Joy Toy
18.09.2015 12:38

18*05 Outdoor Cycling.

Брошу камень в огород любителей крутить педали перед телевизором, на тренажере.
Мой традиционный подъем к основанию горы (из пункта "А" в пункт "В" занимает 24 минуты.
Сегодня доехал за 28. Боролся со встречным ветром... Мелочь эти 4-ре минуты, но весьма чувствительно такое сопротивление окружающей среды. Потерю времени отыграл на горе.
Два круга на горе и домой.
Обычно это 30 км и занимает ровно 2 часа. Сегодня уложился в 1:45. Чихать на ветер, надо ехать!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
145
65.3 1.3 0.1 13.8
Каша манная
280
207.8 6.4 3.4 38.4
Изюм с косточками (виноград сушеный)
10
27.6 0.2 0.1 7.1
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
55
125.4 4.7 0.7 24.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Лимон
14
4.8 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Витамин D (солнечная ванна)
1
0 0 0 0
Кофе черный 2-ой вариант
57
6.1 0.4 0.5 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
253
136.6 7.3 6.3 12.1
Творог 18% жирности
140
330.4 21 25.2 3.9
Джем клубничный (домашний, перетёртый)
41
49.4 0.2 0.1 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный
88
109.1 1.9 0.4 23
Бульон куриный
320
79.7 12.2 3.5 0
Горошек зеленый. Консервы
67
26.8 2.1 0.1 4.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Огурец грунтовый
80
11.2 0.6 0.1 2
Кефир 2,5% жирности
204
108.1 5.9 5.1 8.2
Персик
80
36 0.7 0.1 7.6
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)
100
73.2 2.2 0.3 15.5
Курица 1 кат. (Жарка)
230
362.5 35.6 24.5 0
Кукуруза, консервы
54
31.3 1.2 0.2 6
Вода
400
0 0 0 0
Сок ананасовый
200
104 0.6 0.2 23.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
35
127.4 8.1 10.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

горный велосипед
1
Итог
Время
105
105
Результаты за день
Энергозатраты: 1358 ккал
Время: 105 мин
 16 
 33
По имени Света 18.09.2015 12:51
это и есть здорово, что одна и та же дистанция, а каждый день все по новому (спасибо, матушке природе)
Joy Toy 18.09.2015 13:03
По имени Света, Природа сейчас такая...
Выехал +14 (зябко) - вернулся +20 (жарко)
Мила 18.09.2015 13:05
Joy Toy
Hiver 18.09.2015 13:15
Бесспорно, на свежем воздухе тренироваться лучше по многим критериям: от пейзажов до результативности. Но когда нет такой возможности, то хорошо и домашние бег на велотренажере и ходьба на степ -платформе, чем вообще ничего. 
bojiyakorovka 18.09.2015 13:21
На велике однозначно лучше!!! Да и интереснее, природа, лес, дорога каждый день разные!
Joy Toy 18.09.2015 14:14
Hiver, Парадокс занятий в том, что "доступность" расслабляет.
Тут дожди поливали, я все прогноз погоды изучал. Немного просохло - и в путь, без отмазок.  А тренажер, у моих знакомых, стоит как вешалка, и у других стоит, и у третьих...
NNV 18.09.2015 14:24
конечно, ощущения совершенно разные. Я всегда за то, что если можно что то делать и получать при этом удовольствие нужно так и делать...) Для меня велосипед у ТВ это ужасно...) 
бросай-не бросай камни, а не все могут себе позволить борьбу со встречным ветром. Дело даже не в том, что я не умею ездить на велике, под мой вес велик найти невозможно, но и элементарно, просто нет времени. Даже на домашнего коня педального. Крутить, пока дочь спит, нельзя - скрипит, как черт. А когда не спит - только пока ее держат "семеро", пока она ко мне рвется и все время орет. В идеале - заниматься можно только, когда добрые люди с ней гуляют. Но теперь она болеет, да и добрые люди все заняты ((( Уже третий день без велотренажера... уже даже разница видна - в худшую сторону, тонус исчез... Надеюсь, сегодня что-то срастется. Вечерком, под "Голос на 1"... авось
NNV 18.09.2015 16:53
Дарья Кондратьева, я тоже люблю Голос...)
Joy Toy 18.09.2015 16:57
bojiyakorovka, Даже не в этом дело. Выехал, и вариантов нет "соскочить по быстренькому"... едешь вперед. 
bojiyakorovka 18.09.2015 17:00
Joy Toy, аааа)))) а я и не поняла!))) просто мыслей таких не было никогда))) Кста, всегда мне на тренажере было сложнее, чем на велике, даже если в гору...
Joy Toy 18.09.2015 17:08
bojiyakorovka, всегда мне на тренажере было сложнее
Скучно? Нет мотивации..?
bojiyakorovka 18.09.2015 17:11
Дарья Кондратьева
Дарья Кондратьева написал:
под мой вес велик найти невозможно

