Традиция: шашлык и шампиньоны на мангале. Кому это интересно?
А вот вечером, несмотря на праздничный день отправились в традиционный пеший поход. Затягивает это дело - сил нет.
Приятным бонусом на склоне горы Машук встретили это (крохотное видео).
-
Всем приятных выходных!
Прикреплен дневник питания

Разные способы поднятия рейтинга существуют: витаминки, зелень, овощи...
Халва поднимает рейтинг рациона. Прикреплен дневник питания

Более года назад задумался о снижении веса. Ровно год моего присутствия в МЗР. После "активной фазы" и сброса -38 кг купил платную версию. Приложение покидать не собираюсь. Вести журнал питания и тренировок планирую продолжить, меня это совершенно не напрягает.
Фото в стиле ДО и ПОСЛЕ.
-
Стартовал с веса 130 кг. Скинув около 8-ми, наткнулся на этот сайт.
Минимальный вес 91,5 кг получил за 6 месяцев.
Все остальное время прихожу в себя.
Были объективные причины увеличить рацион: стал мерзнуть, появилась раздражительность, был упадок сил и апатия. Все это результат стремительного сброса. Сейчас вес 97 кг. Самочувствие отличное, растет график тренировок. К бесконечной серии кардио-тренировок добавил домашних силовых элементов: отжимания, гантели, на днях начал осваивать турник. Понимаю, что есть очень много работы, поэтому я в процессе.
-
Из приятного: появилась радость от физических нагрузок. Покинув свой "панцирь" взглянул на мир свежим взглядом. Спорт перевел в иное измерение: из "обязанности" всё это превратилось в "радость". Разработчикам - низкий поклон. Появились новые знакомые, пусть и виртуальные - всегда вам рад. Отдельное спасибо старожилам за советы, рекомендации и актуальную помощь.
-
Размер одежды 58-60 из прошлой жизни сменил на 50-52 это невероятно радует.
-
Фото-бонус: сводный отчет за апрель. Прикреплен дневник питания

Вчера вечером, ближе к 22-м часам отправились с Лапусиком тестировать наши спортивные обновки. Она - в новых кроссовках, я - в новой ветровке. Можете осуждать меня, но я влюблен в новые синтетические материалы. Высокотехнологичные одёжки работают как надо. Я в восторге!
... всякие эти мембраны, отвод испарений, пропитки - реально начинаешь любить, когда чувствуешь как замечательно тебе и комфортно в совершенно разных условиях. Прикреплен дневник питания

Отсутствовал пару дней, а на сайте появился новый интерфейс.
Приятно, что разработчики не дают "закисать" этому проекту.
...хотя лично я, пользуюсь старой версией журнала питания. Привычка. Прикреплен дневник питания

Традиционных "майских страданий" по случаю шашлыков не будет.
-
Мы с Лапусиком, оставили на попечение родителей нашу детку, и в придачу веселый зоопарк.
А сами, на три дня, укатили в соседний регион.
В дорогу взяли немного "сладенького" - Bon Jovi, Aerosmith, OST - Guardians of the Galaxy.
Ну и чтобы не слиплось от сладенького немного разбавили NICKELBACK.
Суммарно за эти дни пробег составил более 1.000 км.
Дороги хорошие, трафик минимальный - устали не сильно.
В этой поездки у Лапусика не включился режим "driver".
Была доступна лишь функция "voice assistant" . Но и за это огромное спасибо!
-
Что поманило нас из Пятигорска в Краснодар?
...банальный шоппинг.
Между прочим: 1-й день истоптали 9 часов, 2-й день истоптали 12 часов.
Лыжи, плавание, велосипед? Ну, их в пень!
Ходьба за покупками!
-
P.S. Не жалуйтесь что в поездках бардак в питании. Бардак - в вашей голове.
Кефир, морковка, творог, курица гриль, сыр рикотта - отличный вариант, который продается в любом магазине. И между прочим по деньгам это дешевле, чем кушать пончики или хот-доги.
Из неприятного: в ресторане IKEA напрочь исчезла сёмга.
В остальном поездка удалась. Всем приятных выходных!
Прикреплен дневник питания

Если ты живешь не выше полярного круга, для чего тебе пить витамины?
Щавель и петрушка - мои витамины.
-
Утром вернулся с тренировки, во дворе меня встречает Лапусик. Пытается найти агента Тики-Тики. На кодовую фразу "кис-кис-кис" слышно даааалёкое "мяу".
Лапусик изумленно спрашивает: "...слышу его, но не пойму где он."
А диверсант этот, мяукает из-за соседского забора. Там "глухо" ни просвета, ни дырочки. Какая неведомая сила телепортировал его туда - загадка. Позвонили соседу, организовали спасательную операцию.
Самое главное! Почему диверсант? Вчера он умудрился залезть в кабинете на стол и "пометить" старенький ноутбук. Блин! Про вонь я скромно промолчу. Залипает клавиша F4 и при запуске системы ноутбук запускает ПОИСК.
-
Знатоки, подскажите как тут быть?
С одной стороны я испытал моральную травму из-за того, что все эти злодеяния безнаказаны.
С другой - я не хочу расстраивать Лапусика.
-
Фотобонус: это животное думает что спальня для гостей - его территория.
Мнёт кровать, спит на подушках, и это всё после таких "залётов".
Как тут быть добрым? Прикреплен дневник питания

Купил себе сумку - чехол для смартфона, спортивную. Крепится на руке, ну вроде должно быть удобно для спортивных мероприятий. Сегодня вечером протестировал. Штука крайне бесполезная. Сползает с руки. Деньги на ветер...    Надеюсь отзыв будет полезным. Прикреплен дневник питания

Весна этого года запаздывает. Тем не менее, уже второй раз подстригаю траву на лужайке. Прикреплен дневник питания

Всем привет! Свершилось! Собирались еще прошлой осенью, и только сейчас добрались...
Но, обо всём по порядку.
Так уж сложилось, что последнее время у меня двойные занятия - мероприятия случаются.
Дневники почти ежедневные, там все по честному.
Утром чуть свет занялся - поехал на вершину Машука и потом два круга.
Endomondo насчитывает 1090 ккал.
Вернулся домой: велосипедный костюм - в стиралку,  себя - в душ. Позавтракал. И через пару часиков отправились, как это будет по русски hiking? Топтать горы, или как пишет переводчик "пеший туризм". Гор тут у нас, ходить не переходить. Отправились вокруг Бештау.
Дорога: грунт (местами грязно), щебень, перепады высот и прочие радости "горных прогулок".
Время в пути: 3 ч 24 мин, расстояние: 14.68 км.
Endomondo насчитывает 2327 ккал.
В базе нет таких занятий, создавать свое не стал. Записываю ходьба 6 км/ч
Подробности в фотоотчете.  Здесь > интимные подробности из Endomondo. Прикреплен дневник питания