Римма
16.10.2025 17:50
Дневник питания за 16.10.2025
Привет, Дневник !
Первый день в этом приложении, пока привыкаю. Вроде все понятно и интуитивно, но непривычно. Я до этого, в первый свой опыт похудения пользовалась калькулятором ХиКи. Кстати, тоже удобно. Здесь мне показалось будет интереснее, потому что есть возможность фиксировать свои мысли, общаться с единомышленниками!
Итак, это мой второй опыт. Первый был удачный. Потом стресс, алкоголь, много еды. И все от чего избавилась, вернулось обратно.
Долго решалась на вторую попытку, очень долго. И неожиданно для себя решилась. Даже не поняла, как это произошло. Я плавно вошла в новый (хорошо забытый старый) режим и живу в нем (пока легко и без стресса) уже с 6 октября.
На старте мой вес был 88,150
Люблю копаться в мыслях. Сейчас мне очень интересно, почему я боялась снова похудеть и почему я так легко снова начала это делать. Буду размышлять об этом 🙂↕️
Первый день в этом приложении, пока привыкаю. Вроде все понятно и интуитивно, но непривычно. Я до этого, в первый свой опыт похудения пользовалась калькулятором ХиКи. Кстати, тоже удобно. Здесь мне показалось будет интереснее, потому что есть возможность фиксировать свои мысли, общаться с единомышленниками!
Итак, это мой второй опыт. Первый был удачный. Потом стресс, алкоголь, много еды. И все от чего избавилась, вернулось обратно.
Долго решалась на вторую попытку, очень долго. И неожиданно для себя решилась. Даже не поняла, как это произошло. Я плавно вошла в новый (хорошо забытый старый) режим и живу в нем (пока легко и без стресса) уже с 6 октября.
На старте мой вес был 88,150
Люблю копаться в мыслях. Сейчас мне очень интересно, почему я боялась снова похудеть и почему я так легко снова начала это делать. Буду размышлять об этом 🙂↕️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
86
|
135 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
| Творог 5% жирности |
47
|
68.2 | 9.9 | 2.4 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Итого | 339 | 398 | 32 | 18 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сдоба выборгская с повидлом |
100
|
293 | 6.5 | 4.2 | 57.1 |
| Итого | 100 | 293 | 6 | 4 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон рыбный |
200
|
32 | 4.5 | 1.6 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сосиски, русские |
100
|
250 | 11.3 | 22 | 1.7 |
| Подлива Пикантная |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Итого | 500 | 451 | 21 | 24 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горячий Шоколад |
1
|
325 | 8 | 19 | 31 |
| Итого | 300 | 325 | 8 | 19 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 62 | 33 | 1 | 1 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
310
|
164.3 | 9 | 7.8 | 12.4 |
| Короли зелени (зеленая смесь) |
10
|
33.2 | 2.6 | 0.4 | 4.7 |
| Коллаген Пептидс |
1
|
30 | 4.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 329 | 227 | 16 | 8 | 18 |
| Итого за день | 1630 | 1728 | 86 | 76 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
