Дневник питания за 24.10.2025

Ну кто молодец? Ну я молодец! С трудом, но уложилась в запланированные 1700. Даже меньше получилось немного. А если бы не торт, который принес сын с др друга, было бы в разы меньше. Но зато я удержалась, взяла себе маленький кусочек и остановилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец	170	27.2	1.4	0.2	4.8
Помидор	120	28.8	1.3	0.2	4.4
Масло Подсолнечное	1	90	0	10	0
Грин фит смесь овощная	300	99	9.9	0.3	13.8
Яйцо Вареное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Брокколи и Цветная Капуста в Яйце	200	274	20	17.8	6.8
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Кофе Нескафе Голд	100	45	7.8	0.2	3.1
Сахарный Песок	10	40	0	0	10
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	100	252	16.4	12.9	17.6
Куриная Грудка с Овощами	150	165	11.4	6.2	15
Морская Капуста с Кальмаром	30	13.5	0.6	0.3	2.1
Кофе Нескафе Голд	200	90	15.6	0.4	6.2
Сахарный Песок	20	80	0	0	20
Торт Бисквитный Тиффани	100	210	4.7	9.7	29.7
Итого	1610	1591	102	71	134
Итого за день	1610	1591	102	71	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 24.10.2025 15:37

Да торты вечно всю картину портят. Я тут тоже только вошла в ритм по калорийности, соседка испекла торт и угостила огромным куском. Вот я его на 4 части разделила и 4 дня ем понемногу, вкусно 😋