23*06 СРЕДИЗЕМНОЕ МОРЮШКО. ДЕНЬ 1.

Прилетели комфортно. Еда в самолете отвратительная. Широкая улыбка

Встреча, размещение в отеле очень быстро прошло.
Все в порядке.
Долгожданное море! Ура!
-
Взвешиваю на глаз, ем от пуза. Чего и вам желаю.
-

Немного освоюсь, будут подробности.
...суши как записывать, тупо "семга + рис"?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	82	128.7	10.4	9.4	0.6
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	82	60	1.8	0.2	12.7
Курица 1 кат. (Варка)	80	139	13	9.7	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	27	70.7	6	5.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Блины	64	90.4	3	3.5	11.6
Мята колосистая, свежая	2	0.9	0.1	0	0
Итого	617	492.5	34.2	28	25.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	12	42	3.2	3.2	0
Ветчина в форме	30	83.7	6.8	6.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Кофе черный 2-ой вариант	60	6.4	0.4	0.5	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Итого	202	208.3	14.3	11.4	11.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	120	81.8	3	0.5	16.3
Кабачки с томатами (в духовке)	140	30.9	1.3	0.6	5.3
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке)	50	60.4	8	1.5	3.7
Суп овощной	250	61.3	6	1.5	5.8
Вода	200	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Итого	910	297.1	25	6.5	35.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	640	405.6	12.7	20.3	40.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Кофе черный 2-ой вариант	100	10.7	0.7	0.8	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой	70	245.7	3.3	6.5	44.9
Ягодный мусс	80	133.6	1	0.6	33
Итого	510	520.6	9	11.4	98.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185.6	3	12	16.3
Итого за день	2959	2106	98.1	89.8	227.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.06.2015 23:55

Доча - папин портрет С улыбкой

Хорошего отдыха!

Яна . 24.06.2015 00:10

это вы где?

Joy Toy 24.06.2015 07:39

Яна ., Турция, Кириш.

Bonney 24.06.2015 07:56

суши и роллы-в списке навалом...

Joy Toy 24.06.2015 07:57

Bonney, Вопрос был риторическим. Подмигиваю

Нюта 24.06.2015 08:12

как красиво, сразу вспомнила наш прошлогодний отдых в Алании, а в этом году будем дома, с малышом 3 месяца не решились ехать

ЕЛЕНА СИБИЛЬ 24.06.2015 08:16

Хорошего вам отдыха и побольше фото выкладывайте

Мы белые и пушистые 24.06.2015 08:26

хорошего отдыха! на 6-й фотографии, за рядом стульев, есть табличка, на ней написано - +15, это что означает?

Joy Toy 24.06.2015 08:58

Мы белые и пушистые, +15 возрастные ограничения. Пляж для взрослых. Таким образом пытаются обеспечить безопасность - раз, разделить отдыхающих с маленькими детишками - два. По факту никто не читает предупреждение, все делают что хотят. Широкая улыбка