Вынужден "прожигать" этот день. Хотите верьте, хотите нет - заработал вчера солнечный удар. Сегодня утром проехал с пёсиком традиционный "червонец", домашними делами занялся было.
А в 12 часов дня  отключился. Последний раз откровенный перегрев "хватал" в далёком детстве.
Думаю завтра, мой заплыв - вернет тонус. Прикреплен дневник питания

Ну, вот друзья, на весах двузначные числа. И самое главное разменял -30кг.
Стартовый вес 129 кг был тяжелым грузом, во всех отношениях. Но грустить по нему не буду.
Свою цель 99 кг считал если уж не идеальным то вполне комфортным весом.
Теперь новая цель 85-90 кг. С моим сложением это будет почти идеально.
Признаюсь: после "минус 25" борьба стала более затяжной. Хотя, какая тут борьба?
Спасибо создателям сайта: программа выше всяких похвал, все делает сама. 
Можно смело добавить - этот сайт помог перевести жизнь
в более качественное русло.

Спасибо персонально: Med-ved и его "незримой" но вполне реальной помощи. Спасибо Сергею (ака-Сергей), Серафиме, Євгену, Белым и пушистым и всем, всем, всем кто добрым словом и даже хмурым комментом, дельным советом и простым человеческим участием день за днем создает атмосфЭру этого сайта. Разработчикам, ещё раз, низкий поклон.

Я не прощаюсь, работы гора. Двигаюсь вместе с вами дальше.

Апрель 2014.  Вес: 129+. возраст: 42, рост: 182,   начало пути.
7 Мая 2014. Вес: 122, случайно попал на этот сайт.
12 августа 2014. Вес: 99. Прикреплен дневник питания

Утром проехался по магазинам. Второй раз за лето обновил гардероб. Народ, это чертовски приятно. На первом этапе похудения (по старой привычке) покупал одежду с "запасиком".  Идиот! Некоторые вещи не разу никуда не одевал. Они просто большие. Теперь купил как надо. Но, появилось одно "НО". Сам для себя не вижу "границ" куда сможет привести меня МЗР.  Когда вся эта история начиналась я написал в своём вводном приложении вес, который хотел бы "получить". Одной ногой у этой отметки и понимаю что есть над чем работать. Прикреплен дневник питания

Кролик как креветки. Мяса мало, много "шелухи". Но вкусный... как нерпа. 

А вообще, если между нами, я с трудом вспомнить могу когда последний раз кушал кролика. И да, выжаривается на мангале он не слабо. Одним рецепом больше стало в моем дневнике.
Говорят - лучше его тушить в сметане, надо рецептик поискать. Прикреплен дневник питания

Только проводил столиШного гостя, смыл с кросовок пыль Эльбруса и жизнь возвращается в нормальное русло. Позвонили друзья предложили поездку вокруг горы Бештау. Я ползаю на Бешау, но всё больше с "лицевой стороны". Думаю, дай сгоняю маршрут погляжу.


Нормальный маршрут. Не скажу что очень сложно. Но весьма интересно. Было несколько моментов: россыпи камней, да небольшой дождик. Но, в общем и целом все прошло замечательно.



Это вам, мои дорогие, для наглядности перепад высот. Там, внизу, город. Мои приятели не первый раз на этом месте, но остановились взглянуть на красоты.



Лично мой маршрут "из дома до дома" составил 34,700. Ну и еще днем с пёсиком погулял немного. Бог его знает как такой "велосипедный микс" правильно записать. Не буду загружать вас подробностями, но пару мест по бездорожью давались с приличной нагрузкой.

А теперь внимание всем "феям" и сочувствующим кто худеет снижая рацион до мизерных порогов.
Еду по улице, возвращаюсь домой. Сосед, через двор от меня.
Ворота на распашку - внутри "банкет". Думаете проехал мимо?
Вваливаюсь прямо с велосипедом, взмыленный как конь.
"Шалом эври бади!"
Поздоровался.
Спрашиваю: "Можно к вам?"
Отвечают: "Сельвупле, проходите и будете нашим гостем".
Короче говоря натрескался я шашлычка с огурчиками. Дома подкинул чаю и сырников. На весы а после заезда, с учетом выпитого в дороге и еды на ужин - утренний вес. Теперь, ночью, пусть еще и основной обмен поработает.  

