1.2	0.2	4
Кофе черный 2-ой вариант	70	7.5	0.5	0.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Итого	753	482.3	35.2	24.6	28.7
Итого за день	3577	1982.8	118.4	88.5	173.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	72	72
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 1311 ккал

Время: 72 мин

Natali_Oll 29.03.2016 14:08

А у нас вполне обычный день - сходили в больницу с ребенком на плановые прививки, на вечер запланированы несколько человек на маникюр, так что ребенка к бабушке, а сама побегу работать)))

Joy Toy 29.03.2016 14:24

Наталья, Вы житель маленького города?

Ирина Миронюк 29.03.2016 14:26

Joy Toy написал:
Прелести маленького города заключаются в том, что 13:00 на часах,
а у меня весь зад в мыле я успел кучу дел переделать.
На этом прелести маленького города заканчиваются.

это вы еще в селе не жили Хихикаю

.У нас временно нет воды в системе ,а стирка у меня каждый день (ребенок) так что 20 ведер воды принесла ,и к 12 перестирала ,кушать наварила .и села за заказ ( вязание ),потом схожу за малым в сад,прогулка с ним же ,и может еще схожу с мужем на огород. надо уже садить его .

Елена Иванова 29.03.2016 14:32

с 8 до 16 работа (чтоб её...), после поход в магазин (фрукты, творог, кефир, курица), потом небольшая тренировочка (минут на 40, хватит с меня на сегодня), потом приготовление и поедание ужина, с детками почитать-порисовать и баиньки в 22-00

Joy Toy 29.03.2016 14:48

Ирина Миронюк, У нас временно нет воды в системе
Об этом можно мне не рассказывать. Подмигиваю

Мы хоть и живем в городе, от вашего села не далеко ушли. Мы переехали (в свое время) в недостроенный дом жить. Лапусик, я и наша маленькая детка. Жить "в стройке" это половина дела.
Из удобств было... только электричество. Воду дождевую собирали, подставив под водостоки бочки. Был даже период, детка запомнила этот момент: посреди зимы закончились запасы воды. Мы набирали в бочку снег и топили его кипятильником.
Питьевую воду возили от родителей. И купались и стирались, и жили вообще без канализации, газа и интернета.
Покакать (простите меня) под кустик - мне знакомо. © Широкая улыбка

Natali_Oll 29.03.2016 15:01

Joy Toy, 150тыс жителей, г.Первоуральск, не самый маленький в области))

Joy Toy 29.03.2016 15:05

Наталья, Я служил в 250 км от вас. Бершеть, недалеко от Перми. Подмигиваю

Julia Yazykova 29.03.2016 15:23

Joy Toy, про большие города не писать?)))

YEVHEN 29.03.2016 15:37

Joy Toy написал:
погрузчик закинул поддон с коробками в машину

Шикарная машина!, если можно даже не заморачиваться с развесовкой.
1,2 т сосредоточенной нагрузки!
Я, конечно, предполагал, что ты обладатель внедорожника, но не думал, что такого большого. Я крут

Алла Дин 29.03.2016 15:53

Екатерина Юдина, а Вы думаете жители мегаполисов часто ходят в театры и кино? я когда в Москве училась, с нами девочка училась, коренная москвичка, так ее родители на Красную Площадь водили один раз в 7 лет, а потом... "А зачем? Она же здесь, можно пойти в любую минуту..." - только вот как раз эти минуты и не находятся)))

Joy Toy 29.03.2016 16:13

Julia Yazykova, Отчего же? Широкая улыбка

Интересно, давайте свою историю.

Joy Toy 29.03.2016 16:15

Екатерина Юдина, Нам повезло с кино, театрами и торговыми центрами. Со спортом у нас плохо.

Joy Toy 29.03.2016 16:16

Євген, Мой автомобиль - лишь условно внедорожник. Широкая улыбка

Для перевозки керамогранита нанимали службу доставки с грузовым автомобилем.

Joy Toy 29.03.2016 16:19

Алла Дударева, Согласен. У меня приятель армейский - москвич. Что-то мне подсказывает его быт гораздо скромней нашего провинциального, да и в плане развлечений театры и все такое точно не про них. Но таких людей везде много. Они словно "устали от жизни", глаза потухли, и ничего им не интересно.

Hiver 29.03.2016 16:20

Алла Дударева, такие люди, как вы описали, неважно где живут, даже если и приехали бы из мини в мега, все равно бы никуда не пошли. А зачем? Можно пойти в другой раз.

