Joy Toy
07.01.2016 11:19
07.01.2016 Дружеский беговой флешмоб «Все бегут»
Бассейн выходной, поэтому сегодня бег по расписанию.
Случайно получил ссылку на регистрацию в мероприятии.
Получил стартовый номер 1405. (не стесняемся смотрим ссылки)
Ну, а что делать? Надо двигать попой.
--
--
Оделся, фото с номером участника, так уж требовалось в правилах..
--
--
И побежал...
--
--
Пернатый друг конечно со мной...
--
Случайно получил ссылку на регистрацию в мероприятии.
Получил стартовый номер 1405. (не стесняемся смотрим ссылки)
Ну, а что делать? Надо двигать попой.
--
--
Оделся, фото с номером участника, так уж требовалось в правилах..
--
--
И побежал...
--
--
Пернатый друг конечно со мной...
--
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес (30*150*150) |
290
|
165.9 | 7.3 | 4.9 | 22.9 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
120
|
56.5 | 0.6 | 0.6 | 11.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 735 | 343.2 | 9.8 | 9.5 | 54.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
70
|
118.1 | 19.5 | 4.3 | 0 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рахат-лукум |
30
|
94.8 | 0.2 | 0.2 | 23.8 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 333.7 | 22.2 | 5.4 | 48.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
40
|
110 | 3.6 | 0.5 | 21.4 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
120
|
15.6 | 1.8 | 0.2 | 1.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из виноградных косточек |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
140
|
236.2 | 39.1 | 8.7 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Уксус винный 3% |
2
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 1199 | 604.7 | 50.8 | 15.7 | 59.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
211
|
113.9 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
70
|
7.5 | 0.5 | 0.6 | 0.1 |
| Мандарин |
91
|
34.6 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 545 | 234.9 | 8.3 | 6.6 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
59
|
57.8 | 2.1 | 0.2 | 11.8 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка котлеты) |
82
|
191.3 | 11.7 | 16.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
73
|
17.5 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Салат зеленый по 1-58 |
72
|
38.9 | 1.3 | 3 | 1.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 591 | 373.8 | 21.4 | 24.2 | 17.2 |
| Итого за день | 3631 | 1888.5 | 111.7 | 61.4 | 214.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
53 |
53 |
Результаты за день
Энергозатраты: 660 ккал
Время: 53 мин
19
43
Ирина Мосина
07.01.2016 12:00
Завидую!!!!!У вас,наверное,снега очень мало.Смотрю,кроссовки у вас
вроде обычные.У нас и снега до фига,и накатано по всем
тротуарам,ходить не всегда получается,не то что бегать.
Анастасия
07.01.2016 12:12
Уже! Молодчага 
А я только-только одеваюсь.
А я только-только одеваюсь.
Joy Toy
07.01.2016 12:27
Ирина
Мосина, Смотрю,кроссовки у вас вроде
обычные.
Кроссовки как раз наоборот "волшебные".
-
Это японский производитель Asics и волшебная мембрана Gore-Tex.
Серия Gel. Очень высокотехнологичный продукт.
-
Уникальность в том, что при все "воздушности" они отлично дышат, при этом ногам не холодно даже при более низких температурах. Жду аналогичные кроссовки от другого производителя, будут со дня на день.
Кроссовки как раз наоборот "волшебные".
-
Это японский производитель Asics и волшебная мембрана Gore-Tex.
Серия Gel. Очень высокотехнологичный продукт.
-
Уникальность в том, что при все "воздушности" они отлично дышат, при этом ногам не холодно даже при более низких температурах. Жду аналогичные кроссовки от другого производителя, будут со дня на день.
Joy Toy
07.01.2016 12:58
Євген,
Глядя на фото, подумал, что у вас под -20.
Проверил, все норм. Всего -2 и почти без ветра.
Погода ужасная, снег растаял. Бегать пришлось по снежной, скользкой кашице. Тоскливое зрелище. Небольшое видео. По этой причине не люблю зиму в наших краях.
Погода ужасная, снег растаял. Бегать пришлось по снежной, скользкой кашице. Тоскливое зрелище. Небольшое видео. По этой причине не люблю зиму в наших краях.
Стелла
07.01.2016 13:31
на фотке - грудь колесом!)) красавчеГ)))) 
Ирина Мосина
07.01.2016 15:14
Joy Toy,
под словом "обычные" имела в виду ,что не шиповки. Хотя, когда
скользко и такие не спасут...
Joy Toy
07.01.2016 15:43
Joy Toy
07.01.2016 15:48
bird bird
07.01.2016 19:32
Joy
красавчик! и пернатый друг в зачете!!! пойду почитаю про модные кроссы
Мы белые и пушистые
07.01.2016 19:38
Joy Toy,
уууу, какая классная подошва, я к таким неравнодушна) Долго искала,
купила вроде что-то подобное, пошла тестировать на улицу,
расслабилась (до этого ходила как по тонкому льду - ставила ногу,
убеждалась,что она стоит устойчиво, ставила другую, в общем -
"прикладным испанским шагом" ,
пошла было быстрее и свободней и вдруг....подскользнулась, не
упала, но вскрикнула так,что несколько мужчин повернулись и
спросили - помощь нужна? Дома оказалось, между этими "зубчиками"
залипла жевательная резинка.
