30.10.2025 14:40

Дневник питания за 30.10.2025

Всем привет✌️начинаю более-менее входить в калораж!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хурма ромашка инжирная	197	112.3	1	0.8	30.1
Творожное зерно в сливках 7%	1	142	11.7	9.1	3.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	592	355	15	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пироженое рафаэлло с миндальной мукой	76	286.7	5.8	16.3	30
Итого	76	286	5	16	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы группа А высший сорт	50	159.5	7	1	34.9
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Борщ с мясом деликатесным ( консерва)	338	170	5.7	12.2	11.5
Итого	1998	341	13	13	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты домашние	230	297.4	40.9	9.7	6.7
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Итого	535	420	46	15	18
Итого за день	3201	1403	80	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марусичка 30.10.2025 14:44

А как делается это пирожное?

Магда 30.10.2025 16:10

Марусичка, да, пироженое заинтриговывает))

Марусичка 30.10.2025 17:06

Магда, я погуглила уже 🙂
Тут не весь рецепт в дневнике, не учтен крем, -хотя судя по фото он есть.

Печется бисквит, трется на терке, перемешивается с кремом (сливки + растопленный шоколад) и обваливается в стружке.
Так что калорийность будет сильно больше, чем тут в дневнике.

Магда 31.10.2025 16:06

Марусичка, спасибо за рецепт! Я не узнала рафаэлло. Когда то давно, я его делала, но сильно мельче. Это рафаэлло какое то уж , слишком крупное. ))

Татьяна Салиховна ✌️ 05.11.2025 14:14

Марусичка, рецепт есть в рецептах

Татьяна Салиховна ✌️ 05.11.2025 14:16

Магда, называется рецепт пироженое рафаэлло с миндальной мукой.

Сергей 05.11.2025 14:34

Магда, неть ! Рафаэлло не может быть слишком крупным !!! )))

Марусичка 05.11.2025 16:22

Татьяна Салиховна ✌️, ваш рецепт виден только вам.
Он будет виден другим пользователям только если вы опубликуете его отдельным постом.
Сейчас можно посмотреть только перечень продуктов у вас в дневнике, но этот перечень не отвечает на вопрос "как?" 🤷‍♀️

Магда 05.11.2025 20:44

Сергей, поняла Вас))