Татьяна Лазовик
27.06.2014 23:20
Дневник питания и тренировок за 26.06.2014
Поход в кинотеатр на "Трансформеров" ознаменовалась поедание
огромного ведра попкорна на двоих. И я в который раз задалась
вопросом, сколько попкорна в стаканах кинотеатра?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Чай на водопроводной воде |
300
|
2.7 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 296.7 | 32.7 | 4.2 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай на водопроводной воде |
600
|
5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 5.4 | 0.6 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха ростовская |
300
|
210.3 | 25.5 | 6.6 | 13.2 |
| Морковь, тушенная с рисом |
100
|
130.8 | 1.7 | 8.1 | 13.7 |
| Фрикадельки мясные |
100
|
263 | 28.7 | 16 | 1 |
| Кабачки с помидорам и сыром |
80
|
75.9 | 2.8 | 5.6 | 3.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
180
|
12.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное |
30
|
146.7 | 1.4 | 6.9 | 19.4 |
| Итого | 790 | 839.3 | 60.5 | 44.1 | 51.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы-Удальцы |
14
|
40.7 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 166 | 192.1 | 18.5 | 7.2 | 12.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
28
|
147.3 | 2.6 | 9.3 | 11.7 |
| Итого | 528 | 147.3 | 2.6 | 9.3 | 11.7 |
| Итого за день | 2834 | 1479.3 | 114.9 | 64.9 | 105.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Харлан
28.06.2014 01:38
Недавно была такая же ерунда, так я попросила девочку из бара
взвесить попкорн с карамелью
Если
не ошибаюсь, в ведре на 2 литра всего 110 гр.
Если
не ошибаюсь, в ведре на 2 литра всего 110 гр. 
Валентина Ерофеева
28.06.2014 06:54
в маленьком - 40г, среднем-100 г, большом-250 г
Оксана
28.06.2014 10:25
А можно его (попкорн) просто не покупать 
Анастасия
28.06.2014 10:52
Покушайте перед походом в кинотеатр и удержитесь от покупки)
Новые рецепты
Рис с яйцом
168.3
6.1
9.2
15.2
6
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
13-07-2025
Коротко о планах на завтра
Набрала :)
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
Лучшие рационы
