Татьяна Лазовик
02.06.2014 01:29
Дневник питания и тренировок за 01.06.2014
Ужасный день! Угли набрала только за счет 1л пепсиколы. Позор мне!
Я не пью обычно это! Но это был единственный безалкогольный
напиток.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Пирог со шпинатом и творогом |
150
|
295.1 | 16.4 | 15 | 23 |
| Итого | 468 | 361.7 | 16.8 | 15.1 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
80
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
| Итого | 80 | 32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
400
|
618 | 45.2 | 42 | 16 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
1000
|
380 | 0 | 0 | 87 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Редис |
24
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Йод активный |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1607 | 1054.1 | 47 | 42.2 | 115.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого за день | 2555 | 1552.4 | 65.2 | 63.9 | 169.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
Результаты за день
Энергозатраты: 135.5 ккал
Время: 45 мин
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Новые рецепты
