Joy Toy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Joy Toy

15.01.2016 21:12

15.01.2016 КАКИЕ ПЛАНЫ?

Потрудились недельку?
...а кто тут скучал по работе? Широкая улыбка

Планами на выходные делитесь.
--

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	140	102.5	3.1	0.4	21.7
Семга соленая	67	135.3	15.1	8.4	0
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	112	65	2.5	0.4	12.5
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	24	8.2	0.2	0	0.7
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1304	448	22.9	10	65.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	15	28.3	2	2.2	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	20	47.6	1.6	0.2	9.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	117.3	4.4	5.5	12.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	127	87.2	3.6	0.9	16.1
Бульон из индейки	324	143.2	12	9.7	1.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Помидор (томат), грунтовый	158	37.9	1.7	0.3	6
Горошек зеленый. Консервы	71	28.4	2.2	0.1	4.6
Арахисовое масло жидкое	5	45	0	5	0
Компот (черешня, кизил, клубника)	270	40.8	0.5	0.3	8.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	1107	486.3	22.3	22.5	46.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Персики консервированные (половинки или кусочки)	40	16	0.4	0	3.8
Итого	140	126	22.4	0.6	7.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	86	84.3	3.1	0.3	17.2
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА	193	209.8	33.6	10.2	1.9
Кукуруза, консервы	52	30.2	1.1	0.2	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	611	327	37.8	10.8	25.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	360	227.4	3.4	14.9	19.9
Итого за день	3902	1732.1	113.2	64.2	176.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:22

точно помню, были какие-то планы... но вообще не могу вспомнить, какие ))) Елку выбросили, вот думаем - то ли мебель на место поставить, то ли искусственную красотку нарядить.

Joy Toy 15.01.2016 21:45

Дарья Кондратьева, У нас бывало ёлка до конца февраля стояла. До конца января точно будет... Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 15.01.2016 21:50

Joy Toy, наша, хоть и пахла до последнего хвоей, но сильно стала линять.

Светлана Клер 15.01.2016 22:00

У меня еловый лапник в вазе дал корешки, может его в землю посадить а?

Юлия Lysa 15.01.2016 22:07

У меня с елкой в этом году просто - дети завалили, пришлось выносить раньше срока (назад установить не получилось))))

Julia Yazykova 15.01.2016 22:12

не считая прогулок ПЕШКОМ, без машин, есть два (три) плана:
1. выздороветь (лежу, болею гриппом, гадость- фу)
2. вымыть окна внутри спальни - мелкая расписала перед НГ все окна в спальне - белые сугробы, снег идет, елки, игрушки, снеговики, снабдила еще ваткой и гирляндами... у нас идет дождь в Одесса + 9 +3, надоели сугробы на фоне дождя... в голове противоречие-все должно растаить)))
3. посмотреть кино "Трудно быть Богом" по Стругацким и "Выживший", по последнему получила рекомендацию от человека, при которой надо все бросать и смотреть))) посмотрим - не ошибся ли на этот раз)))
(..)кусочек медовика...маленький...или эклер...большой)))) я ведб юолею и мне надо поправляться))))

Annette Nutt 15.01.2016 22:21

Julia Yazykova, скорейшего выздоровления! да, болеть фигово.. Печально

Annette Nutt 15.01.2016 22:23

Julia Yazykova написал:
(..)кусочек медовика...маленький...или эклер...большой)))) я ведб юолею и мне надо поправляться))))

Julia Yazykova, что вы ведёте?..))

Julia Yazykova 15.01.2016 22:53

Annette Nutt спасибо, оч стараюсь выздоровиеть)))

в смысле - веду?))) поясните, плиз.

Annette Nutt 15.01.2016 23:01

Julia Yazykova, я просто не очень поняла, что вы написали в том фрагменте.. Извини!

January 15.01.2016 23:01

Хотели ехать кататься,не выйдет.

Julia Yazykova 15.01.2016 23:03

Annette Nutt, я ведь болею и мне надо поправляться))))...

Joy Toy 15.01.2016 23:28

January Smith, .. на чем / где?

Joy Toy 15.01.2016 23:30

Дарья Кондратьева, Так у нас искусственная. Именно ради того, чтобы продлить атмосферу праздника как можно дольше. Привыкли к ней уже, как ночник огнями переливается. Широкая улыбка

January 15.01.2016 23:31

Joy Toy, на сноубордах,у нас трасса есть,даже не одна. Но парень у меня разболелся,придется ждать следующих выходных

Галина_R 15.01.2016 23:31

завтра-работать,а послезавтра-плитку в ванной дома отбивать старую и выносить её на помойку С улыбкой

.кто-то ёлки выносит-а кто-то плитки) моя ёлка тоже пока ещё постоит.

Дарья Кондратьева 15.01.2016 23:33

Joy Toy, ну у нас-то так уже давно... захотелось таежной романтики забытой в этом году - здорово, когда елочка пахнет!

