Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный 2-ой вариант |
84
|
9 | 0.6 | 0.7 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
198
|
106.9 | 5.7 | 5 | 9.5 |
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
98
|
71.7 | 2.2 | 0.3 | 15.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
81
|
32.4 | 2.5 | 0.2 | 5.3 |
Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
Щавель |
35
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
Итого | 711 | 421.4 | 25.6 | 18.4 | 36.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батончик нестле (nestle fitness) радость велосипедиста. |
24
|
89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
Итого | 1024 | 89 | 1.3 | 1.7 | 16.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Пюре картофельное |
70
|
39.2 | 1.2 | 0.4 | 7.7 |
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА |
150
|
163.1 | 26.1 | 8 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 810 | 279.5 | 29.9 | 8.7 | 24.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Мед пчелиный |
37
|
121.4 | 0.3 | 0 | 29.7 |
Итого | 187 | 374.9 | 27.3 | 13.5 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА |
150
|
163.1 | 26.1 | 8 | 1.5 |
Огурец грунтовый |
108
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
305
|
73.2 | 3.4 | 0.6 | 11.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сырники (в духовке) |
40
|
85.4 | 6.4 | 2.6 | 8.8 |
Итого | 909 | 407.2 | 36.9 | 11.3 | 41.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Персик |
90
|
40.5 | 0.8 | 0.1 | 8.6 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 540 | 317 | 9.3 | 7.5 | 49.4 |
Итого за день | 4181 | 1888.9 | 130.2 | 61.1 | 203.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
Joy Toy написал:
не ахти кино, но как говорят "...лиха беда начало".