Joy Toy
08.07.2015 21:05
08*07 НОВЫЕ ПОДКОВКИ ТЕСТИРОВАЛ.
Всем привет!
Утро. Прошагал с Лапусиком. Пытались до наступления жары пройти маршрут.
Днем случайно забрел в магазин, прикупил еще одни беговые "подковки".
Конечно, не стал откладывать тестирование. Зачет!
Не поверите уговорил любимую еще раз наведаться в этот магазин.
Перемерила (на свой, женский вкус) несколько моделей.
В итоге купила, как и я, Reebok Sublite Duo Rush (не реклама, но рекомендую).
Теперь мы с Лапусиком модные...
Утро. Прошагал с Лапусиком. Пытались до наступления жары пройти маршрут.
Днем случайно забрел в магазин, прикупил еще одни беговые "подковки".
Конечно, не стал откладывать тестирование. Зачет!
Не поверите уговорил любимую еще раз наведаться в этот магазин.
Перемерила (на свой, женский вкус) несколько моделей.
В итоге купила, как и я, Reebok Sublite Duo Rush (не реклама, но рекомендую).
Теперь мы с Лапусиком модные...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли |
50
|
105.5 | 2.8 | 3.3 | 17.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.8 | 0.3 | 8.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
40.8 | 2.9 | 3.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 998 | 245.8 | 7.6 | 11.8 | 28.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
105
|
11.2 | 0.7 | 0.8 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
188
|
101.5 | 5.5 | 4.7 | 9 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Творог 9% жирности |
115
|
194.4 | 20.7 | 10.4 | 3.5 |
| Итого | 488 | 343.9 | 27.5 | 16.3 | 19.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот (черешня, кизил, клубника) |
400
|
60.4 | 0.8 | 0.4 | 13.2 |
| Лаваш белый, обогащенный |
80
|
220 | 7.3 | 1 | 42.8 |
| Индейка 1 кат. (Жарка котлеты) |
150
|
305.6 | 28.1 | 21.5 | 0 |
| Кабачки с томатами (в духовке) |
120
|
26.5 | 1.1 | 0.5 | 4.6 |
| Запеканка творожная (клубника, яблоки, ШУГАР-ФРИ) |
150
|
221.4 | 19.5 | 10.1 | 12 |
| Итого | 900 | 833.9 | 56.7 | 33.3 | 72.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Витамин D (солнечная ванна) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 661 | 26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щавель |
25
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
159
|
22.3 | 1 | 0 | 6 |
| Капуста белокочанная |
104
|
29.1 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
| Сметана 20% жирности |
37
|
76.2 | 0.9 | 7.4 | 1.3 |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
150
|
109.8 | 3.3 | 0.5 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
134
|
211.2 | 20.7 | 14.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1104 | 462 | 28.3 | 22.4 | 37.5 |
| Итого за день | 4151 | 1913.7 | 120.7 | 84.1 | 163.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
93 |
93 |
бег (8,5 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1144.3 ккал
Время: 153 мин
6
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Лучшие рационы
