24.01.2016 ПРО `ХОТЕЛКИ` И ВОЗМОЖНОСТИ

Надел сегодня красную морду под цвет куртки, Лапусика под ручку и отправился шагать.
Пару дней назад у нас была жопа осень настоящая, грязь и слякоть. Сегодня случилась зима, выпал снег и воздух -5. В такой день сидеть дома расточительно и преступно. Зима в наших краях считанные дни, поэтому быстренько, быстренько отправились радоваться этому.
--
В начале маршрута встретили даму с собачкой. Йорки за последние годы стали невероятно популярны даже в нашем колхозе дремучем. В такую погоду какой приличный йорк будет гулять без собачьего костюма? С костюмом был порядок. Но когда мы подошли немного ближе, мне стало жалко животинку. На лохматых лапках веселыми гирляндами висели замерзшие какашки. Простите за подробности. Лапусик в сердцах говорит: "...купили собаку, а денег на стрижку и нормальное содержание нет". Вот и я задумался, для чего из приличной собаки делать такое запущенное чудовище. Своими силами порядок под хвостиком навели бы.... Широкая улыбка

--
Какое счастье что мой собакЪ не требует стрижки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	100	73.2	2.2	0.3	15.5
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	77	223.1	11	19.9	0
Кукуруза, консервы	90	52.2	2	0.4	10.1
Морковь	73	25.6	0.9	0.1	5
Отвар из шиповника	270	50.8	0.8	0.3	11.9
Итого	910	424.9	16.9	20.9	42.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста.	24	89	1.3	1.7	16.6
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	325	89	1.3	1.7	16.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	150	103.1	4.2	1.1	19.1
Куриная грудка (филе)	160	180.8	37.8	3	0.6
Морковь	84	29.4	1.1	0.1	5.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	153	36.7	1.7	0.3	5.8
Редис	68	13.6	0.8	0.1	2.3
Масло из виноградных косточек	11	97.2	0	11	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Яблоко	193	90.7	0.8	0.8	18.9
Итого	1189	568.2	47.1	16.4	55.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	70	7.5	0.5	0.6	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	213	115	6.2	5.3	10.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	833	193	7.3	6.5	25.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец маринованный	129	20.8	3.6	0	1.7
Помидор (томат), грунтовый	67	16.1	0.7	0.1	2.5
Кукуруза, консервы	65	37.7	1.4	0.3	7.3
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	125	91.5	2.8	0.4	19.4
Маринованная морская капуста	57	7.1	0.5	0.1	1.1
Отвар из шиповника	280	52.6	0.8	0.3	12.3
Лососина, семга, кета малосоленые	105	229.5	34.7	9.6	1.5
Рыбий жир лососевый	5	45.1	0	5	0
Итого	839	553.5	44.5	21.7	45.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	82	8.8	0.6	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	202	109.1	5.9	5.1	9.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	474	298.1	15	14.3	25.5
Итого за день	4570	2098.5	129	79.8	211.3