Joy Toy
15.08.2015 22:10
15*08 ДВЕ ГОРЫ И `ФАРШ КОНЯ`.
По итогам дня энергетический баланс минус 2.600 кк.
Спросите: - Как это возможно?
Отвечаю: - Запросто!
--
В моём репертуаре уже было ДВЕ ГОРЫ.
Решил повторить этот пробег, благо и повод замечательный, о чем спешу поведать.
Обновил своего "коня".
Собственно, сегодня был большой тест-драйв.
--
--
"Фарш" у моего коня полнейший, для моих условий...
Конечно это не топ-модель. Но именно таких штучек мне давно хотелось,
да и объективные условия эксплуатации требовали перемен.
--
Дальше будет скука-скучная, кому подробности не очень важны смело переходите к картинкам.
ОБОРУДОВАНИЕ: обвес впечатляет своей работой.
Вместо 24-х скоростей, на новом байке 30. Этот факт требует "накатки" старых маршрутов в новом формате. Воздушная вилка показала себя превосходно. Геометрия рамы не вызывает трудностей, посадка очень удобная. Огромные колеса 29" дают замечательный накат на твердых покрытиях. Единственный существенный минус: стоковая резина не очень подходит для кросс-кантри. Вопрос решаемый, со временем прикуплю комплект покрышек.
ДИЗАЙН: форма рамы вызывает интерес. Это приятно.
ВЕС: несмотря на размеры я доволен массой изделия, трудностей не возникает.
Больше добавить нечего, надо обкатать технику, сейчас одни эмоции.
--
...и, о эмоциях.
Еще вчера выбрались с Лапусиком погонять, в приложении фото-бонус.
--
Сегодня уехал из дома рано. Но, время рассчитал так, что объехав одну гору, встречаюсь на второй с Лапусиком. Она привезла свой байк на машине, правда после того, как отвезла ребенка на английский.
Так и и живём, жуём, развлекаемся, обучаемся. © моя семья.
Спросите: - Как это возможно?
Отвечаю: - Запросто!
--
В моём репертуаре уже было ДВЕ ГОРЫ.
Решил повторить этот пробег, благо и повод замечательный, о чем спешу поведать.
Обновил своего "коня".
Собственно, сегодня был большой тест-драйв.
--
--
"Фарш" у моего коня полнейший, для моих условий...
Конечно это не топ-модель. Но именно таких штучек мне давно хотелось,
да и объективные условия эксплуатации требовали перемен.
--
Дальше будет скука-скучная, кому подробности не очень важны смело переходите к картинкам.
ОБОРУДОВАНИЕ: обвес впечатляет своей работой.
Вместо 24-х скоростей, на новом байке 30. Этот факт требует "накатки" старых маршрутов в новом формате. Воздушная вилка показала себя превосходно. Геометрия рамы не вызывает трудностей, посадка очень удобная. Огромные колеса 29" дают замечательный накат на твердых покрытиях. Единственный существенный минус: стоковая резина не очень подходит для кросс-кантри. Вопрос решаемый, со временем прикуплю комплект покрышек.
ДИЗАЙН: форма рамы вызывает интерес. Это приятно.
ВЕС: несмотря на размеры я доволен массой изделия, трудностей не возникает.
Больше добавить нечего, надо обкатать технику, сейчас одни эмоции.
--
...и, о эмоциях.
Еще вчера выбрались с Лапусиком погонять, в приложении фото-бонус.
--
Сегодня уехал из дома рано. Но, время рассчитал так, что объехав одну гору, встречаюсь на второй с Лапусиком. Она привезла свой байк на машине, правда после того, как отвезла ребенка на английский.
Так и и живём, жуём, развлекаемся, обучаемся. © моя семья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
84
|
9 | 0.6 | 0.7 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
209
|
112.9 | 6.1 | 5.2 | 10 |
| Шашлык (свинина, корейка) |
127
|
421.4 | 22.5 | 36.7 | 0 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Икра баклажановая. Консервы |
40
|
59.2 | 0.7 | 5.3 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
149
|
35.8 | 1.6 | 0.3 | 5.7 |
| Мед пчелиный |
27
|
88.6 | 0.2 | 0 | 21.7 |
| Творог 9% жирности |
92
|
155.5 | 16.6 | 8.3 | 2.8 |
| Итого | 758 | 888.8 | 48.7 | 56.6 | 43.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
24
|
89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
| Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
300
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1825 | 103.1 | 1.6 | 1.7 | 19.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Бульон куриный |
251
|
62.5 | 9.5 | 2.8 | 0 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
50
|
62.4 | 9.4 | 2.7 | 0 |
| Огурец грунтовый |
107
|
15 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
208
|
49.9 | 2.3 | 0.4 | 7.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
20
|
55 | 1.8 | 0.2 | 10.7 |
| Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
284
|
13.3 | 0.3 | 0 | 2.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Итого | 1054 | 545.7 | 46.7 | 27.7 | 24.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
160
|
117.1 | 3.5 | 0.5 | 24.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА |
100
|
108.7 | 17.4 | 5.3 | 1 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
75
|
278.3 | 4 | 5.3 | 51.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1475 | 712.7 | 36 | 18.9 | 97.8 |
| Итого за день | 5112 | 2250.3 | 132.8 | 105 | 185.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первая тренировка
горный велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
190 |
190 |
Результаты за день
Энергозатраты: 2390 ккал
Время: 190 мин
8
4
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
Поздравляю!
Как-то не очень заметны восторги от преодоления неровностей на бОльших колесах, хотя, если вторая гора с таким же асфальтом, как и первая, то и не удивительно. Там на роликах катать вполне комфортно.
Конечно, развить приличное ускорение на этих колесах намного труднее, это, пожалуй, основной недостаток найнера. Для таких ситуаций можно использовать заметное увеличение крутящего момента при переключении на предыдущий десяток, если, конечно, он еще есть. Меня, как правило, это всегда спасает, особенно на знакомых участках.
Кстати про переключения. Помни, что кассета и цепь десятки по стоимости в 2-3 раза дороже, чем на девятку, и это бюджетный вариант. Облеченные дороже в порядок - это единственный недостаток десятки.