Всех обнимаю. Завтра утром везем детвору на каток. Я только зритель.

МОРАЛЬ: худеем на разнице поступающей и расходуемой энергии. *) Прикреплен дневник питания

Сегодня начинал и заканчиваю день блинами. Давно их не было в рационе.
Заверну внутрь сыр и балдею.
Раньше, я бы сгущеночки к блинам, или смородины в сахаре.
Народ, а кто какие начинки к блинам уважает? Прикреплен дневник питания

В комментарии предыдущей записи меня спросили: "а, ребенку не страшно было?"
Было страшно. Вам меньше 10-ти лет. Задача: одиночное кресло на приличной высоте, ветер, холод, туман. Вы уезжаете в серую мглу... По дороге туда, я ехал позади и все видел, это был ужас. Я видел как маленькие ручки крепко сжимали подлокотники. И потом, когда ноги коснулись земли я слышал признание, что там - было огромное желание заплакать. Я горжусь этим маленьким человечком, который поборов страх сделал такой великий шаг (без преувеличения).


Кот Батон и я. Это награда маленькому покорителю большого страха. Ну разве можно обойтись без награды после такого события?

-
Вернемся в горы.

Информационное табло с подробными данными о канатных дорогах и лыжных маршрутах.
Стоимость подъема, еще раз напомню, 600 руб /чел. Сейчас лето, и нижний склон мало напоминает горнолыжный курорт.
-

Из окна кабинки наблюдаем зеленые склоны.
-
Но лето заканчивается после второй станции канатки.

Серый пейзаж.
-

Чемы выше поднимаемся тем сильней впечатление, что вы на другой планете.
-

А двадцать минут назад - вы грелись на солнышке.
-


Подвесная, кресельная канатная дорога. Под ногами серый от пыли ледник. Ветер в ушах, и замерзшие руки.
-
Но спускаемся вниз и словно оказались в другом мире.

Тепло и красиво. Вы бы знали какой там воздух!
-
Позади спуск. На обратном пути делаем небольшой привал.

Мы видели как из ледника начинают свой путь небольшие ручейки, и теперь это довольно бурная река.
-
Под ногами россыпь земляники.

Ягоды дикой земляники очень мелкие, но невероятно душистые. Вот такой букетик, земляничный.
-
Ну а дальше - дорога домой. Многое оставил за кадром, простите. Ароматы, запахи и виды красот невозможно передать снимками. Приезжайте сами за свежими впечатлениями.

Всем большое спасибо кто откликнулся в сообщении про Пятигорск. За время моего отсутствия в моем блоге, даже неожиданно для меня самого, появились добровольные "смотрители". Это приятно что в моем родном городе есть одноклубники.  
А мы, с автопутешественником Виктором отправились на Эльбрус. Быть в наших краях и посетить Эльбрус это очень правильный поступок.
Всю дорогу туда и обратно я, как тест пилот, провел за рулем редакционной Шкода Рапид. На специализированном форуме напишу небольшой отчет, а вам бонус:


Выдвигались в дорогу в 8:30 и вернулись в 20:30. Расстояние в обе стороны 320 км.
-


В пути вас ждут прекрасные виды. Очень жаль что фотография не передает всего величия.
-


Небольшая остановка - это Тырныауз. Не удивляйтесь названиям, мы находимся в Кабардино Балкарии. Несмотря на все рассказы о местном ДПС нас не остановили по пути "туда" ни единого раза.
-


Азау. Первая станция канатной дороги. Высота над уровнем моря ~ 3.000 м. На фото станция новой канатной дороги. Стоимость подъема 600 руб / чел. Рядом станция старой канатки 500 руб / чел.
-

Мы выбрали новую канатную дорогу. Подъем очень комфортный. На фото: современные кабинки канатной дороги. Все оборудование французское. Вторая станция канатки "Кругозор". В этом месте дорога делает резкий поворот и вы пересаживаетесь на другую ветку.
Но самое интересное дальше:


