Морские гады, вкусные гады. Полезные. Иногда даже сверх нормы.  Обожаю их! 

Прикреплен дневник питания

Баланс воды скачет. Заплыв 2,5 км помогает сжигать почти 1300 кКал, при этом на весах как после хорошей сауны -600 гр. Конечно вода быстро приходит обратно. Тем не менее за 1,5 мес. удалось согнать - 12 кг. Но! Стал добавлять велосипед, впечатление что "ноги растут". Как иначе обяснить прирост веса +500.?    Хелп ми!
Прикреплен дневник питания

Начинаю специально пить воду, в соответствии с требованием программы МЗР. Один чёрт с трудом 70% получается. Благо "полезность" в норме.  Прикреплен дневник питания

Весь день на жаре, занимался домашними делами. Плюс погулять с собачкой, верхом на велосипеде. Воды выпил много, думал будет отёк. Результат -1,2 кг. Прикреплен дневник питания

Полистал дневники. Взгрустнул. У "чемпионов" витамины, БАДы, консервы... Это ради зелёненького индикатора Ж.Б.У.? Или это нужно для здорового баланса. Обычная еда чем вам не угодила? Прикреплен дневник питания

Что с этим поделать сегодня? Поздно... проехали. Прикреплен дневник питания

Странное дело: когда подгоняешь питание под программу ничего не выходит. Сегодня забил на это, в результате "веселые картинки" на самом деле несут радость.  Прикреплен дневник питания

Весной, если подумать, какая польза от яблок или груш? Вот картина - их собрали еще в прошлом году и хранили, хранили, хранили... Недождусь когда свои фрукты / овощи будут. Ну а клубника на подходе: натуральные фрукты рулят!  Прикреплен дневник питания

ВОПРОС: Утром, после сна взвешиваюсь. Весы показывают -300 гр. После тренировки (бассейн) ещё минус 600 гр. Итого -900 записывать в журнал или первый замер "честный"? Прикреплен дневник питания