Дневник питания за 19.11.2025

Всем привет! Попробую вести свой дневник. Уже год нахожусь на Кето+ИГ и ПГ. Минус 30 кг))) Обычно я ем свой вечерний OMAD, но сегодня ночевала у подруги и решила составить ей компанию за завтраком. 3 яйца, 50 гр грудинки и немного зеленого лука. Жарила на сале из грудинки. Вообще калории я не считаю, всегда смотрю только баланс БЖУ. Всем отличного дня 😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Грудинка копчено-вареная	50	200	5	20	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Итого	180	384	20	33	1
Итого за день	180	384	20	33	1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alex 20.11.2025 11:44

Минус 30, это отлично)

Ирина 20.11.2025 12:49

Alex, спасибо. Не думала что это вообще реально

Илья 20.11.2025 13:38

поздравляю!! Дарю цветочек

Ирина1105 20.11.2025 13:56

Ирина, какой сумасшедший результат!!! Мне вот как раз 30 кг надо скинуть, и я, когда вижу эту цифру, мне дурно делается. Правда, уже 27 кг осталось, но все равно - дурно. Это же сколько лишнего мы на себе таскаем/таскали! Но я на мзр всегда смотрю истории успеха, чтобы понимать, что всё возможно! И на вас вот тоже посмотрела - и радуюсь! Поздравляю, вы большая (уже небольшая)))) молодец!

Ирина 20.11.2025 23:23

Илья, благодарю

Ирина 20.11.2025 23:25

Ирина1105, спасибо огромное. Год назад мне тоже эта цифра казалась нереальной, особенно с учетом того что проблемой было избавиться даже от 5 кг. Но дисциплина и подходящее питание сделали свое дело. Осталось всего 15