01*06 ВОТ ОНО...

Время летит...
Гуляли с собакой на озере.
Понедельник, на пляже люди отдыхают, загорают и плавают.
Вода +22. В общем, вполне уже комфортно. Широкая улыбка

ЛЕТО!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	21	10.3	0.8	0.1	1.6
Щавель	28	6.2	0.4	0.1	0.8
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	46	33.7	1	0.1	7.1
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	75	150.2	9.9	12.1	0
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	26	68.1	5.7	5	0.1
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	187	101	5.4	4.7	9
Итого	572	386.2	24.1	22.7	20.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	311	55.2	2.6	4.5	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Помидор (томат), парниковый	167	23.4	1	0	6.3
Огурец парниковый	149	16.4	1	0.1	2.8
Петрушка свежая	32	15.7	1.2	0.1	2.4
Щавель	29	6.4	0.4	0.1	0.8
Редис	65	13	0.8	0.1	2.2
Сметана 20% жирности	65	133.9	1.6	13	2.2
Кижуч (Жарка)	122	156.2	24.5	6.5	0
Каша кукурузная (200 / 1000)	140	86.4	2.2	0.3	18.6
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	285	13.4	0.3	0	2.9
Итого	1059	492.3	34.4	22.5	38.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Заварные трубочки с кремом	80	263.2	4.7	8.2	44.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Итого	827	737.8	33.9	27.4	86.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Помидор (томат), парниковый	154	21.6	0.9	0	5.9
Щавель	29	6.4	0.4	0.1	0.8
Картофель (Варка без слива)	138	99.5	2.7	0.5	20.9
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	55	110.1	7.3	8.9	0
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Итого	748	304.1	14.3	13.2	32.8
Итого за день	3517	2017.3	108.6	90.3	176.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	90	90

Результаты за день

Энергозатраты: 423.9 ккал

Время: 90 мин

Elena Reichert 01.06.2015 21:55

Да, лето!
А я весну пропустила и приход лета не заметила...

Joy Toy 01.06.2015 22:45

Elena Reichert, А я весну пропустила
Вот, вот! Мы тоже период "между сезонами" не заметили. Сразу из холода в жару. Широкая улыбка

Joy Toy 02.06.2015 00:06

Юлия Коровкина, ...вы про лето календарное, или фактическое? Подмигиваю

Людмилочка 02.06.2015 00:18

А у нас (в Липецке) сегодня целый день дождь(((

Joy Toy 02.06.2015 00:25

... это пройдёт.

Елена Васечкин 02.06.2015 06:52

А у нас в Сибире еще нет лета Печально

Так иногда солнце прогревает до +18

Joy Toy 02.06.2015 11:57

Елена Васечкин, Блин, в сибири +18?
Да у нас, на юге, неделю назад еще было +18 Надо подумать

Dr.Rediska 02.06.2015 12:14

Joy Toy написал:
Блин, в сибири +18?

Joy Toy, хаха Хихикаю

какие, однако, стериотипы Хихикаю

Так в Сибири же зима-зима, а потом бабах - лето, да такое, что деваться не знаешь куда от жары целых два месяца. У меня папа вон дома кондиционер установил пару лет назад...
Как раз уже бы и пора бы лету бабахнуть...