Annette Nutt 15.01.2016 23:38

Julia Yazykova, аа теперь понятно С улыбкой

Елена Климентионок 16.01.2016 02:11

А мы со старшей дочкой в субботу на ДР идём в развлекательный центр, уже оторваться дочуля по полной, давно что-то в таких местах не были. А я себе уже запланировалзапланировал лкушать дома, чтобы там заказать ну максимум чая

Laym 59 16.01.2016 03:09

в субботу еду на вел, в маленькое путешествие)

Ольга К 16.01.2016 04:04

Julia Yazykova, лучше без мытья окон. Грипп штука коварная. Лежите, смотрите фильмы. Выздоравливайте.

Уничтожитель Печенек 16.01.2016 07:41

У нас за окном -36 обещают, буду лежать на диване облепленая котами и греться, холодно емае! Слушаю аудио сказку про муми троллей, в детстве читала, а теперь вспоминать очень приятно)

Joy Toy 16.01.2016 09:40

Уничтожитель Печенек, буду лежать на диване облепленая котами
Самый уютный комментарий. Широкая улыбка

Joy Toy 16.01.2016 09:41

Laym 59, Отчет будет? Завидую...
У нас опять +5 / +8 но еще грязно. С удовольствием покатался бы, но прогноз обещает на днях мокрый снег.

Мы белые и пушистые 16.01.2016 10:37

в городе, где я сейчас живу, нет даже кинотеатра, зато есть драматический и не побоюсь этого слова - областной театр, в планах на воскрсенье дойти до него желательно пешком 6 км (рассчитала по карте) и посмотреть что и как. Радует и пугает одновременно, что идти придется 2 км по лесу (так что если не выйду на связь послезавтра, считайте меня Сусаниным), а сегодня - 2 км по лесу до ближайшего торгового центра и там поиск подарка младшему зятю, 2 км по лесу обратно, но сегодня по лесу не в одиночестве, надеюсь на компанию С улыбкой

Уничтожитель Печенек 16.01.2016 10:37

Надежда Семёнова, Красноярск!

Мы белые и пушистые 16.01.2016 10:38

Алиса в стране Чудес написал:
дойти до него

,**

Nadin MooR 16.01.2016 11:01

Проводила мужа в командировку! Сегодня ничего не буду делать, вообще! Елку убрала вчера, порядок в доме тоже вчера навела, поэтому сегодня буду целый день лениться, слушать музыку и валяться в постели с любимым Довлатовым...Даже считать сегодня ничего не буду. Есть борщ, тушеная капуста, паштет печеночный и цельнозерновой хлеб. Думаю, что проблем с рационом не будет, фрукты-овощи тоже в наличии. Да здравствует день лентяйки! А завтра - бассейн и баня. Ну и традиционный пеший путь до бассейна...обратно после бани все-же поеду на маршрутке. Главное, чтобы подруга с текилой мои планы не нарушила... Смущаюсь

надежда 16.01.2016 11:31

Я - Надежда, да))))))))))бывает напланируешь быть хорошей девочкой,и вот они!,здрасте!искусители на пороге с доброй улыбкой и самымыми добрыми намерениями)))))))знакомо)))и не прогонишь))))))

Joy Toy 16.01.2016 12:12

Светлана Клер, Вы уверены? Впервые слышу что ветка еловая может дать корешки.

Joy Toy 16.01.2016 12:13

Я - Надежда, Проводила мужа в командировку
...уже интересно. Подмигиваю

Обычно женщины говорят о том, что появляется куча времени на себя (маникюр и все такое) но "День лентяйки" путает все планы.

Ирина Миронюк 16.01.2016 12:14

У нас дождь ,пеку сейчас хлеб ,а потом буду валятся на диване Уррра!

с любимым вязанием .

Nadin MooR 16.01.2016 12:24

Joy Toy, лениться я планирую только в субботу! Подмигиваю

А мужа не будет пол-месяца, так что я еще все успею... :k:

Joy Toy 16.01.2016 16:59

Алиса в стране Чудес, У нас прогулки пешие по склону горы 8,6 км.
3 - 4 раза в неделю. Отнеситесь к походу как к тренировке. Подмигиваю

Ольга Березина 16.01.2016 17:04

У меня чистка дороги на дачу от снега, я правда только присутствовать буду, а чистить машина будет...Зато потом лыжню прокладывать, но это не раньше чем через месяц, у нас еще морозы...

Laym 59 16.01.2016 17:27

Joy Toy, у нас тоже не особо тепло, + 8 так же, снега нет, но ветер жесткий, будет сдувать нереально. Отчет может и будет но данные будут прогулочные так как, еду с другом, а он еще не подготовлен.. придется держать скорость не особо большую, а то отстанет С улыбкой

Joy Toy 16.01.2016 17:31

Laym 59, Друзей надо оберегать Хихикаю

если без подготовки они. В противном случае "сбегают" или отлынивают от мероприятий.