Joy Toy

20.09.2015 11:38

20.09 ГОРОД ТОНЕТ В ТУМАНЕ :))

Всем известно, чем выше поднимаешься к вершине, тем становится прохладней. Сегодня всё получилось ровно наоборот: поехал к вершине погреть тельце в лучах утреннего солнышка. Огибая гору с двух сторон туман наступал на город.

Чистый, солнечный треугольник в середине, а его вершина - это исходная точка моего маршрута. Ехать в тумане когда воздух +14 бррр... мерзкое занятие. Но быстро проскочил. Гору опоясывал туман, поэтому вариантов было мало: поехал на вершину, ближе к солнцу.
--
А над туманом небо ясное. Видно Эльбрус на горизонте.

Небольшой отдых, глоток воды.
Оглянулся по сторонам и поехал вниз.

Далее по ссылке небольшое видео.
Смотреть >>

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из обойной муки	68	141.4	5.4	1	27.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	275	2.8	0	0	0.8
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Персик	131	59	1.2	0.1	12.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	260	140.4	7.5	6.5	12.5
Итого	788	554	23.5	26.4	53.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	208	152.3	4.6	0.6	32.2
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	100	200.2	13.2	16.2	0
Томат домашний	285	96.6	3.7	0.6	16.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1154	476.1	22.1	17.4	54.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов	400	972	43.6	42.9	94.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	60	57.2	13	0.5	0.2
Картофель (Жарка)	60	43.1	1.1	0.2	9.1
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад молочно-ореховый	30	162.6	2.3	10.2	15.4
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Итого	1012	1241.5	60.1	53.7	120.3
Итого за день	2954	2309.6	104.6	97.8	236.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед

	1	Итог
Время	122	122

Результаты за день

Энергозатраты: 1606 ккал

Время: 122 мин

Не новая я 20.09.2015 11:51

Ух ты, какая красота! Это случайно не Пятигорск?

Прелистина 20.09.2015 12:08

Дух захватывает, от такой красоты!!!

Joy Toy 20.09.2015 12:23

Анна Овчинникова, Это случайно не Пятигорск?
...совершенно не случайно. Широкая улыбка

Не новая я 20.09.2015 13:07

Joy Toy, узнаю родные края) очень красиво)

MILADA MILADA 20.09.2015 14:18

Красотищя!

Мы белые и пушистые 20.09.2015 14:54

Joy Toy написал:
погреть тельце в лучах утреннего солнышка

эхх...а я его по утесам прячу С улыбкой

)

Joy Toy 20.09.2015 15:34

Анна Еремеева, Это утром, рано, +14. Днём выезжаю из дома - включаю кондиционер в автомобиле. Хихикаю

Joy Toy 20.09.2015 15:34

Анна Овчинникова, Э...мм... а где вы теперь?

Сергей 20.09.2015 15:37

Что за город?

Ирина Profffy 20.09.2015 15:50

Супер, в этих краях только о долгой жизни и думать и здоровом питании. А вот если "Восемь месяцев зима, вместо фиников - морошка,таки тянет из окошка о мостовую грянуть одичалой головой...." Тогда как то замедляется вся физиология, а процесс питания становится маленьким удовольствием такой непростой жизни.

Не новая я 20.09.2015 16:10

Joy Toy, я из Минвод) рядом совсем)

Таня 20.09.2015 16:11

Очень красиво!

Надежда Горитовская 20.09.2015 16:19

Какая красота.! Просто смотришь завораживающи. Очень хорошие снимки.Большое Вам -- СПАСИБО.!

Ари Печенюгина 20.09.2015 16:30

побывали в наших краях Широкая улыбка

а в ставрополе тем временем жара

ALF 20.09.2015 16:41

Сергей, Пятигорск.

ALF 20.09.2015 17:00

Спасибо дружище за фотки. Живем мы в большой стране. Я только завидую ( белой завистью). Живу на дне исторического океана - в Ханты-Мансийском АО. Болота и тайга - наша флора-фауна. Предлагаю дружбу - нужно много обсудить. Ольге Бостон- прошу подключится в друзья. На ленте - изморозь. Друзья - это клик души

Елена Елена 20.09.2015 17:10

очень красиво! Хорошо

bojiyakorovka 20.09.2015 17:27

Красотень!!! А у нас сегодня почти +30, только работа не дает вылазку сделать(((

Joy Toy 20.09.2015 18:42

Joy Toy 20.09.2015 18:43

bojiyakorovka, Парадокс в том, что днем у нас +26... Хихикаю

Катались (уже всем семейством) на велосипедах до озера. Прямо жарко было.

Joy Toy 20.09.2015 18:44

Александр Фролов, Предлагаю дружбу. Я всегда открыт.

Ирина Profffy 20.09.2015 18:47

Joy Toy, Да, конечно согласна. Это вспомнились стихи о Питере, жила там в молодости, жалко их стало, все бродят как ежики в тумане...

bojiyakorovka 20.09.2015 18:47

Joy Toy, классно! Детеныш мой просится на покатухи, а я засела за работу, а завтра еще и сессия начинается... Вся надежда на следующие выходные, лишь бы не было дождя))))) Очень хочется в лес!

Joy Toy 20.09.2015 18:55

bojiyakorovka, У меня другая история. Утром, в гордом одиночестве покатухи - для себя. Днем поехали с Лапусиком и Ляськой.
Так детка наша изнылась... не хочет педали крутить, не уговорить не заставить. Надо подумать

bojiyakorovka 20.09.2015 19:02

Joy Toy, а мой просится, а у меня времени нет(((

Марина 20.09.2015 19:21

Прекрасные фото. Я отдыхала в Приэльбрусье, турбаза Терскол. Там чудесно.

Joy Toy 21.09.2015 09:36

Ivan Petrovich, Это... вроде как о здоровом образе жизни сайт. Материал вполне соответствует. Недовольных комментаторов тоже не наблюдается. Тем более тренировка, личный пример, мотивирует.
А не эти, ваши... пустые сотрясения воздуха.
Выкладывайте свои чудесные фотографии, преображения и улучшения собственные, мотивируйте...
Понятное дело, что нажать CTRL+Copy проще, но вы попробуйте на личном примере. Подмигиваю

Светлана Солнечная 21.09.2015 09:39

красиво!

Елена Иванова 21.09.2015 09:43

Здорово! Вот что значит встал пораньше и поехал на вершину - какую красоту увидел. И молодец, что с нами поделился!

Joy Toy 21.09.2015 09:59

Елена Иванова, встал пораньше - это верно вы подметили. Плюс к этой красоте более "длинный" день получается насыщенным. А нам постоянно не хватает выходных. Широкая улыбка

Olla 21.09.2015 14:26

Ivan Petrovich написал:
Вы просто очередной "троль"

Ха-ха, Joy Toy, - тролль!!! :ты Забавно Сумашествие

Наташа Зайцева 21.09.2015 14:35

Ivan Petrovich, По моему это вы придираетесь...не нравится не смотрите...
Мне даже очень Хорошо

Юлия Lysa 21.09.2015 14:36

, говорили, балакали (укр)

Joy Toy 21.09.2015 15:17

Joy Toy 21.09.2015 16:11

Дмитрий Леонидович, Спасибо. Надеюсь поклонников велосипеда станет больше. Широкая улыбка

Виктория Котельникова 21.09.2015 16:32

Какие виды! А мы по пересеченной местности катались! По кочкам, да бугорочкам! И катались бы еще- да болит седалище! Хихикаю

Joy Toy 21.09.2015 16:36

Виктория Котельникова, Не грустите. Вы не одиноки. У меня тут такие буераки имеются, что голову отрывает от тряски. Широкая улыбка

Joy Toy 21.09.2015 16:53

Ivan Petrovich, Про ходьбу.
как это поможет нарастить мышцы или избавиться от жира
Конечно мышцы ходьба не поможет наращивать, для этого нужны силовые упражнения, это очевидно и всем известно. А насчет ходьбы, я бы не горячился с выводами. Длительная, интенсивная ходьба (у меня лично) это в районе 9 км и минус 600 - 900 гр (воды) за поход. Приложение насчитывает ~ 460 кк, весьма энергоёмко. Подмигиваю

Joy Toy 21.09.2015 16:54

Татьяна Ник, Спасибо, старался. Обычно времени жалко на все эти красоты. Велосипед дело такое - все быстро надо делать. Широкая улыбка

Но здесь уникальный случай, такой необычный туман...

Настя 21.09.2015 16:57

а я и не знала про чай, писала что обычный час с лимоном или с сахаром, но пью без сахара. Уже неделю тут, а не додумалась))

Наталья 21.09.2015 17:22

красиво...да уж, приятно спорт совмещать с такими картинами

Ирина Клеева 23.09.2015 08:51

любуясь природой мы получаем много позитивной энергии и совсем не получаем
лишних калорий)))

Joy Toy 23.09.2015 11:15

Ирина Клеева, Ну... Широкая улыбка

это как любоваться. Это сейчас я на велосипеде в гору заезжаю. Раньше исключительно из окна автомобиля или лежа у костра, с шашлычком.. любовался природой.