Екатерина Юдина, ой, не хватает. Я вообще люблю большие города, цивилизационные просторы с их многообразием. А то уже банально забыла как на каблуках ходить. Достал из коробки, примерил, по квартире покрасовался, обратно положил. Тротуары - роскошь, не говоря про асфальт. Заскучала

YEVHEN 29.03.2016 17:26

Joy Toy, я, конечно, допускал, что плитку могли привести службой доставки. С улыбкой

Просто пока читал про

Позвонили из магазина, сказали можно забирать плитку

представил себе, что надо подъехать и забрать.

Anastasia Katushkova 29.03.2016 17:43

Hiver написал:
А то уже банально забыла как на каблуках ходить.

а мы тут в Москве тоже каблуки на улицах почти не носим.... все больше кеды для преодолевания долгих расстояний)

Dr.Rediska 29.03.2016 18:00

а что за мастерская у тебя? Ты что-то мастеришь как хобби?

Joy Toy 29.03.2016 19:36

Rediska, Ну, как "мастеришь"... Широкая улыбка

Когда живешь в доме - просто необходимо иметь место и всякие инструменты и приспособления. Да и дом я строил практически сам. С тех пор и повелось все самому делать. Дом он словно живой, постоянно требует внимания. Здесь лампу заменить, тут розетку добавить, систему отопления настроить, фильтры для воды поменять. В общем обычная жизнь. Плюс для автомобилей, и кучи велосипедов всяких штуковин нужно иметь.... Колеса хранить нужно, инструмент всякий - это все в мастерской. Конечно садовый инвентарь, бассейн и все устройства для него. Короче говоря скучать некогда, отсюда и мастерская.

Joy Toy 29.03.2016 20:08

серафима сургутова, 120 бассейнов это круто!
Это больше исключение. 100 мой традиционный заплыв. Так получилось... Извини!

Оля Иванова 29.03.2016 20:24

Мы за городом живем) С утра до обеда работа (работаю дома), после съездить в офис, разобралась с бумагами, потом поликлиника, заезжала за справкой, потом в больницу к брату.. Потом уже дома: покрасить деревья и приготовить ужин, а впереди еще тренировка) Сегодня как то в беготне..

Hiver 30.03.2016 03:50

Anastasia Katushkova, я про шаговую доступность, когда дом, через дорогу магазин, а работа в двух кварталах. А на долгие расстояния ходить на каблуках считаю извращением, особенно, когда дама спешит- торопится. Сумашествие

Аннушка 30.03.2016 04:12

У нас холодное зимне-весенние утро...снег ещё не спешит таять, ходим в шубах...Утром ребенка в садик, домой прибегаю...бодифлекс, тренажер степпер, все у меня занимает минут 40, ванна, и сборы на любимую работу....В 10 я уже на рабочем месте....После декрета работа для меня вдвойне стала любимой С улыбкой

)))вечером ребенка с сада забрала, час прогулки на горке...потом домашние дела и кроватка....раньше вечером спортом занималась, по возможности...пересилила лень и каждое утро для бодрячка спорт...энергии масса появляеться....

Joy Toy 30.03.2016 10:01

Аннушка, снег ещё не спешит таять, ходим в шубах..
У нас смородина листочки выпускает.

Мы белые и пушистые 30.03.2016 10:15

Joy Toy написал:
40 х 30 = 1.200 кг

Joy Toy написал:
запиши в дневник тренировок"

молодец какой, наш богатырь прям С улыбкой

) Мне иногда удается втихаря (от мужчин) поднять бутыль с водой 19 кг, чтобы донести из кладовки до кухни и поставить на туда где из нее можно воду пить, но получаю я за это потом не по-детцки от родственников. А помниться были времена, когда выгружала из машины чугунную ванну с помощью какой-то матери и нетрезвого, пойманного в дверях соседа...эх..где мои 40 с малюсеньким хвостиком лет С улыбкой

)

Галина 30.03.2016 10:31

Ирина Миронюк, Вёдрами с водой не балуйся, с возрастом и позвоночник и локти могут дать знать о себе. Береги себя.

Ирина Миронюк 30.03.2016 13:41

Галина, не чего мне не будет ,я закаленная с детства .скорей это без движения будут проблемы

Галина 30.03.2016 14:19

Ирина Миронюк, до лет 50 я тоже так думала. Мама запрещала и сумки тяжелые носить, работу мужскую делать. Я была уверена, что меня не касаются её опасения. А зря.

Ирина Миронюк 30.03.2016 14:33

Галина,

Галина написал:
Мама запрещала и сумки тяжелые носить, работу мужскую делать. Я была уверена, что меня не касаются её опасения. А зря.

моей маме 65 лет всю жизнь работает всю работу сама очень активный человек .это когда без практики то да ,А зачастую у сельских жителей нет выбора или ты работаешь или не живешь в нормальных условиях .Такие дни у меня редкость муж у меня помощник во всем .И я еще и думаю что мы бездельники против наших родителей у нас сколько техники теперь .