Joy Toy
06.02.2016 20:43
06.02.2016 МИМОХОДОМ
У нас опять весна тепло. Днем +11, завтра обещают "...около нуля,
снег". Стандартная пешая тренировка 8.7 км.
---
Отвлекусь, поделюсь наблюдением. Пару дней назад замотавшись днем смогли выкроить время только на ночной шоппинг. Благо большие магазины сейчас работают круглосуточно. Есть у нас один гипер на примете, мы там покупаем охлажденного лосося. Поехали туда... Меня бесит, когда на кассе перепроверяют вес пакетов с яблоками по цене 50 руб/кг, когда я выкладываю на ленту лосося весом под 4 кг. Это магазин видит во мне потенциальную угрозу, типа я краду яблоки - недовешивая / перевешивая? :o
---
---
Отвлекусь, поделюсь наблюдением. Пару дней назад замотавшись днем смогли выкроить время только на ночной шоппинг. Благо большие магазины сейчас работают круглосуточно. Есть у нас один гипер на примете, мы там покупаем охлажденного лосося. Поехали туда... Меня бесит, когда на кассе перепроверяют вес пакетов с яблоками по цене 50 руб/кг, когда я выкладываю на ленту лосося весом под 4 кг. Это магазин видит во мне потенциальную угрозу, типа я краду яблоки - недовешивая / перевешивая? :o
---
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
96
|
150.7 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
182
|
125 | 5.1 | 1.3 | 23.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
49
|
19.6 | 1.5 | 0.1 | 3.2 |
| Огурец маринованный |
139
|
22.4 | 3.9 | 0 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 759 | 382 | 27.2 | 16.9 | 29.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
102
|
10.9 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
168
|
90.7 | 4.9 | 4.2 | 8.1 |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
154
|
112.7 | 3.4 | 0.5 | 23.9 |
| Кукуруза, консервы |
66
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.4 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
80
|
151 | 10.8 | 12 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
73
|
16.1 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
24
|
89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
| Итого | 667 | 508.8 | 23.2 | 19.5 | 57.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
60
|
165 | 5.5 | 0.7 | 32.1 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
110
|
75.6 | 3.1 | 0.8 | 14 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
150
|
209.1 | 27.9 | 10.8 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Маринованная морская капуста |
81
|
10.1 | 0.7 | 0.2 | 1.5 |
| Редис |
38
|
7.6 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Творог 9% жирности |
86
|
145.3 | 15.5 | 7.7 | 2.6 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Итого | 1070 | 851.1 | 55.6 | 26.3 | 94 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
90
|
169.9 | 12.2 | 13.5 | 0 |
| Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Кукуруза, консервы |
56
|
32.5 | 1.2 | 0.2 | 6.3 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
200
|
137.4 | 5.6 | 1.4 | 25.4 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
45
|
4.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
222
|
119.9 | 6.4 | 5.6 | 10.7 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1044 | 519.8 | 26.7 | 21.4 | 53.7 |
| Итого за день | 4140 | 2248.2 | 131.8 | 83 | 238.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Результаты за день
Энергозатраты: 511 ккал
Время: 90 мин
10
15
Joy Toy
06.02.2016 21:16
алексей
похудейкин, Тогда будет разумней поставить одного человека
контролировать процесс взвешивания в секцию овощей. И на кассе
будет дело быстрей, и покупателям будет уютней. А то беспризорником
себя чувствую. 
YEVHEN
07.02.2016 00:40
У нас тоже тепло и солнечно настолько, что уже неделю назад
переобулся в летнюю резину, а флягу наполнил водой - уже
можно, не замерзнет.
Просох не только асфальт на дорогах, но и толстый слой песка, которым его посыпали во время недавних снегопадов. Песок - это единственное, что напоминает о том, что только недавно была зима.
Джой, назавтра запланировали велопробег.
Это я к тому. что, глядя на фото вижу два очаровательных создания, среди замечательного парка с совершенно сухими дорожками и грунтом.
И, естественно возникает вопрос, а почему собственно пешая! сегодня была стандартная тренировка?
