Joy Toy

28.06.2015 14:26

28*06 ПЛЯЖИ.

6-й день.
Вполне умеренно "прилипает" загар. Посещаем пляж без фанатизма, стараясь избегать дневной жары. Утром в районе 9:00 - 9:30 народ только начинает приходить к морю. После 10-ти открывается первый алкогольный бар, собирается небольшая очередь. Широкая улыбка

Мы с Лапусиком скушали по ложечке мягенького мороженного, оставшийся в номере ребенок тихонечко истребляет газировку в мини-баре.
Отель выбирали, из прошлого (личного) опыта именно за огромный пляж и отсутствие "скученности" в местах активного отдыха.
Фотобонус: утренний отель, пляжи, алкоголики у бара, море, солнце, бассейны...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	160	72	4.8	2.4	7.7
Кофе черный 2-ой вариант	80	8.6	0.6	0.6	0.2
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	80	31.2	2.8	0.3	3.3
Ветчина особая	60	75.6	10.6	3.7	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	120	10.8	0.7	0	3.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	78.6	6.6	5.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Лаваш белый, обогащенный	20	55	1.8	0.2	10.7
Грейпфрут	140	49	1	0.3	9.1
Итого	1042	485.5	37	21.1	34.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	60	0	0	0	0
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	101	92.8	1.5	6	8.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	200	49	4.8	1.2	4.6
Кабачки с томатами (в духовке)	120	26.5	1.1	0.5	4.6
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	120	10.8	0.7	0	3.2
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Говядина 1 кат. (Жарка котлеты)	80	152.4	13.7	10.9	0
Кукуруза, консервы	80	46.4	1.8	0.3	9
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	60	74.4	1.3	0.3	15.7
Вода	300	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.8	0.3	14.5
Абрикосы	40	17.6	0.4	0	3.6
Итого	1315	466.8	26.4	13.6	59.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мусс из растворимого кофе	120	125.2	4.9	1.8	23.9
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	40	22.8	1.6	0.6	2.4
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	620	304.6	13.2	16.7	26.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	70	50.3	1.3	0.3	10.6
Шашлык (курица)	150	230.1	36	9.5	0
Кабачки с томатами (в духовке)	60	13.3	0.5	0.2	2.3
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	120	10.8	0.7	0	3.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Вода	400	0	0	0	0
Кофе черный 2-ой вариант	60	6.4	0.4	0.5	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Мусс из растворимого кофе	80	83.4	3.3	1.2	15.9
Итого	1040	482.7	49.1	16.7	36.1
Итого за день	4118	1845.3	127	74.8	167.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Брум 28.06.2015 15:07

Прошу прощение за любопытство,а где вы отдыхаете и как называется отель?

Мы белые и пушистые 28.06.2015 15:13

вот что Вы со мной делаете? С улыбкой

) я уже практически отказалась от отдыха в Турции в сентябре...а теперь думаю - а может..согласиться?. С улыбкой

)А куда там можно поехать-что-то-посмотреть?Лежать на солнышке терпеть ненавижу, только если пообсохнуть после купания, да и то в тенечке, поэтому Турцию ни разу не рассматривала как место отдыха, но Ваши фото...эх, прямо загорелась С улыбкой

Настенька 28.06.2015 16:02

а я мечтаю еще отдохнуть в Праге Ах!

в прошлом году у нас с мужем были медовые 10 дней Смущаюсь

, на 10-летие свадьбы

Юлия Виноградова (Смолкина) 28.06.2015 16:02

Хорошего отдыха!

Joy Toy 28.06.2015 18:17

Мы белые и пушистые, Если вам не нужен пляжный отдых, для чего ехать в такое место? Стамбул тогда - прямой дорогой. Вот уж где есть что посмотреть. На средиземноморском побережье есть пара "туристических" мест. Но это особо не накатаешь из отеля. Дешевле тогда брать машину в прокат и самим, в обнимку с путеводителем, путешествовать. У нас же ребенок, поэтому программа иная. Хотя не буду лукавить, я сам обожаю именно пляжный отдых.

Joy Toy 28.06.2015 18:18

Ирина Брум, Отель называется World Palace Alva Donna (Кемер)

Лана 123 28.06.2015 18:19

Joy Toy написал:
Отель выбирали, из прошлого (личного) опыта именно за огромный пляж и отсутствие "скученности" в местах активного отдыха

Поделитесь названием отеля...
Люблю Турцию и подбираю отель на следующий год, и поэтому интересуюсь разными мнениями.
А отели с огромными пляжами привлекают в первую очередь...

Joy Toy 28.06.2015 18:21

Настенька, Я по Европе "бегом" бывал. Автобусные туры. Начало 2000-х... Утомительно очень. В Прагу если ехать, то осмысленно, на пару недель.
У нас знакомые в Чехии купили частный пансион на границе с Германией, мы только мечтает туда выбраться. Очень интересное направление.

Мы белые и пушистые 28.06.2015 18:22

Joy Toy,

Joy Toy написал:
Если вам не нужен пляжный отдых

это не совсем так, воду я люблю, правда бассейн мне нравится даже больше моря, но вот приглашают меня именно на пляж С улыбкой

Да Вы еще соблазняете красотой такой, поэтому и спросила - если уж совсем будут вилы, можно ли куда отъехать на что-нибудь напосмотреть. Я все поняла, спасибо

Joy Toy 28.06.2015 18:25

Лана Иванова, см. выше Подмигиваю