я на своей коняшке ездила в своем максимуме т.е.117 кг., ниче пока, оба живы и я и велик)))) а еще я в таком весе ездила на самокате своего сына))), и добью)))), прыгала на скакалке дома!))) и соседи ни разу не жаловались!!! старалась приземляться мягко. Даже мама в соседней комнате понимала, что я прыгаю только по свисту скакалки)
bojiyakorovka 18.09.2015 17:15
Joy Toy, нет, я ставила клаву на руль и работала)))) Просто на велике все равно можно дать ногам передышку, а на тренажере только остановился, ВСЕ!!! все остановилось!!! Ничего не считает)))) ни километраж ни калории, поэтому на тренажере передышек вообще не делала. Крутила без остановок...
Joy Toy 18.09.2015 17:29
Дарья Кондратьева, С весом 130 кг катался на велосипеде... До сих пор в строю этот агрегат, я теперь собаку выгуливаю на нем.
NNV, что-то этот сезон меня расстроил и не впечатлил (((
bojiyakorovka, на скакалке я тоже прыгаю - у скакалки нет ограничений по весу ((( у меня пока все еще больше 120. Не покупать же велик, чтобы выбросить, а сыновий ломать рука не поднимается - дарили же на день рождения.
Joy Toy, крутая у Вас собака-велосипедистка!
Владимир 18.09.2015 20:31
Пожалуй это камень в мой огород. Попытаюсь ещё раз обосновать своё мнение. Во-первых я только ЗА реальные поездки на велосипеде. Но берём конкретику а не восторги. Сегодня в 19 часов уже темно. И дальше будет ещё темнее. На работе до 17 часов. Путь домой 40 минут. Естественно пешком с максимально возможной скоростью. Дальше приготовить или хотя бы разогреть ужин. Поесть более менее спокойно, не глотая не жуя. Далее переодевание , вытаскивание вела с 9 этажа. Сколько осталось до темноты? Посчитали? А гонять в темноте на неосвещённых улицах или тем более трассе это... Если кто-то это делает и тем более получает удовольствие- что же, Преклоняюсь. Далее пойдут дожди, температура около нуля и т. д.  Так что катание в будние дни закончено. Остаются только выходные. Вот тогда уже все удовольствия. И то пока хорошая погода. Так что скоро тренажёр, тренажёр, тренажёр. Ну а завтра- послезавтра готовится у меня большая поездка. За 100 км. Но об этом будет отдельный пост.
Ennija 18.09.2015 20:53
Joy Toy написал:
Брошу камень в огород любителей крутить педали перед телевизором

Вообще не понимаю ни бега по дорожкам из силикона, ни кручения педалей в тренажерном зале. Второе особенно почему то бесит. Мне подарили когда-то в стародавние времена велотренажер, ну точнее подарили его моей маме, а она втюхнула его мне. Она мне так всю ненужную ей технику и прочую ерунду отдает. Ну так вот первое время я честно тренировалась раза 2 или даже может 3.  Последний раз помню, даже пыталась перед теликом. Не пошло. Вообще не то. Я всегда любила велик. Но не в виде тренажера. Даже по улице - уже удовольствие получаешь. А на природе - тут вообще не сравнимо.
Велотренажер я успешно передарила буквально через 1,5 года, и довольна. Все равно им никто не пользовался, хотя семья у меня довольно спортивная.
По имени Света 18.09.2015 21:08
Joy Toy написал:
Выехал, и вариантов нет "соскочить по быстренькому"

точно, точно, и назад никто не отменял...
Ennija, кому как. для меня незаменимая вещь. ибо, погода редко радует, а так есть возможность не терять форму.
Ennija 18.09.2015 22:18
Олеся написал:
, погода редко радует,

Я вообще то живу в Прибалтике. Вот честно, здесь просто по 5- 8 месяцев дожди. Хорошо не проливные - обычно моросящие. И пока помоложе была, и работа ближе, на велике до работы ездила каждый день (ну у нас там душ и все удобства были, потому как компания была немецкая). Ничего 10 лет проездила. ездила  до морозов. Даже не до снега - он у нас редко бывает. Зато была все это время в идеальной форме. Даже целлюлита не было. А вот пересела на машину - все поперло.
Joy Toy 18.09.2015 22:45
Владимир, Пожалуй это камень в мой огород.
Пожалуй это камень в огород диванным критикам и "специалистам" умудряющимся "пробежать" с центнером веса 12 км за час на тренажере... или "проехать" со скоростью 35 км / ч
--
Вас эта тема не касается.
Я искренне уважаю ваши спортивные увлечения и достижения.
...снимаю шляпу.
NNV 19.09.2015 06:28
Дарья Кондратьева, да, есть такое... Мне состав жюри не нравиться.
Ennija, у меня на работу по грунтовой дороге в дождь не поездишь. да и какая необходимость под ним мокнуть? велопрогулка должна быть в удовольствие. а в дождь я лучше в тепле покручу педали под любимый сериал.
YEVHEN 19.09.2015 09:43
NNV, ага... и мне (((
Євген, зато на целостности самой скакалки это никак не отражается ))))
YEVHEN 19.09.2015 12:59
Дарья Кондратьева
Теперь понятно, почему плаванье самый безопасный спорт.
Євген, а как же закон Архимеда? ))))
Joy Toy 19.09.2015 14:05
Дарья Кондратьева, на целостности самой скакалки это никак не отражается
Я бы, на целостность суставов обратил внимание.
Ольга Прядко 20.09.2015 12:31
Joy Toy, у меня тоже эллипс долго стоял вешалкой. А теперь я его так полюбила. На велосипеде, конечно, приятнее, но я себе пока не приобрела - ставить некуда, 4 детских велика и коляска. А эллипс, кстати, прекрасно может сочетать в себе качества и тренажера, и вешалки, в случае необходимости. Да и дети по нему лазают отменно. Даже 1,5-годовалая уже скоро дотянется до ручек и начнет бегать, пока только лазает по педалям.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты