Блог Наталья

Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

09.10.2025 19:57

Дневник питания за 09.10.2025

я почти не ем фрукты, больше нравятся мясные блюда, но сейчас из-за чувства голода или хотения чего-то пожевать , ем яблоки и груши, могу виноград.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	24	84	1.5	8.3	1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Груша Бере Боск	109	73	0.4	0.1	14.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Перец Фаршированный из Мяса Курицы	125	145	9.8	7	18.8
Итого	386	552	16	23	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец Фаршированный Куриным Фаршем	400	348	32	12	28
Горбуша Соленая в Масле	115	161	23	6.9	0
Помидоры	160	32	1	0.3	6.7
Яблоко	20	10	0	0	2.4
Груша Сезонная	90	37.8	0.4	0.3	9.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	885	588	56	19	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	236	236	3.5	13.9	23.8
Творог	78	94.4	12.5	3.9	2.3
Сметана	32	65.3	0.8	6.4	1.1
Груша Сезонная	38	16	0.2	0.1	4.1
Итого	424	430	17	24	35
Итого за день	2095	1575	90	66	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1301 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Тушёные овощи

Автор Genia

Тефтели с кабачком и рисом

Автор Еленка

Печенье овсяно-ячмены без сахара

Автор Радмира