Ты, конечно, молодец!
Выгулял и себя и, скорее всего вместе с Лапусиком.
А как же твой верный железный конь?..
Просох не только асфальт на дорогах, но и толстый слой песка, которым его посыпали во время недавних снегопадов. Песок - это единственное, что напоминает о том, что только недавно была зима.
Джой, назавтра запланировали велопробег.
Это я к тому. что, глядя на фото вижу два очаровательных создания, среди замечательного парка с совершенно сухими дорожками и грунтом.
И, естественно возникает вопрос, а почему собственно пешая! сегодня была стандартная тренировка?
Ты, конечно, молодец!
Выгулял и себя и, скорее всего вместе с Лапусиком.
А как же твой верный железный конь?..
Joy Toy
07.02.2016 00:49
Євген,
Проблема в том, что сухо у нас и чисто на склонах Машука - это
раз!
Лапусик требует внимания, это святое - два!
Выехать из дома на велосипеде, первые 500 метров утону в грязи - это три.
--
Ты думаешь я не вижу во снах мечтаю на велосипеде поехать? Ой как ты заблуждаешься. Сейчас ходил пару раз в мастерскую. Там на стеллажах коробки с ёлочными игрушками (решили мы их убрать уже...). Захожу вроде по делу, а сам мимо велосипедов не прохожу: то цепь на одном протер - смазал, на другом с тормозами повозился. Весь вечер так и проходил дом > мастерская > дом.
--
В 22:00 дождь начался. К утру по прогнозу снег. Ну и какой в пень велосипед?
Лапусик требует внимания, это святое - два!
Выехать из дома на велосипеде, первые 500 метров утону в грязи - это три.
--
Ты думаешь я не вижу во снах мечтаю на велосипеде поехать? Ой как ты заблуждаешься. Сейчас ходил пару раз в мастерскую. Там на стеллажах коробки с ёлочными игрушками (решили мы их убрать уже...). Захожу вроде по делу, а сам мимо велосипедов не прохожу: то цепь на одном протер - смазал, на другом с тормозами повозился. Весь вечер так и проходил дом > мастерская > дом.
--
В 22:00 дождь начался. К утру по прогнозу снег. Ну и какой в пень велосипед?
YEVHEN
07.02.2016 13:48
Joy Toy,
полный штиль - тоже не плохо!
Вот что-то особенное и неповторимое есть этих в зимних велозаездах
Например, сегодня один из участков маршрута проходил по песчаным пляжам. Я помню эти пляжи летом, когда колеса по оси вязнут в песке, и не помогает даже передача 1-1. Есть места, где можно проехать только на фетбайке, а авто включает все межосевые / мостовые блокировки.
Сейчас - это просто одно удовольствие! Замерзший песок ничуть не хуже автобана!
Или замерзшая глубокая колея - напоминает езду по канату. Одна ошибка, и скорее всего выпрыгнуть из колеи вместе с велом не получится.
И что бы мне не говорили, что каждому спорту - свое время, считаю, что зимний вел по-своему хорош!
Кстати! Спортивный завтрак сегодня был неожиданно скромным. Всего на 1300 ккал углями - больше не получилось, было бы не комфортно катать.
Вот что-то особенное и неповторимое есть этих в зимних велозаездах
Например, сегодня один из участков маршрута проходил по песчаным пляжам. Я помню эти пляжи летом, когда колеса по оси вязнут в песке, и не помогает даже передача 1-1. Есть места, где можно проехать только на фетбайке, а авто включает все межосевые / мостовые блокировки.
Сейчас - это просто одно удовольствие! Замерзший песок ничуть не хуже автобана!
Или замерзшая глубокая колея - напоминает езду по канату. Одна ошибка, и скорее всего выпрыгнуть из колеи вместе с велом не получится.
И что бы мне не говорили, что каждому спорту - свое время, считаю, что зимний вел по-своему хорош!
Кстати! Спортивный завтрак сегодня был неожиданно скромным. Всего на 1300 ккал углями - больше не получилось, было бы не комфортно катать.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
22-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Лучшие рационы
