Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
Каша манная |
280
|
207.8 | 6.4 | 3.4 | 38.4 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
55
|
125.4 | 4.7 | 0.7 | 24.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
14
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 791 | 479.8 | 12.8 | 9.4 | 85.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе черный 2-ой вариант |
57
|
6.1 | 0.4 | 0.5 | 0.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
253
|
136.6 | 7.3 | 6.3 | 12.1 |
Творог 18% жирности |
140
|
330.4 | 21 | 25.2 | 3.9 |
Джем клубничный (домашний, перетёртый) |
41
|
49.4 | 0.2 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 995 | 549.6 | 29 | 35.1 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
88
|
109.1 | 1.9 | 0.4 | 23 |
Бульон куриный |
320
|
79.7 | 12.2 | 3.5 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
67
|
26.8 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Кефир 2,5% жирности |
204
|
108.1 | 5.9 | 5.1 | 8.2 |
Персик |
80
|
36 | 0.7 | 0.1 | 7.6 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1129 | 460.9 | 24.4 | 15.6 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 57 | 187.7 | 7.7 | 10.7 | 14.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
100
|
73.2 | 2.2 | 0.3 | 15.5 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
230
|
362.5 | 35.6 | 24.5 | 0 |
Кукуруза, консервы |
54
|
31.3 | 1.2 | 0.2 | 6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок ананасовый |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
Итого | 1019 | 698.4 | 47.7 | 35.6 | 45.1 |
Итого за день | 3991 | 2369.1 | 121.6 | 106.2 | 223.7 |
1 |
Итог |
|
Время |
105 |
105 |
Дарья Кондратьева написал:
под мой вес велик найти невозможно
Joy Toy написал:
Брошу камень в огород любителей крутить педали перед телевизором
Joy Toy написал:
Выехал, и вариантов нет "соскочить по быстренькому"
Олеся написал:
, погода редко радует,