Татьяна Лазовик
23.07.2014 00:25
Дневник питания и тренировок за 21.07.2014
Как-то перешла в определенный пассив с контролем питания!
Обычно выбивает меня поездка к маме...и плохая память))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Твороженная запеканка с манкой |
150
|
261.6 | 26.4 | 6.5 | 23.4 |
| Чай на водопроводной воде |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Абрикосовый джем |
60
|
165.6 | 0.3 | 0 | 43 |
| Итого | 510 | 429.9 | 27 | 6.5 | 66.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай на водопроводной воде |
600
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Голландский зеленый суп |
300
|
195.9 | 14.4 | 4.2 | 26.4 |
| Баклажаны маринованные |
100
|
49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Итого | 500 | 466.9 | 33.5 | 15.3 | 47.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
250
|
387.3 | 25 | 21.5 | 25 |
| Чай на водопроводной воде |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 390 | 25.3 | 21.5 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
90
|
142.2 | 3.6 | 6.3 | 17.8 |
| Простокваша обезжиренная |
400
|
120 | 12 | 0.2 | 15.2 |
| Селен активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 491 | 262.2 | 15.6 | 6.5 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2951 | 1554.4 | 102 | 49.8 | 174.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (20 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
Результаты за день
Энергозатраты: 323.2 ккал
Время: 42 мин
Настенька
23.07.2014 00:32
подскажите, пожалуйста, как вставить все эти таблицы-графики?
Татьяна Лазовик
23.07.2014 00:36
Анастасия
Песковатскова, когда вы публикуете свой рацион
автоматически формируются таблицы и графики
Настенька
23.07.2014 00:44
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
