Joy Toy
31.07.2015 00:03
30*07 ПРОГУЛЬЩИК.
Замотался. Бывают такие дни, когда совсем нет времени.
Впервые, за долгие годы, добровольно отказался от поездки в бассейн.
Прогулял.
Вечером поехали в гости.
Впервые, за долгие годы, добровольно отказался от поездки в бассейн.
Прогулял.
Вечером поехали в гости.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
185
|
135.4 | 4.1 | 0.6 | 28.7 |
| Кижуч (Жарка) |
115
|
147.2 | 23.1 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Щавель |
17
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 821 | 420.9 | 39.7 | 12.4 | 36.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
60
|
251.6 | 1.4 | 11.9 | 37.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 251.6 | 1.4 | 11.9 | 37.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
80
|
125.6 | 10.2 | 9.2 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
| Ряженка 2,5% жирности |
296
|
159.8 | 8.6 | 7.4 | 12.4 |
| Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Итого | 820 | 535.9 | 24 | 33.2 | 31.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
47.6 | 1.6 | 0.2 | 9.8 |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
60
|
101.2 | 16.7 | 3.7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 1100 | 312.6 | 23.2 | 4.7 | 43.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
80
|
126.1 | 12.4 | 8.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Дыня |
80
|
28 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 865 | 410.1 | 17.8 | 24 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык (свинина, вырезка) |
30
|
50.6 | 8.4 | 1.9 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 50.6 | 8.4 | 1.9 | 0 |
| Итого за день | 4296 | 1957.1 | 113.1 | 86.8 | 176.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Людмилка
31.07.2015 03:27
Периодически можно.
ТаТьЯно4ка
31.07.2015 06:50
Вечером поехали в гости.
на великах?
Галина_R
31.07.2015 08:00
ну и ладно.периодически случается.мы же люди,а не машины.
Фотина
31.07.2015 08:39
ничего себе, у Вас дисциплина, впервые за долгие годы бассейн
пропустить!
Юлия Lysa
31.07.2015 09:41
Исключение из правил только подтверждают правило!
Joy Toy
31.07.2015 12:44
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