После станции "Мир"  вы пересаживаетесь на кресельную дорогу. На этой высоте ничего не напоминает о том, что сейчас лето. Воздух +4, ветер, туман. Мой ребенок отказывается ехать дальше. Мероприятие под угрозой срыва. Но в последний момент, дает согласие на подъем.
Движемся дальше, выше.
-


Встретили таких "знойных" туристов.
-



Из теплой одежды - купленные на нижней станции носочки с оленями. Это туристы из Волгодонска, приятные и веселые люди.
-


Это высота 3.780 м. Дальше отправился только Виктор. Мы с женой и ребенком вернулись на первую станцию и устроились в небольшом кафе - "ждать"...
Но это другая история. Продолжение будет!

Как и обещал - "продолжение".
Полночь, я за компьютером. Простите раньше не получалось. Все бегом, хотелось показать как можно больше интересных мест. Изображения специально выкладываю с небольшим разрешением, для удобства просмотра. И так, если вы в Пятигорске - непременно поднимайтесь на "канатке" на вершину горы Машук. Высота над уровнем моря 993 м. На вершине находится высочайшая в Европе телевизионная вышка.


Вот кабинка канатной дороги, и видно телевизионную вышку на вершине. Стоимость проезда "туда-обратно" 350 руб. Канатная дорога работает до 18-ти часов. Можно купить билет "туда" и вниз пойти без спешки пешком. С вершины ведет асфальтированная дорога. Приятным бонусом: свежий воздух и раскошные панормамы.
-
-


Мы с Виктором в вагончике канатной дороги.
-
-

На вершине такие указатели появились недавно.
-
-

Мне понравились эти таблички.   Думаю надо будет свои изготовить и разместить.
-
-

Спускаемся вниз и направляемся в сторону легендарного озера Провал. От станции канатной дороги до Провала размеренным шагом не более 10-ти минут ходьбы. По пути изучаем памятники архитектуры.
-
-

Не буду утомлять подробностями - это вход. Посещение свободное.
-
-

Несколько лет назад появилась подсветка, очень красиво и удобно.
-
-

Внутри озеро имеет ограждение - это исключает возможность нырнуть в озеро. ))
-
-

На входе памятник легендарному Остапу Бендеру. Нос Остапа и билетики в его руке надо потереть - на удачу.
-
-

Как видите Ося затёрт изрядно. *)
-
-

Нарзан из Провала выходит на поверхность, где образовалась небольшая купель. Нарзан довольно горячий. Люди охотно принимают "процедуры".
-
-

Небольшой автопробег и мы в старом, историческом центре. Вид из окон кофейни Гукасова.
-
-

Внутри уютно и вкусно пахнет кофе. Здесь же находится крупнейшая в регионе частная галерея. Даже стены кофейни украшают полотна, которые можно приобрести.
-
-

Вообще эта часть курортного парка "Цветник" славится тем, что несколько лет назад здесь появился Киса.
-
-

 ...лишённый положения предводителя старгородских дворян, ну как такому не подать?
-
-


Старые гроты.  Все в шаговой доступности.
-
-

И символ региона - орел на горе Горячей.

Конечно это далеко не все. Будет продолжение. Оставайтесь на связи.

Вчера вечером приехал в гости автопутешественник Виктор. Он выполняет редакционное задание автомобильного портала drom тчк ru.  Виктор путешествует по югу России, составляет "народную карту" красот, ну и тестирует автомобиль, любезно предоставленный редакцией.
По теме нашего сайта: Виктор в полнейшем восторге от нашего рациона (спасибо МЗР!).



P.S. Пока Виктор отсыпался после перегона из Дагестана мы с пёсиком накатали 18 км на велике. Гости  гостями, но здоровый образ не забываем - в жизнь!
Это для тех кто говрит: "...ой, вчера были гости, перебор. Простите!"  
Чуть поздней будут красоты Пятигорска, оставайтесь на связи! Мы помчали по окрестностям.

Прикреплен дневник питания