15*11 УТКА

Раздобыли утку фермерскую.
Качество отменное: без жира, мясо молоденькое.
Но почему она такая калорийная, даже после тушения в духовке? Ел бы и ел... Широкая улыбка

--
Велосипед горный: 1 ч : 28 мин * 1.099 кк.
Удивительный случай когда подсчеты энергозатрат в Endomondo совпали c МЗР.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	59	43.2	1.3	0.2	9.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	97	102	21.3	1.7	0.4
Маринованная морская капуста	50	6.3	0.5	0.1	1
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Кофе черный 2-ой вариант	34	3.6	0.2	0.3	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	235	126.9	6.8	5.9	11.3
Итого	525	299.5	30.7	8.2	25.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Мандарин	88	33.4	0.7	0.2	6.6
Печенье овсяное	25	109.3	1.6	3.6	18
Вода	400	0	0	0	0
Итого	543	290	4.6	10.9	42.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	195	118.6	3.9	2.1	20.7
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли	104	22.9	0.9	0.1	1.9
Масло из виноградных косточек	6	53	0	6	0
Утка 2 кат. (Тушение)	126	327.2	19.9	27.4	0
Кефир 2,5% жирности	295	156.4	8.6	7.4	11.8
Итого	726	678.1	33.3	43.1	34.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Вишня в сотах"	130	304.5	4.6	19.5	29.5
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Апельсин	75	32.3	0.7	0.2	6.1
Итого	285	367.1	5.9	19.8	41.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	75	75	13.5	1.7	1.5
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	84	57.7	2.4	0.6	10.7
Маринованная морская капуста	46	5.8	0.4	0.1	0.9
Суп гороховый (грудка филе куриное)	418	145.5	13.8	2.9	16.3
Итого	623	283.9	30.1	5.3	29.3
Итого за день	2702	1911.7	103.2	87.1	176.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	83	83

Результаты за день

Энергозатраты: 1093 ккал

Время: 83 мин

Ольга 15.11.2015 20:09

Joy Toy написал:
Удивительный случай когда подсчеты энергозатрат в Endomondo совпали c МЗР

Действительно, удивительный случай. Я, правда, RunKeeper, пользуюсь, но пошел у меня Endomondo почему-то, так мне МЗР 800 ккал вычел, а RunKeeper 1800 :o

Joy Toy 15.11.2015 20:20

Ольга Бостан, Знакомая история. Широкая улыбка

У меня знак равенства весьма условный. Горный велосипед в МЗР, в телефонном приложение просто "велосипед".
В противном случае такой расход невероятный получается. Хихикаю