) Долго искала,
купила вроде что-то подобное, пошла тестировать на улицу,
расслабилась (до этого ходила как по тонкому льду - ставила ногу,
убеждалась,что она стоит устойчиво, ставила другую, в общем -
"прикладным испанским шагом" ,
пошла было быстрее и свободней и вдруг....подскользнулась, не
упала, но вскрикнула так,что несколько мужчин повернулись и
спросили - помощь нужна? Дома оказалось, между этими "зубчиками"
залипла жевательная резинка.
Joy Toy
07.01.2016 20:04
Алиса в стране
Чудес, У меня есть небольшой неудачный опыт подбора спортивной
обуви. Поэтому теперь я более разборчивый. 
Плюс
погода в наших краях очень капризная. Был мороз - одна история. Два
дня спустя: днем подтаял снег, ночью подмерз - другая история.
Приходится разнообразие вносить в экипировку.
--
Reebok заказал. Тоже "вездеходы". Находятся в разделе "зимняя обувь".
При этом не выглядят как луноходы или трекинговые ботинки.
Верх мембрана Gore-Tex, агрессивная подошва. И шикарная скидка!
--
Плюс
погода в наших краях очень капризная. Был мороз - одна история. Два
дня спустя: днем подтаял снег, ночью подмерз - другая история.
Приходится разнообразие вносить в экипировку.--
Reebok заказал. Тоже "вездеходы". Находятся в разделе "зимняя обувь".
При этом не выглядят как луноходы или трекинговые ботинки.
Верх мембрана Gore-Tex, агрессивная подошва. И шикарная скидка!
--
bird bird
07.01.2016 20:58
Анастасия
08.01.2016 02:16
Анастасия
08.01.2016 02:18
Анастасия
08.01.2016 16:40
Joy Toy,
ну во-первых, холодно у нас внезапно последнюю
неделю-полторы.
А вообще, в городе есть катки, народ катается, не знаю, есть ли смысл ехать за город на озеро. Может кто и ездит, я вообще не в курсе, т.к. терпеть не могу все эти зимние развлечения (коньки, лыжи) вместе взятые
А вообще, в городе есть катки, народ катается, не знаю, есть ли смысл ехать за город на озеро. Может кто и ездит, я вообще не в курсе, т.к. терпеть не могу все эти зимние развлечения (коньки, лыжи) вместе взятые
Joy Toy
08.01.2016 19:31
Анастасия
08.01.2016 21:41
Joy Toy написал:
Сегодня вышел с тренировки, вижу в телефоне пропущенный вызов. Звонили из Reebok - приехал мой заказ. Опупенские кроссовки! ... и супер скидка.
Поверю на слово
я, когда поняла,
что в вибрамах зимой бегать холодно, сходила в магаз перемерила
кучу пар и поняла, что с такой толстой подошвой лично
мне как-то совсем не то. Как потеплеет, где-нибудь с
мая — начну укреплять стопы, чтобы чаще бегать босиком и не
страдать потом от кровавых мозолей.
bird bird
11.01.2016 17:20
Joy Toy,
эээээээээ ну, как бэ да 
енто реально) скромничать не буду это круто, по ощущениям в первую очередь ну, и потешить самолюбие заодно) ну, и прочее ))
Вы вон на велосипеде по горам и далям круто отжигаете, плаваете круто и плавать 2 часа думаю Вам не слабо
а мне если только плотом прикинуться и на спине дрейфовать))
Joy Toy написал:
нереально круто!
енто реально) скромничать не буду это круто, по ощущениям в первую очередь ну, и потешить самолюбие заодно) ну, и прочее ))
Вы вон на велосипеде по горам и далям круто отжигаете, плаваете круто и плавать 2 часа думаю Вам не слабо
а мне если только плотом прикинуться и на спине дрейфовать))
Joy Toy
11.01.2016 19:12
bird
bird, С дорожкой все понятно. А на открытом воздухе - есть
успехи?
Я сравниваю бег на дорожке и бег на улице... Лично для меня это две разных Вселенных. Бег на воздухе, вне всяких сомнений более энергоемкий, но зато более затягивающий, интересный если можно так сказать.
"Вот до этого поворота надо бежать, а теперь до следующей елочки, а тут после прямой будет спуск" - и так по всему маршруту делаешь микро_подвиги от одной точки до другой.
Я сравниваю бег на дорожке и бег на улице... Лично для меня это две разных Вселенных. Бег на воздухе, вне всяких сомнений более энергоемкий, но зато более затягивающий, интересный если можно так сказать.
"Вот до этого поворота надо бежать, а теперь до следующей елочки, а тут после прямой будет спуск" - и так по всему маршруту делаешь микро_подвиги от одной точки до другой.
bird bird
11.01.2016 19:27
Joy Toy написал:
А на открытом воздухе - есть успехи?
на открытом воздухе бегала только в отпуске, в одном случае это был школьный стадион и местами не очень хорошее покрытие - не понравилось, бег по кругу и один раз чуть дело до травмы не дошло опять же из-за покрытия; в другом отпуске бегала в пределах курортной зоны, там и дорожки шикарные и было на что посмотреть (дело было в Мексике)
Да, для меня это тоже 2 разных процесса, на улице это больше прогулка что ли) и это многим покажется странным, но мне больше нравится бегать на дорожке в зале, даже летом
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Предполагаю, что было жарко.
Глядя на фото, подумал, что у вас под -20. Проверил, все норм. Всего -2 и почти без ветра.
Не перегревался?