Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
93
|
146 | 11.8 | 10.7 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Кукуруза, консервы |
63
|
36.5 | 1.4 | 0.3 | 7.1 |
Маринованная морская капуста |
34
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 509 | 250.4 | 14.1 | 16.1 | 11.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Джем сливовый (домашний, перетертый) |
30
|
57.9 | 0.2 | 0.1 | 14 |
Лаваш белый, обогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 590 | 423.9 | 26.8 | 12.6 | 47.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
95
|
65.3 | 2.7 | 0.7 | 12.1 |
Бульон куриный |
290
|
72.2 | 11 | 3.2 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
154
|
33.9 | 1.4 | 0.2 | 2.8 |
Арахисовое масло жидкое |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Котлеты в духовке (говядина) |
98
|
219.2 | 17.5 | 16.1 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
275
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
177
|
76.1 | 1.6 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 1097 | 541.4 | 34.2 | 28.4 | 31.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли |
40
|
136.8 | 1.3 | 1.1 | 32.4 |
Лаваш белый, обогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 877 | 392.3 | 8.8 | 7.1 | 72.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
106
|
77.6 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
Семга соленая |
72
|
145.4 | 16.2 | 9 | 0 |
Кукуруза, консервы |
85
|
49.3 | 1.9 | 0.3 | 9.5 |
Маринованная морская капуста |
60
|
7.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
53
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печенье овсяное |
30
|
131.1 | 2 | 4.3 | 21.5 |
Итого | 697 | 436 | 23.7 | 14.2 | 53.5 |
Итого за день | 3770 | 2044 | 107.5 | 78.5 | 221.4 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Joy Toy написал:
Открою тайну. На велосипеде не работает спортивная и гражданская одежда.
Joy Toy написал:
ШАПКА-ШАРФ.
Joy Toy написал:
Туман, темное время суток, музыка в наушниках - все это враги велосипедной поездки