Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
102
|
74.7 | 2.2 | 0.3 | 15.8 |
Котлеты в духовке (говядина) |
70
|
156.6 | 12.5 | 11.5 | 0.8 |
Баклажан (Жарка) |
130
|
23.4 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 630 | 333.6 | 16.7 | 19 | 23.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щавель |
35
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
93
|
172.1 | 19.4 | 9.7 | 0.4 |
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
100
|
68.7 | 2.8 | 0.7 | 12.7 |
Кофе черный 2-ой вариант |
95
|
10.2 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
187
|
101 | 5.4 | 4.7 | 9 |
Кефир 1% жирности |
75
|
30 | 2.3 | 0.8 | 3 |
Печенье овсяное |
20
|
87.4 | 1.3 | 2.9 | 14.4 |
Итого | 854 | 573.4 | 39.3 | 23.8 | 47.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины |
140
|
197.7 | 6.6 | 7.6 | 25.5 |
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
300
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3 |
Итого | 440 | 211.8 | 6.9 | 7.6 | 28.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
385
|
95.9 | 14.6 | 4.2 | 0 |
Курица 1 кат. (Варка) |
130
|
225.8 | 21.1 | 15.8 | 0 |
Кукуруза, консервы |
130
|
75.4 | 2.9 | 0.5 | 14.6 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
130
|
95.2 | 2.9 | 0.4 | 20.2 |
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
250
|
11.8 | 0.3 | 0 | 2.5 |
Блины |
35
|
49.4 | 1.6 | 1.9 | 6.4 |
Итого | 1060 | 553.4 | 43.3 | 22.8 | 43.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого за день | 3424 | 1737.9 | 105.9 | 73.7 | 157.6 |
Анастасия написал:
Книга отличная,
Joy Toy написал:
А между прочим, какие планы на каникулы?