08*06 КЛУБНИКА И СЫР.

...это не рецепт. Широкая улыбка

Констатация факта. Прекрасный десерт для утреннего чая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка без слива)	85	61.3	1.7	0.3	12.9
Желудки куриные тушеные РАДОСТЬ РАЦИОНА	124	134.8	21.6	6.6	1.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Вода	200	0	0	0	0
Клубника	150	61.5	1.2	0.6	11.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	129.5	9.7	9.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Тимьян, свежий	2	2	0.1	0	0.2
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	899	433.3	35.9	20.7	27.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	84	5.9	0.2	0.4	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	182	98.3	5.3	4.6	8.7
Лепёшенька цельнозерновая (нарзан)	40	81.6	2.9	0.9	16.4
Клубника	88	36.1	0.7	0.4	6.6
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	395	221.8	9	6.2	31.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель	23	5.1	0.3	0.1	0.7
Суп гороховый (грудка филе куриное)	345	120.1	11.4	2.4	13.5
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	126	252.3	16.7	20.4	0
Кабачки с томатами (в духовке)	146	32.3	1.3	0.6	5.5
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Карамель глазированная	30	113.4	0.3	0.2	27.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	1286	687.9	39.5	35.9	51.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	84	57.7	2.4	0.6	10.7
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	62	124.1	8.2	10	0
Кабачки с томатами (в духовке)	80	17.7	0.7	0.3	3
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Карамель глазированная	20	75.6	0.2	0.2	18.6
Рыбий жир из печени трески	1	9	0	1	0
Итого	957	423.2	14.7	13.4	57.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	380	171.8	18	9	3.8
Итого за день	3917	2013.9	117.2	85.1	172.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	40	40

Результаты за день

Энергозатраты: 494.4 ккал

Время: 40 мин

Elena Reichert 08.06.2015 13:39

А попробуйте к клубнике и сыру добавить листья базилика С улыбкой

Светлана 08.06.2015 13:49

Elena Reichert, сыр.клубника,базилик? Даже не могу себе представить такое сочетание,действительно вкусно?

Elena Reichert 08.06.2015 14:08

Светлана Казакова, Очень вкусно!
В некоторых итальянских кафе есть сорт мороженого клубника-базилик:Пальчики оближешь !

Любава 08.06.2015 14:12

Elena Reichert, прикольно. Надо запомнить.

Elena Reichert 08.06.2015 14:15

А ещё- любителям вкусовых взрывов очень рекомендую дыню с копчёной или вяленой тонко нарезанной ветчиной. Например Прошуто или Шварцвальдскую ветчину.

Любава 08.06.2015 14:25

Elena Reichert, на ум пришёл анекдот: Хихикаю