02.01.2016 МАЛЫШ, ПРОДОЛЖАЕМ РАЗГОВОР...

Малыш, а ты знаешь кто самый НЕ азартный в мире игрок?
Вот и я так всегда думал...
--
Дедушка с бабушкой подарили ребенку "Монополию".
Не читал, но осуждаю никогда близко к ней не подходил.
Весь вечер, после вылазки со снегокатами на склон Бешату, играли в "Монополию".
Накануне, свой первый сеанс я проигрался в пух и прах. Вчера всех сделал. Широкая улыбка

--
Утром побегал около 7 км. Температура за бортом -10 / - 12.
Снег хрустит под ногами, красота.
Между прочим кроссовки с мембарной Gore-tex рулят!
В основе тканей GORE-TEX® лежит крайне тонкая мембрана, водостойкая, ветрозащищенная и паропроницаемая.
Она содержит более 1,4 млн пор...
В начале следующей недели приезжает мой заказ: ещё одни "волшебные кроссовки". Уррра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	191	45.8	2.1	0.4	7.3
Лук зеленый (перо)	22	4.4	0.3	0	0.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Масло из виноградных косточек	10	88.4	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кета (Жарка)	72	81.3	12.9	3.3	0
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	76	55.6	1.7	0.2	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Итого	1287	427.1	20.6	15	50.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Мандарин	240	91.2	1.9	0.5	18
Козинаки	30	125.8	0.7	5.9	18.5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	670	276.2	3.1	6.9	49.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	75	79.1	13.1	2.9	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Горошек зеленый. Консервы	30	12	0.9	0.1	2
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Масло из виноградных косточек	5	44.2	0	5	0
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Икра баклажановая. Консервы	80	118.4	1.4	10.6	4.1
Итого	410	354.3	17.2	18.9	27.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Рахат-лукум	50	158	0.4	0.4	39.7
Итого	490	236	1	1	56.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	83	57	2.3	0.6	10.5
Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском)	70	132.2	9.5	10.5	0
Огурец грунтовый	48	6.7	0.4	0	1.2
Помидор (томат), грунтовый	78	18.7	0.9	0.2	3
Кефир 2,5% жирности	226	119.8	6.6	5.7	9
Итого	505	334.4	19.6	16.9	23.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	120	163.2	25.2	4.8	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Икра горбуши зернистая, соленая	30	69	9.2	3.5	0.3
Итого	484	389.8	37	17.3	20
Итого за день	3846	2015.2	97.9	75.9	227.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 623 ккал

Время: 50 мин

Галина_R 02.01.2016 13:37

с обновочками))дед мороз приехал вовремя)) С улыбкой

дальнейшего приятного и полезного времяпрепровождения)

Joy Toy 02.01.2016 15:47

Галина_R, Дед Широкая улыбка

здесь не при делах. Просто в магазине не оказалось нужного размера, пришлось сделать заказ. За пожелания спасибо. И вам успехов!

Inna 02.01.2016 17:08

Joy Toy написал:
Весь вечер, после вылазки со снегокатами на склон Бешату, играли в "Монополию".

Мы детям 2 года назад тоже на НГ "Пиратскую монополию" подарили - ну так сами в нее и резались все праздники Хихикаю

До сих пор и в монополию и в лото играть любим

Inna 02.01.2016 17:09

Эх, как классно! Снег под ногами хрустит! А у нас только грязь перекатывается Плачу

Dr.Rediska 02.01.2016 20:12

Joy Toy написал:
Снег хрустит под ногами, красота.

аж скрутило от зависти! Вот по чему соскучилась,так по хрустящему снегу и лыжам..

Joy Toy написал:
играли в "Монополию"

Конкретно монополию лично я недолюбливаю, но настольные игры у нас в почете. Очень приятное времяпровождение в кругу семьи и даже (некоторые особо удачные игры) в кругу друзей.

Joy Toy 02.01.2016 21:06

Инна Богучарская, Так у нас такая красота 3-й день, до этого мы тоже кроме грязи ничего не видели. Хихикаю

Joy Toy 02.01.2016 21:07

Rediska, аж скрутило от зависти!
И это говорит мне человек, у которого под боком настоящий ледовый каток?
... нет, КАТОК (!) Ай-яй-яй!

--
Конкретно монополию лично я недолюбливаю
Сам такой, но вот что-то меня подтолкнуло в кругу семьи поиграть.

Dr.Rediska 02.01.2016 22:06

Joy Toy, ну каток - это да. Но ведь хочется иногда зимой выйти из дома, чтоб снежок поскрипывал-похрустывал и в свете фонарей блестел. Встать на лыжи... 100 лет на лыжах не каталась... Только вот, правда долгой зимы все же уже не хочется.. хочется недолго 3-5 недель и чтоб чуть ниже нуля, чтоб снег белый и без ветра... Пойду губозакатывательную машинку поищу....

Joy Toy 02.01.2016 22:25

Azog Half-Orc, Открою секрет: в этом нет ничего экстремального. По секрету