Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
51
|
20.4 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
Индейка 1 кат. |
85
|
234.6 | 16.6 | 18.7 | 0 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
130
|
89.3 | 3.6 | 0.9 | 16.5 |
Маринованная морская капуста |
61
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Кофе черный 2-ой вариант |
99
|
10.6 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
194
|
104.8 | 5.6 | 4.9 | 9.3 |
Итого | 934 | 527.3 | 31.8 | 30.7 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье овсяное |
30
|
131.1 | 2 | 4.3 | 21.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 405 | 223.5 | 3.6 | 4.7 | 41.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
18
|
47.2 | 4 | 3.5 | 0.1 |
Масло из виноградных косточек |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Щавель |
33
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Кукуруза, консервы |
76
|
44.1 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
Бульон куриный |
470
|
117 | 17.9 | 5.2 | 0 |
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
63
|
78.1 | 1.4 | 0.3 | 16.5 |
Шашлык (свинина, вырезка) |
69
|
116.4 | 19.3 | 4.3 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
187
|
99.1 | 5.4 | 4.7 | 7.5 |
Итого | 957 | 532.3 | 50.4 | 20.3 | 34.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
22
|
52.4 | 1.8 | 0.2 | 10.8 |
Шашлык (свинина, вырезка) |
65
|
109.7 | 18.1 | 4 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Печенье овсяное |
30
|
131.1 | 2 | 4.3 | 21.5 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 447 | 494.2 | 27.9 | 13 | 64.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
124
|
209.6 | 22.3 | 11.2 | 3.7 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
15
|
41.4 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
300
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3 |
Итого | 474 | 337.2 | 23.8 | 18.2 | 18.5 |
Итого за день | 3217 | 2108.3 | 136.8 | 87 | 188.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
lili4ka85 написал:
рис одной марки фасовка 1кг стоит дешевле чем фасовка 5 кг,
Галин@ написал:
У нас в супермаркете сахар мешок 5 кг стоит дороже. чем 5 пакетов по 1 кг.
Елена Елена написал:
со стороны, наверно, странно смотрится)) стою в гипермаркете со смартфоном и считаю))
А если замороженную форель (семгу. лосось) настрогать тоненькими ломтиками-стружечками, поперчить и полить лимонным соком и соевым соусом - есть можно сразу...
И еще вспомнился анекдот на эту тему: на рынке мужик продает арбузы. На ценнике написано: "1 арбуз - 3 рубля, 3 арбуза - 10 рублей". Подходит покупатель, берет сначала один арбуз за 3 р., потом другой за 3 р, потом еще один. Говорит продавцу:
- Не умеешь ты торговать! Я купил три арбуза, но по одному, и заплатил 9 рублей вместо 10!
На что продавец отвечает:
- Купил три арбуза вместо одного, и учит меня коммерции!