Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
90
|
61.8 | 2.5 | 0.6 | 11.4 |
Кальмар |
68
|
68 | 12.2 | 1.5 | 1.4 |
Горошек зеленый. Консервы |
35
|
14 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Морковь |
71
|
24.9 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 613 | 346.4 | 23.1 | 13.5 | 33.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
100
|
73.2 | 2.2 | 0.3 | 15.5 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
79
|
149.2 | 10.7 | 11.8 | 0 |
Кукуруза, консервы |
110
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.3 |
Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой |
80
|
97.6 | 1 | 0.3 | 24.2 |
Творог 2% жирности |
103
|
117.4 | 20.6 | 2.1 | 3.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
24
|
89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1666 | 592.9 | 38.2 | 16.6 | 72.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
198
|
27.7 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
48
|
27.4 | 2 | 0.7 | 2.8 |
Суп (курица, макарошки) |
382
|
128.7 | 11.1 | 3.1 | 14.5 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
110
|
207.7 | 14.9 | 16.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 1365 | 515.3 | 32.6 | 21.4 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
64
|
46.8 | 1.4 | 0.2 | 9.9 |
Кукуруза, консервы |
64
|
37.1 | 1.4 | 0.3 | 7.2 |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
110
|
153.3 | 20.5 | 7.9 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
44
|
4.7 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
234
|
126.4 | 6.8 | 5.9 | 11.2 |
Итого | 518 | 386.4 | 30.4 | 16.6 | 28.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Абрикосовый джем |
48
|
132.5 | 0.2 | 0 | 34.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 418 | 249.2 | 20.2 | 2 | 38.2 |
Итого за день | 4580 | 2074 | 142.6 | 69.2 | 220.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
15 |
15 |
15 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
70 |
65 |
65 |
65 |
4375 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
40 |
45 |
50 |
55 |
2850 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
18 |
18 |
864 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
12 |
12 |
15 |
54 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
14 |
19 |
24 |
29 |
1290 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
20 |
25 |
2430 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
60 |
180 |
Вес снаряда |
Joy Toy написал:
Если кто прочитал текст по ссылке, интересно ваше мнение
Александр Кузнецов написал:
Всем дамам - секса и мяса!
Joy Toy написал:
человек напоминает собой чайник.
В чайнике две дырки. В одну энергия втекает, из другой вытекает.
Joy Toy написал:
это изможденные дамы
среднего возраста с печальными глазами, которые не едят мяса и не
занимаются сексом.
Анна Семенова написал:
Вот почему важно иметь правильные ориентиры в жизни и идти СВОИМ путем.
Анна Семенова написал:
А ориентиров у алкоголика нет никаких, поэтому он и алкоголик.