Доброе утро, Дневник! Утром минус 0,5 кг на весах...

Что такое "вакуум живота" и зачем вы желаете такое делать? Поздравляю с -0,5 кг.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, вакуум живота было очень модным упражнением у худеющих и стройнеющих в 2018 году. Возможно и сейчас оно пользуется популярностью. Упражнение вышло к нам из йоги, я уже забыла, как оно там называется, направлено на прокачку поперечной мышцы живота. Посмотрите в интернете, попробуйте) Я когда чувствую легкий и пустой желудок и при этом не испытываю голод - мне хочется сделать вакуум. И спасибо за поздравление 

Римма,при всем моем очень скептическом мышление, хочу добавить - моя хорошая знакомая, этим упражнением убрала довольно приличный животик. Если бы все происходило не на моих глазах, а мне кто-то об этом рассказал, ни за что не поверила бы.

Мы белые и пушистые, упражнение действительно рабочее. Повторюсь, оно прокачивает поперечную мышцу, которая почти не включается в работу при упражнениях на пресс, поэтому и животик уходит, если регулярно делать. Мой муж (тогда у меня еще был муж) он также не верил в это упражнение, пока сам не увидел от него эффект.

Римма, искать упражнения для поперечной мышцы живота? Хорошо, поищу.

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, ищите упражнение вакуум живота)